chatea の回答履歴

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  • 筋トレの仕方

    こんにちは!二十歳の大学生(男)です。身長180cm、体重90kg、体脂肪25%です。 以下の部分の筋肉をつけるための筋トレの仕方を知りたいです。 1、胸 2、二の腕 3、腹まわり 4、尻 5、腿 今は何も考えず、腕立て、腹筋、背筋のみやってます。 また、特に1,3,4の部分については、脂肪がかなりついているので困ってます。脂肪も落とせたらとも思っています。 ”筋トレして筋肉が増える=脂肪が減る”というわけではないみたいですが、まったく無関係ということでしょうか? 筋トレによって多少でも脂肪が減るなら、筋トレのみやっていこうと思うのですが、無関係だとしたら、部分的に脂肪を落とすやり方も教えてください。 お願いします。m(_ _)m

  • 牛ロースを使った美味しいレシピは??

    先日、知り合いから大量の牛ロースをいただき、冷凍保存しているのですが、正直、冷凍室がいっぱいになってしまい困っています。  すき焼き、焼肉、炒め物などのメジャーなレシピは食べ飽きてしまったので、ちょっと一風変わっていて手軽にできる美味しいもので何かお勧めレシピはありませんか??よろしくお願いします。

  • ホルモン焼き

    今日晩にホルモン焼きをするんですが、昨日スーパーでホルモン(生)を買いました。ホルモンと言うと硬いとイメージがあるんですが、した茹でした方が良いのでしょうか?あとタレが少し付いていましたがこのタレの量だとたりそうもないでのタレも作り方も教えて下さい。

  • 鶏ひき肉

    つくね焼きを初めて作ってみようと思いますが、鶏ひき肉って、もも、胸、ささみって種類ありますがどれを使えばいんですか?また、それぞれの使い道について教えてください。ハンバーグは合びきを使うけど、鶏ひき肉って買った事ないので詳しくわかりません。

  • 中学生のダイエット

    中学一年生です。 身長170cmで70キロ近く。体脂肪率は24%ぐらいあって周りから見れば肥満体系です。 そこで!中学生向きで「夏までになんとか」 できるダイエットは無いでしょうか? 体重は減らなくても筋肉がつけばいいです。 (脂肪が減れば結構筋肉あると思いますが) ちなみに野球部で運動はやってます。 長く続けられてしっかりと効果の出るもの希望です。 お願いします!

  • 心肺機能?? 下半身の筋肉のつけ方?

    心肺機能ってどのような機能の事をいうのでしょう? 心臓と肺ですか? 下半身を器具を使わないで筋肉をつける方法 わかるかた いらっしゃいましたら 教えて下さい。

    • mncnii
    • 回答数1
  • すごいエピソード!

    世の中にはいきなり試験だけ受けて免許をとっちゃったり一日20時間勉強したりする超人が存在しますが、 有名人のそういうエピソードがあれば教えてください 名前をきいてピンとくるひとなら歴史上の人物だろうがスポーツ選手だろうが誰でもオッケーです

    • arahosi
    • 回答数4
  • 筋トレと身長について

    こんばんわ。 質問が三つあります、お願いします。 一つ目は僕は、現在中3で、今年高校1年生になります。 とりあえず今、筋トレをしているのですが、僕は身長が163cmと低い(?)方で、かなり気にしています。筋トレをすると、背が伸びにくい、伸びない。等とよく耳にするのですが、本当なのでしょうか? 僕が鍛えているところは、胸筋と腕と腹筋です。ここを鍛えるだけでも、背の成長の障害になるのでしょうか? 二つ目は、身長を伸ばすにはどのようなことを積極的に行えば良いのでしょうか?どのようなものを摂取していけば良いのでしょうか? 三つ目は、筋トレ後のタンパク質の補給についてです。僕は筋トレ後には、豆乳を飲んでいます。そのあとの夕食も沢山食べています。豆乳で、タンパク質は十分なのでしょうか? 以上の三つです。 アドバイス、注意点、その他色々と何でも良いです。 お願いしますm(__)m

    • 5910pan
    • 回答数2
  • 上腕二頭筋

    ウエイトトレーニングは中二日(72時間)の間隔で行うのが標準的といわれますね。たしかに肩や胸などはその間隔で順調に発達しているのですが、こと上腕二頭筋に限っては一進一退という状態でなかなか発達できずにいます。個人的には、上腕二頭筋だけはもっと間隔を短く(例えば中一日)してやったほうがいいのでは。。と思うのですが、みなさんはどう思われるでしょうか?みなさんのご経験上からアドバイスいただけたらと思います。

  • すごいエピソード!

    世の中にはいきなり試験だけ受けて免許をとっちゃったり一日20時間勉強したりする超人が存在しますが、 有名人のそういうエピソードがあれば教えてください 名前をきいてピンとくるひとなら歴史上の人物だろうがスポーツ選手だろうが誰でもオッケーです

    • arahosi
    • 回答数4
  • 一つの部位を一種目で追い込むことは可能ですか?

    現在、私はトレーニングを始めて一年ほどになります。最近は朝5時半にプロテイン+牛乳と野菜ジュースを飲んでから一時間ほどトレーニングします。 先日トレーニング系のホームページを見ていたら、鍛えている人たちは一部位に対して5種目くらいやっているという文を読みました。 そこで思ったのですが、一種目だけでは追い込むことが不可能だから複数の種目をこなしているのですか?もし一種目だけで追い込もうと思ったらどういった内容ですればよいのでしょうか? 今私は一種目を『8回なんとかできる重量』×8回で3セットやったあとに重量を少し落としてまた1セットやるようにしています。改善すべき部分を教えていただきたいです。

  • ロードバイクを買おうと思います

     ロードバイクの購入を考えております。安ーいやつでいいのです。マウンテンバイクの時に質問させてもらったのですが、メンテナンスが必要と書いてありましたが、どういうメンテナンスをするのでしょうか。  それに掛かる金額と自転車の寿命を教えてほしいです。お願いします。

  • 生きていく上で自分で発見した生きる知恵を言葉に託しませんか?

    ☆失恋したときには、全力をあげてその原因を 究明しないことには、次もまた 同じ理由で失恋を繰り返すことだけは確かである。 ☆どんな侮辱をも感謝で受けてこそ真のプロフェッショナルである。客は1円でも払う立場にある以上は、 100の真心からのサービスのうち1でも満足できなければ腹を立ててののしるものである。 みたいなのを自分が感じてることです。 皆様も日々の生活で思うことをお知らせください。

    • noname#20618
    • 回答数14
  • 筋トレ頻度と筋肉痛で質問が・・・

    こんにちは。 最近筋トレ始めたんですが、今のところ週3でやってます。 具体的に言うと月・水・金の3日間で 奇数週はA・B・A、偶数週はB・A・B。 って感じでAとBを交互にやってます。(Aをすると次Aするまで4,5日空く感じ) A(胸、腹筋、腕)  B(背部、背筋、下半身) 筋トレと筋トレの日の間隔はこんな感じでも問題ないんでしょうか? もう一つ。 筋肉痛なんですが痛みがなくなった時点で超回復は終わってるんでしょうか? トレとトレの間が4,5日空くと3日目位で殆ど痛みが引いてる場合があるので、その分日を短くしたほうがいいかなぁと思いまして。 どうか詳しい方教えて下さい

    • nkki02
    • 回答数2
  • ワインに合う鍋料理教えて下さい。

    鍋に合うお酒ってうとまず日本酒ですよね。それも好きなんですけど、ワイン(赤)に合う鍋料理を教えて下さい。私はワインも鍋も大好きなんです。 とりあえず、私が考えたのはスープはクリームシチューの素を使って、パルメザンチーズと胡椒を加えるくらいなんですけど・・・。具もスープもぜひ教えて下さい、鍋が似合う季節のうちに。

    • scady
    • 回答数5
  • 守口大根は、生食できる?

    世界一長い大根。守口大根は、生食に向いていないとする表現があった。生食はできない(美味しくない?)ので、漬け物にしたとか。生では、美味しくないのか?しかしTV放送で、キャスターが丸かじりする場面を見た。本当の味は、どうなの?

    • tsune56
    • 回答数1
  • 筋トレ頻度と筋肉痛で質問が・・・

    こんにちは。 最近筋トレ始めたんですが、今のところ週3でやってます。 具体的に言うと月・水・金の3日間で 奇数週はA・B・A、偶数週はB・A・B。 って感じでAとBを交互にやってます。(Aをすると次Aするまで4,5日空く感じ) A(胸、腹筋、腕)  B(背部、背筋、下半身) 筋トレと筋トレの日の間隔はこんな感じでも問題ないんでしょうか? もう一つ。 筋肉痛なんですが痛みがなくなった時点で超回復は終わってるんでしょうか? トレとトレの間が4,5日空くと3日目位で殆ど痛みが引いてる場合があるので、その分日を短くしたほうがいいかなぁと思いまして。 どうか詳しい方教えて下さい

    • nkki02
    • 回答数2
  • 腹斜筋が柔らかい

    腹筋で腹直筋は硬いのですが、腹斜筋はそんなに硬くないんです。腹直筋の硬さが10とすると、腹斜筋が5くらいです。これって普通でしょうか?腹筋を鍛えてる方教えてください。

  • 減量の壁

    166cm80キロから71まで落としました。 71キロまでは2ヶ月足らずで。 ところが、この2ヶ月体重に変化がありません。 運動は、腹筋を1日100回。 ウォーキング。 をしています。 食事は、3食とっていて。 野菜を多めに、お肉やお魚も食べています。 ここから先、どうすればダイエットできるでしょうか?

    • lale
    • 回答数4
  • こんにゃくはカロリーゼロ?

    こんにゃくのカロリーはゼロなのでしょうか? こんにゃくの袋のカロリー表示を見たのですが、-(線)が引かれていました。これはカロリーゼロということなのでしょうか? でも、インターネットで調べていると、カロリー表示が5となっているサイトがありました。 これはどういうことなのでしょうか? また、こんにゃくの種類によっても違うのでしょうか?