a1023 の回答履歴

4/22　19:00～のTBS「ぴーかんバディ！」という番組で、 食前にヨーグルトを食べると良い、ということでしたが、 「熱処理をしていないヨーグルトを‥」と紹介されてました。 熱処理をされていないヨーグルトって、例えばどういうヨーグルトなんでしょうか？？ ブルガリアヨーグルトとかなのでしょうか？？ ご存じの方、教えてください！！

今日放送されましたぴーかんばでぃにで、毎日ヨーグルトを食べるとよいとやっていましたが、量はどのくらいと言っていたでしょうか？またいつ接種するのがよいのでしょうか？ あと背中に塗るハッカ油と混ぜていたものはなんでしたか？どのくらいの量を混ぜればよいのでしょうか？ 今日の放送見た方教えてください。お願いします。

栄養補助のために、大豆プロテインを食前に30ｇ、水で溶かして飲んでます。最近お腹が出て太ってきたような気がします。 運動は、していません。プロテインを摂っていて運動していないと太るのでしょうか？

私は甘いものが大好きなのですが、平日は一切甘いものを食べません。 （仕事があるので、食べれなくてもあまり気になりません） そのかわり、休日になると周りから「食べ過ぎ！！」と言われてしまうほど、たくさん食べてしまうんです。 先日、友人とバイキングに行った時も、ご飯は あまり食べなかったかわりに、ケーキを７個食べました。 今日も、家族とカフェへ行き、ココア（生クリームが上にのってます）を飲んだ途端に、 もっと甘いものが食べたくなり、チョコチップクッキーとシュークリームを買いに走りました。 自分の意思が弱いのはわかっているのですが、 何か良いアドバイスはありませんか？ せっかく体重が８５キロ→６８キロまで 減ったのに、このままではリバウンドしてしまいそうで…。宜しくお願いします。

体力低下改善と体型改善の為にみなさんのお知恵を貸してください。 一人暮らし２０代半ばＯＬ。完全週休２日制。車通勤。身長１５８cm。体重５６kg。体脂肪は測定不可体重計の為不明。３０％はあるはずです。 平日：朝６時半起床→準備しながら玄米、納豆、牛乳→デスクワーク→昼食は持参弁当→デスクワーク→夜７時前後退社→夜は週３日お酒＆つまみまたは玄米ご飯と野菜炒めや購入惣菜揚げ物→何か食べたくなり柿ピーナッツを大量に→お風呂→家事少し→深夜１時前後就寝　一日水分摂取量２リットル。気が向いた時のみストレッチ。 週末：お昼過ぎに起床。掃除洗濯をして少し買物に出かけたり、家でＤＶＤを観たりしています。 これが大まかな生活スタイルです。自分で改善したいのは (1)ほどんど身体を動かさないこと (2)好き嫌いはないものの偏食。ハマっている柿ピーが大敵です。野菜は摂っていますが料理があまり得意ではないため特に肉、魚、大豆、貝類の摂取が極少。 (3)意思の弱さ 気持ちは焦るのに行動に移せない甘えている自分が許せません。ここで頑張っている方々の質問＆回答を拝見していて一時は頑張らなきゃと思うのに、時間が過ぎると食べて、身体を動かそうともしません。 ウォーキングを取り入れ、健康的な食生活をし、意思の弱さを克服したいと思っています。焦れば焦るほど何かに押しつぶされそうになり、一つひとつ何を今するべきか見失っている毎日です。経験された方からこんな私に合う生活改善方法を具体的に提案していただけたら幸いです。 どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは。 私はダイエットを始めたいと思っています。 今は身長１６６の体重５４kgで体重的には 普通なのかもしれないのですが運動が苦手で まったくしないため、太もも、ウエストなどぶよぶよしています^^; （体脂肪は一番多い時で３０％くらいありました＞＜） 動いていると言えば午前中4時間しているパートの間だけです。 そこで、今回は体重を落とすと言うよりプロポーションを よくしたいと思っています。 （しかも健康的に！^^） 食事は栄養バランスを考えながら 朝、昼しっかり食べて夜は控えめにしようと思ってます。 友人から聞いた話でお米食べないと痩せる！と聞いたので 2ヶ月前くらいからお米は一切たべてません。 あと、野菜が殆ど食べれないのでコップ一杯で一日分の野菜３５０ と言う野菜ジュースを朝と晩飲んでます （砂糖などは使われてないものです） ちなみにダイエットを始めたら野菜もちゃんと食べるつもりです^^ 運動は今考えているのがＨＯＴヨガかプールを考えています。 そこでお聞きしたいのですが ＨＯＴヨガとプールではどちらが効果的でしょうか？ もしＨＯＴヨガに通う場合は金銭的にも１週間に１～２回くらい になります。 プールだとスポーツクラブに行けば毎日でも通えますが 体力的、精神的にきつくなるので１週間に3回くらいを考えています。 しかもなれるまでは1時間も泳げないかもしれません＞＜ 私のダイエット方法でどちらの運動が合うでしょうか？ あと、ダイエットや栄養バランスの分かりやすいサイトを ご存知でしたら教えて欲しいです。 長文になりましたが、よろしくお願い致します。

下腹筋が弱いようです。 鍛えなさいと医師に言われたのですが、今のところ 仰向けに寝て、脚を伸ばした状態で5センチほど脚を浮かせて 50秒ほどキープと言うのをしたりしているのですが これは下腹筋に有効なのでしょうか？ ちなみに、痩せ型でお腹にはお肉はありません。胃下垂でもなく、 ダイエット目的ではなくあくまで下腹筋を鍛えたいと考えています。 他に何か良い方法などあるでしょうか？

似たような質問がないようなので聞かせてください。ウォーキングやジョギングなどと同じ効果のある有酸素運動で部屋で出来るものをお教えいただきたいです。器具などもなしで。　よろしくお願いします。

週末に東京へ出張します。土曜の夜にビジターを受け入れてくれて、ボディコンバットに参加させてくれるフィットネスクラブをご存じの方いらっしゃいませんか？よろしくお願い致します。

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皆さん、こんにちは。 私は３３歳の主婦です。子供は二人。今春中学生になる娘と、年中の娘がいます。仕事をしてるので、普段は事務所で一日中パソコンとにらめっこです。 私は１０年ぐらい前から、腰痛に悩まされていて、半年に一度ぐらいの割合で、ぎっくり腰を繰り返していました。次女が生まれてからも、たびたび繰り返していました。 ３年ぐらい前までは、普通の体系だったんですが、ここ２.３年で、一気に太り始めてしまい、特にお腹が異常に出ています。本当に、お腹だけ、まるで妊娠中です。 知らない人が見たら、きっと妊娠中でも通用するほどです。 自分でも、太りだした原因はわかっています。会社に勤めだして、３食きっちりとるようになり、しかも、差し入れなんかがよく出てくる会社なんで、断りきれずにお菓子やら、団子やらを食べています。おまけに、勤めだしてからというもの、毎日ビールを飲むようになってしまって、（夜すぐに眠れるように＆ぐっすり眠れるように） 私のお腹はどんどん、臨月に近づいていっています・・・(笑) 全体的に太ったのもありますが、本当に私のお腹は異常です。 やっぱり、このお腹を何とかするには、毎日地道に腹筋を鍛えるしかないんでしょうか？ 毎日仕事から帰ってくると、一日中デスクに座りっぱなしの為、腰がとってもつらくて（腰が張っている感じ・・・）いきなり体操をはじめると、かえってぎっくりになりそうな気がして、気が向いたときに少し腹筋もやっている…といった感じです。 やっぱり、毎日やらないと駄目ですか？それと、腰痛もちでも大丈夫なような、鍛え方ってありませんか？

ダイエットに成功した方へ聞いてみたいです。 質問はタイトル通り、ダイエット中体重を測っていたかについて。 私はどうも、体重を見るのがストレスになって、逆に続かない原因になってしまっているのではないかと思うのですが。 今ジムでランニングを中心に、ダイエットを始めたばかりです。 ”ダイエット中は、毎日決まった時間に体重を測りましょう。” と言いますが、正しいダイエットは、見る見る効果が出る、というわけではないとも言いますよね。 体重を見ることがストレスになるくらいなら、週に一回、とか決めて乗るのでも充分かと思うのですが。 ただ、無理なダイエットしかしたことが無いので、自信もなく、またイヤだといいながら、体重計に乗らないでいるのも不安です。 思い切って週一、と決めるか、または忍耐だ！と思って毎朝測ることを続けるべきか。。。 くだらない質問ではありますが、ダイエットや体重のことになるとかなり神経質になってしまい、苦しくなる性格で、今一人で考えていたら、分からなくなってきてしまいました。 どうかアドバイスをよろしくお願い致します。

家族で粉寒天を使っています。 食前に寒天茶として飲んでいるのですが それから家族全員ひどい便秘になってしまいました。 私は毎日快便だったのですが、もう５日程出ていません。 湯飲み一杯分に1ｇの粉寒天を入れて 鍋で沸騰させて飲んでいます。 水分が足りないのかと、沢山摂っているのですが まったく改善されません。 山のように買ってしまったので 使わないのももったいないです。 何か改善策は無いでしょうか？ 体質とかも関係あるのでしょうか？ 困ったなぁ・・・

先週からスポーツクラブでスカッシュをやってみたのですが、今までに経験したことのない筋肉痛で困っています。ものすごく疲れて、倒れそうだったのですが、終わった後、ものすごい爽快感があったのでこれからも続けたいと思っています。初めてやった次の日はものすごい筋肉痛で歩くのもやっとでした。会社も休もうかと思ったくらいです。一週間それが続き昨日二回目をやりました。今日もものすごい筋肉痛で足を引きずらないと歩けません。 こんなに毎回ひどいなんてスカッシュが向いてないのかな・・・と思っているのですが、皆さんのご意見をお願いします。初めはこんなものですかね？ 普段からスポーツクラブには週三回位通って筋トレはしてるんですけど・・・。 それではよろしくお願い致します。

最近、ダイエット効果を早めようと、なるべく炭水化物を控える為、見た目がよくにた「おから（生）」を食べています。だいたい1日2袋は食べます。そのままだと、とてもたべれないので、人工甘味料（0カロリー）をかけて食べたり、ケチャップを少しかけて食べたりしています。身体に何かわるい影響はないですか？あと、効果は出ますかね？？おからは結構お腹の中で膨らむので、食べた後は本当にパンパンです（オーバーな言い方ではではなく本当に）。それもちょっと自己嫌悪なんですが・・・（苦笑）（いくらカロリー低いとは言え、パンパン状態なのでこれで痩せるのかな？と。）

筋トレ、ジョギング（1時間）とを1日置きに交互に続けて ２週間程になります。　筋肉にはたんぱく質という事でササミ、納豆、 卵（黄身も）を毎日摂ってますが、他に何か良質のたんぱく質って ありますか？ チーズなどはどうなんでしょうか？　毎日摂ったりとかは駄目ですか？ 筋トレのすぐ後でも、携帯しやすく手軽に摂取できていいかなと 思うんですけど、あんまりたんぱく質含まれてなく脂肪分がすごく 多かったりするんですか？　 長距離ランナーみたく絞れた体を目指してがんばってるのですが、 心臓から遠いせいか、下半身はほんとに痩せないです・・。

畑をされてる方から紙袋いっぱいのきゅうりをいただきました。 毎年この季節になるときゅうりの収穫が終わるまでに何度かきゅうりをいただくのはありがたいのですが、一度にいただく量が多い為にほとんどを腐らせてしまってます。 一度に３～４本食べきれるような料理法はないですか？ ちなみに我が家のきゅうりレシピは ・サラダ（１本） ・酢の物（２本） ・ちくわにきゅうりを突っ込むだけ。（１/２本） 以上です・・・

どのカテゴリにいれるか迷ったんですがこちらに。 こんにちは、 半年前まで僕は夜時間を見付けてはジョギングしてました。毎日とはいきませんがそれなりに続けていて走ること自体（体を動かすこと自体）すごく楽しかったです。 しかしここ半年ほどそういった気がまったく起こらないんです。体がつかれてるんじゃなくて（それもありますが）、一番の原因は精神的に「だるい、きつい」みたいにまったくやる気がでないんです。そして精神的にそうだから体も精神にひっぱられて毎日だるい状況です。 自分に走る気がなくなるなんて少しも思わず戸惑っています。人はこういう風に運動に対してだるいと思いはじめてそして年をとっていくのかなとおびえています。 昔家でごろごろしている父を理解できなかったのですが自分もこのままそうなって年をとっていくんだ、いやもうそうなってしまったのかと本当に恐いです。 運動しないとやはり早く年をとるものなのでしょうか？ また、なんとかこの状況を脱出したいのですが、なにか良い方法はありませんか？ あ、もし別のカテにかいた方が良いって場合、指摘お願いします。メンタルヘルスと迷ったんですが、具体的な対処法を教えてもらえるかなとこちらに書き込みさせてもらいました。

母（７０代で高齢です）が２日前に吐き気でどうしようもなくなり救急車で緊急入院しました。 ３日目の今日になっても原因がわからないようで、 胃薬やむかつきを抑える薬を何種類も飲んで点滴（痛み止め含）と座薬などを併用しているようですが、母の状態は同じ状況でまだ辛いようです。 ほとんど食事もできないようです。 一応、血液検査と肺のＸ線などの検査は何も異常がないという事でしたが、 後日胃カメラを飲む予定にはしているようですが、吐き気が治まるのを待ってからする予定のようです。 結局胃カメラはしないといけないのでしょうが、対処療法で引き伸ばしてのんびりしていてもし中毒や何かのウィルスだった場合、この間に進行したりしたりいろんな合併症がでたり、して命の危険はないのでしょうか？ 吐いた内容物などは検査できないのでしょうか？ 昨日病院にかけつけた時、看護士さんに「担当医に病状や今後の事や検査など説明してもらいたいのですが・・」と伝言してもらうと、「もうそちらの他の家族の方に説明してあるのでその人に聞いて欲しい、と担当の○○先生は言われています、私は看護士なので聞かれても何も（状況について）は答えられない」と言われ担当医には会うことはできませんでした。 実は以前こちらの病院で家族が亡くなっており、その時にとても治療に対する対応の仕方やスタッフにも不信感があり、あまりここには入院してもらいたくなかったのですが、近所であることと、救急だったので、自動的にこの病院に運ばれたそうです。 一般的に病院の治療でこんなにゆっくりしていて良いのでしょうか？本人はとても苦しそうです。。吐き気も胃の痛みも治まらないようです。 またこんな病状の場合どういった事が考えられるのでしょうか？下痢などはないようです。 弟夫婦がすぐ近所に住んでいますが、私は少し遠くにいるのでどうしたらいいのか心配でたまりません。。