looking-good の回答履歴

痩せたいのに食べたい ストレスもたまっちゃって 食べ物で満たすって感じなのです どうにか治したい たまに自分は病気なのかなって思うくらい 痩せてみんなにかわいくなったって言われたいです どうしたら痩せられますかね？＞＜

夕食は起きて12時間以内にとれば太りませんか？

筋トレにはまると、色々とサプリメントを摂りたくなってくると思います。 そんな私も、さまざまなサプリを摂取しています。 目的は筋肥大です。 現在使用中のサプリ ・プロテイン　（適時） ・ＢＣＡＡ　（トレ前・中） ・ＺＭＡ　（就寝前） ・マルチビタミン＋ミネラル　（朝） ・ビタミンＢ　（トレ後） ・グルコサミン　（スクワットで膝がバキっとなるので気休めだが、最近ならない。実は効果大？） 持っているけど使っていないサプリ ・クレアチン　（減量期に買ってみた。効果はあったが頭痛が起こる） ・ザ・ガード　（整腸剤・何となく買ってみた。何となく買ったものは続かない） ・アルギニン　（どのタイミングで摂ったいいのか悩んだら使わなくなった） これぐらいって標準的なのでしょうか？ 「プロテイン以外いらねぇ、飯食え」という人もいるでしょうし、よく分かりません。 またお勧めの物、実際試されて効果があった物があれば教えて下さい。 宜しくお願いします

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/iwasi.html マイワシ・生　217kcl マイワシ・焼　244kcal と成っています　(._.?) ン?焼いて脂が落ちたらカロリーは減るんでないの？？ 私はこれ位の鰯だったら頭からしっぽまで骨も全部食べてしまうので 生よりカロリーが増えると思うのですが普通は頭や骨は残しますよね＾＾；； 内臓の分かな？とも思ったのですが 生　可食部：46ｇ　カロリー：99 焼　可食部：44ｇ　カロリー：108 (゜ー゜?)(。_。?)(゜-゜?)(。_。?) アレ?アレレレレ??? 何でなんでしょう？？？教えてください

最近ダンベルベンチプレスとダンベルフライで大胸筋の筋トレをしてます。 ダンベルフライをすると大胸筋が腫れますが、ダンベルベンチプレスだけでは大胸筋が腫れません。 ダンベルフライは大胸筋が伸縮して腫れるんだと思いますけど、ダンベルベンチプレスはいったい大胸筋がどうなるんでしょうか？ 筋肥大の要素はあるのでしょうか？ 誰かわかる人がいたら教えてください。 宜しくお願いします。

高校３年生です！身長１６２cm　体重５９kgです。 大学も決まり今は大学入学に向けてダイエットの方も頑張ろうと思っています。 そこでウォーキングをしようかな？と思っています。 本当はジョギングの方が効果はあるかもしれませんが、ジョギングだと脚が痛くなってしまうので続かなくて・・・ 歩くことは好きだし続けられると思うのでウォーキングを考えています。 ですが私は普段から自転車通学で往復１４キロぐらいは走ってるので全く動いてないわけではありません。 普段から動いてたり筋肉が多少ある人はウォーキングではダイエット効果はない！と聞いたことがあります。あまり痩せないのでしょうか？ ウォーキング以外にもテレビを観ながら腹筋や腰回しエアバイクをやろうかな・・・と思っています。 これだけではやっぱり痩せないでしょうか？ 皆さんのアドバイスをお願いします(>_<)

ジムに行きたいと思います。 ですが、ジムでの服装が思いつきません。 ジムでの服装の例を教えていただけませんか？

トレーニングは嫌いではないので通年行って着ているのですが、今年の春頃から本格的に開始し、今ではかなり筋肉が付いてきたかんがあります。 しかし、いわゆるシックスパックというか、アスリートのようにカッチカチに割れた状態ができません。 以前本で、筋肉上部の脂肪をしっかりと取らないと割れて見れないという記事をみましたが、やはり食生活で改善してこの脂肪を取るしか無いのでしょうか。 たしかに言われて見れば上の方の腹筋は、真ん中にしっかりと縦筋が入り、割れてきた感があるのに対し、下部の腹筋は脂肪で邪魔されている気がします。 脂肪に邪魔されるのは嫌ですが、食事を制限して空腹になるのは我慢ができません。 何かいい方法がありますでしょうか。

カテ違いだとは思うんですが・・・。 私は口下手なので回答において自分の思いをグラフにしてます。 でもそのグラフが約50％の確率で消されます。 間違った事を言っている覚えはないんですが、やっぱりもっとセンスがいいグラフ作らないと駄目でしょうか？ なんだか最近自信を無くしてきました。 どなたかよいアドバイスをください。

テレビでおデブタレントをよく見かけます。 ホンジャマカの石塚さんが好きでよくテレビを見るのですが、石塚さんは先日体重が１１０kgと公表していました。身長は１７５ｃｍです。 （ネットなどで調べたプロフィールでは、体重１３０ｋｇとありましたが今は１３０もないそうです。） 私も先日まで身長１７５ｃｍで１１０kgありました。そして疑問に思いました。私は、ほぼ石塚さんと同じ身長・体重なんですが、体型がだいぶ違います。 石塚さんは横に太く、顔も大きいですよね。腕とか腹とか全てがパンパンですごいなと思います。それが売りなので良いと思います。 でも私は、標準体重の人よりだいぶ太いのは確かですが、石塚さんほど横に太くもないし、顔も丸顔程度。腹はお茶のテレビCMなどでやってる中年男性で腹が出てきた程度です。背中のけんこう骨は見えています。 体重が１１０kgあるとき、人からはよく８０～９０kgに見られていました。だからいつも１１０kgというと驚かれます。 この体型の違いは、いったいなぜなんでしょうか？骨格の違いでしょうか。 ※森三中は女性ですが、みなさんかなり体重の割に太いと感じました。ぱっとみたところ、３人とも１００kgはあるだろうと思っていましたが、実際はそんなにないようですね。 ちなみに私は子供の頃からずっと太めで、小学生のときからクラスで１、２番に太かったです。一度も標準体型（たぶん175cmだと65kg？）になったことがありません。現在、110→90kgまで落としまして、ここからさらに65kgまで落とす予定です。 分かる方、よろしくお願いします。

20代の男です。 好きな人が出来たので 11月30日からダイエットをはじめました。 ダイエット開始したときは身長172.8で125.7kgでした。 12月15日 体重は122.5kgあります。 とは言うものの、1週間ほどでこの体重になりそれ以降、1kg以内を増えたり減ったりしています。 停滞期にも早すぎると思うので、ダイエットの方法に問題があると思っています。 今は食事制限で一日2000キロカロリー以下にしてるだけです。 多少移動のときに階段を使うようにしてるくらいです。 運動もしたいのですが、どんな運動がいいかなど、アドバイスがもらえると嬉しいです。

２週間ほど前にジムでレッグプレスという筋トレをしたら腰痛になってしまいました。2週間たっても痛みがなかなかとれないんですがどうすればいいでしょうか。

こんにちは。 味が好きなのと、健康の為にナッツをよく食べるのですが、当然「脂質の摂り過ぎになり勝ち」です。 しかしながら、健康の為にも食べているので脂質以外の栄養成分は吸収したいのです。 脂質だけを吸収抑制するようなサプリ／食べ物はありますでしょうか？ 宜しくお願い致します。

カレーと言えば、子供も大人も大好きな日本の国民食とも言える料理ですよね。それで、家庭で作る場合は 市販のルーを使うことが多いかと思います。しかし、忙しい時とか、材料が揃わない時とか、１人分とか2人分しか要らない時なんかはレトルトのカレーが便利ですよね。でも、これがなかなか侮れないんですよね。 自分で作るカレーよりも旨いくらいです。 それに対し、自分で作るカレーは 具材面ではレトルトよりはるかに勝っていますが、味付けだけを考えたら なんか見劣りするというか 物足りないような気がします。 そこで質問です。市販のルーはなぜ レトルトに比べて味付けの点で劣るんでしょうか？ 何が足りないんでしょうか？ それから、市販のルーで レトルトのカレーを超える味付けをするには どんな工夫をしたらいいでしょうか？

光痩身・メソセラピー・脂肪吸引を検討中。東京で効果の実感できる納得のいく 痩身サロンを教えて下さい。 30年以上も蓄積したセルライトとサヨナラしたくで痩身サロンを探しています。 エンダモロジーに数回のコースで通いましたが、まったく効果がありませんでし た。食事には気をつけるようにしており、大好きなお酒も控えています。 ただ、運動は苦手です。大手エステサロンは雰囲気がいいけどものすごく高そう で、続けられそうにありません。 通う場合は半年以内で１回あたり2万前後の価格が理想的。 脂肪吸引や今話題のメソセラピーのは身体にメスや注射をするので痛そうで怖い のですが、本気で痩身を考えています。 メリット、デメリット等、教えていただけると嬉しいです。

身長)152 体重)48 体脂肪)22から24 年齢)21 基礎代謝)1085 生活代謝)1689 ダイエットを初めて約２ヶ月たつものです。 私のダイエットメニュー 食事)・1400キロカロリー.(朝7時昼は12時夜は7時) ・たんぱく質60グラム. ・野菜や発行食品や肉や魚を食べ朝と昼には130グラムの玄米を取り入れる。 運動) ・エスカレーターを使わない。・ 体調） ・便秘はなし ・必ず湯船につかる。半身浴はあまりしない。 この生活でまったく減りません。今年の頭までは43キロでした。 去年エステに通い大量の汗をかき、水分も減らし、500キロカロリー迄の食事でした。 夜には二時間の半身浴で大量の汗をかき、運動せず体重を維持してきました。 が、つらくなり今の方法を行ったらあっとゆうまに今の体重です。 最近1200キロカロリーだと体力がきつくなり1400まで増やしたらまた体重がふえつつあります。 朝450昼550夜は400キロカロリー玄米も朝120グラム昼は150グラム夜は70グラム 【応えてほしい質問】 (1)1日の摂取カロリーはどれくらいがいいでしょうか？ (2)やるべき運動はなんでしょうか？ (3)ダイエットメニューを考えてほしいです。 理系大学生な為時間はとれるときととれないときもありますが、階段つかったりこまめに動くようにはしています。 上半身にくらべ下半身が太く困っています。 11月からの体重変動 7日朝45.2夜45.3 8日朝45.3夜45.7 9日朝45.3夜46.3 10日朝45.9夜46.3 11日朝45.9夜46.1 12日朝45.9夜46.1 13日朝45.8 15日朝46.4夜46.8 16日朝46.7夜46.8 17朝46.7 18夜46.6 19朝46.5夜46.5 21朝46.3夜46.7 23朝46.2夜46.9 24朝46.1夜夜46.3 25日朝45.9夜471生理開始日 26日朝46.947.3 27日朝46.6夜46.8 29朝46.3夜46.9 30日朝46.6夜46.8 1日朝46.5夜46.6 2日朝46.3夜46.7 3日朝46.4夜46.6 4日朝46.2夜47.1 7日朝46.7夜470 8日朝46.4夜47.0 9日朝46.5夜46.9 10日朝46.7夜46.9 11日朝46.5夜47.1 12朝46.8夜48.0 13朝47.5夜47.8 14朝475夜48.2

自転車をこぐと足が太くなるとよく聞きます。 もしそうなら何か良い方法を教えて下さい。 (ストレッチ方法?足が太くならないこぎ方など)

大手のメンズエステダイエットの体験に行きました。 エステというとオイルマッサージのようなものをイメージ していたのですが、痩身の場合汗をかいてとにかくＥＭＳマシーン といった流れでした。どうなんでしょう、加入はしてませんが それなりに結果が出るものなのでしょうか？

はじめまして、私は22歳男で身長161cm体重80キロ体脂肪は正確にはかったことはありませんが27以上あります。はっきり言ってデブです泣 前まで70キロでしたが運動不足などにより10キロ増えてしまいました。腕や肩、胸などは昔鍛えていたためあまりたるんでないのですが、腹からしたはすごくだらしなく特に腹がでてしまい95cmくらいになってしまいました。 そこでジョギングと筋トレしてダイエットしようと思ってるのですがジョギングは一日どのくらい走ればいいのでしょうか？？またどんなトレーニングがいいのでしょう?ちなみにジムには通えないので自宅でやろうと思ってます。自宅はダンベルと腹筋ローラーがあります。少しハードでも構いません。いろいろな情報がありすぎて何が正しいのかよくわかりません↓お願いしますm(__)m

こんにちは！ 大胸筋を鍛えようと思い、腕立て伏せをしてみるのですが、いまいち効いてる気がしません。 やり方が違うと言われればそうなのかもしれませんが、インターネットでいろいろと調べてみて自分なりに正しいやり方だとは思っています… そこで、5kgのダンベルがあるのでhttp://筋トレcamp.jp/biceps/index.htmの一番上の筋トレをしています。 腕立て伏せよりは大胸筋に力が入っている気がするので個人的にはこちらのほうが鍛えられるのではないか…なんて思ったりしているのですが、この筋トレで実際に大胸筋は鍛えられているのでしょうか？ ぜひ教えてください！！