looking-good の回答履歴

足を長くするストレッチでバレエのストレッチがいいと聞いたんですがバレエを全くしたことがないのでどのようなものかわかりません。 誰か教えて下さい

はじめまして。 身長)152 体重)48 体脂肪)22から24 年齢)21 基礎代謝)1085 生活代謝)1689 ダイエットを初めて約２ヶ月たつものです。 私のダイエットメニュー 食事)・1200キロカロリー.(朝7時昼は12時夜は7時) ・たんぱく質60グラム. ・野菜や発行食品や肉や魚を食べ朝と昼には130グラムの玄米を取り入れる。 運動) ・エスカレーターを使わない。・・週に三回のトレーシーメソッド.・毎日45分の早歩き. ・土日には30分のジョギング. ・体力に余裕があるとき踏み台. ・ヨガ。 体調） ・便秘はなし ・必ず湯船につかる。半身浴はあまりしない。 この生活でまったく減りません。今年の頭までは43キロでした。 去年エステに通い大量の汗をかき、水分も減らし、500キロカロリー迄の食事でした。 夜には二時間の半身浴で大量の汗をかき、運動せず体重を維持してきました。 が、つらくなり今の方法を行ったらあっとゆうまに今の体重です。 最近1200キロカロリーだと体力がきつくなり1400まで増やしたらまた47キロだった体重がふえつつあります。 朝450昼550夜は400キロカロリー玄米も朝120グラム昼は150グラム夜は70グラム 【応えてほしい質問】 (1)食べ過ぎでしょうか？ (2)このままで成功するのでしょうか?? (3)朝と夜は体重差がイチキロ近くありますが、朝500グラムしか戻らず、残り500グラムが残るのは体が省エネ体質だからでしょうか？ (4)そしてなぜ朝体重がもどらないのでしょうか？ (5)生活代謝を越える摂取カロリーでないのになぜ痩せないのでしょうか？ 本当に困ってます 助けてください。

お世話になります。 先日の魔女たちの２２時をビデオに録画したのを先ほど見ました。 米ぬかケーキダイエットをやろうと思うのです。 米ぬかは痛みやすいそうなのですが 冷蔵庫で保管して炒ってから使えば大丈夫なのでしょうか？ 通販の米ぬかは売り切れているので スーパーのぬか漬け用を買ってきます。 これをケーキの他にみそ汁などに入れて食べても大丈夫でしょうか？ 通販だと脱脂米ぬかや無農薬のものなどを売っていますが 価格が高価なので…ぬか漬け用を使いたいのですが 食べることには適していないでしょうか？ オーブンが壊れているのでホットケーキのように 焼いて食べようと思っています。 米ぬかについて注意することがあったら教えてください。 よろしくお願いいたします。

あなたは店員さんです。または公共施設等の多数の人に接する職業です。 私はあなたに恋をしてしまいました。もちろん真剣です。 最低でもメールアドレスを教えてもらえたらよいと思います。 お仕事中ですがなんとか声をかけたいと思います。 どのように声をかけたら迷惑でないですか？ あなたの具体的な職業と迷惑ではない、またはうれしいアプローチ方をお教えください。 断りたいが、最低限こうしてくれたら・・・というような事でも結構です。 ちなみに私は常識人ではありますが、若くもイケメンでもありません。少なくともあなたの恋愛対象外とお考えください。 水商売関係の方、回答以外の内容、断る結果の書き込みはご遠慮ください。 たくさんの方からのご意見を伺いたいので気長にお待ちしています。

クリスマスに半年ぶりに友達に会います。その友達にはいつも、太ってるね、とバカにされていました。それが悔しくて3ヶ月で九キロ痩せました。でも痩せた後、違う友達から痩せすぎだ、と言われて少し体重を増やそうと思い食べていたら、四キロ増えてしまいました。ダイエット中我慢していた甘いものばかり食べてしまったため体がムチムチです。あんなに頑張ったのに悔しいです。自分が情けないです…。 なのでクリスマスまでに一キロかニキロ痩せたいです。 特に太ももとお腹が気になります。 何かいい方法はないでしょうか？ 運動でも食事制限の方法でも教えていただけたらありがたいです。 運動は室内でできるようなものや、ながらエクササイズなど教えていただけたら嬉しいです。 153cm44kg女です。 体重を落とさない方がいい、とお思いの場合は引き締める方法など教えていただけたら嬉しいです。 本当に困っています。 お願いします。

女性は冬場になると体重が増えるのでしょうか？ 夏場より食べる量を減らしていますが、体重が５１kg→５４kg近くまで増えてしまいます やはり我慢が足りないのでしょうか？ あと、１６０cmの女性の標準体重を教えてください

趣味でウエイトトレーニングをしているのですが、 今日はじめてサーキットトレーニングをやってみました。 心拍数を高めた状態で、断続的に続く負荷に耐える体をつくるため行いました。 ５種目を連続して行いその後２分休憩というのを、 ３セットやりました。 １種目は３０回と決めて、懸垂やプレートを使った種目をやりました。 すべて時間内にやりきったのですが、 終わった瞬間気分が悪くて悪くて寝転がってしまい、 そのまま寝てたのか起きてたのかわからないような感じで、 ５分程度休憩しました。 その後立ち上がろうとゆっくり起きてみると、 吐き気をもよおし、しばらく耐えたのですが、 トイレで吐いてしまいました。 私としてはそこまで追い込めたということなので、 成功ではあるのですが、 なぜ追い込みすぎると人間は吐き気をもよおすのでしょうか？ 同時に腹痛も伴いました。 どなたか人間の生理学にお詳しい方、ご回答よろしくお願いいたします。

画像をみて判断してください。

ランニングマシーンではなく、外を走ろうと思い立って この前も、質問させていただいたのですが、 外を1０分走り、前後１０分は歩きましたところ、 太ももの全面と内側が筋肉痛になりました。 お尻と後ろ足には全然、運動が効いていないということでしょうか？ 普通は、足腰がまんべんなく筋肉痛になるものでしょうか？ 質問ばかりしてすみません。

１１月２９日からダイエットしています． ５３．６キロだったのが今は５１キロです。 ３食朝だけ炭水化物をとって １日１２００カロリーにしています　バランスよく食べています 運動は毎日１万歩歩いて半身浴と腹筋とストレッチしています 昨日の体重は５０．７でした 今日生理７日目だし体重落ちるかなと思ったら３００グラム増えてました(+_+) 体脂肪も夜は２０％だったのが朝は２２％でした. なんでなんでしょうか(:_;)

バナナ、ヨーグルト、低脂肪乳、りんご、ココア、味噌汁、食パン、ジャムというのが、朝食のメニューですが、多く感じられます。 どれも多量にとっているわけではなく、一人前なので、量を減らすことはできません。 減らすとしたら、どれを除けばいいでしょうか。

中学生の息子 卓球をしてますが 鉄分不足なのか なかなか疲れがとれなかったり お風呂あがりに くらっと来たり してるみたいです。 成長期でもあるからだと思いますが スポーツ選手の食事メニューを教えていただければ 助かります。 あまり 料理が好きな方ではないので 簡単で 手軽な材料で出来るのが いいです

当方、朝は食べずに、昼食は職場の関係で肉料理がメイン、夜は軽食とあまり野菜を採る機会がありません。 そこで、少しでも栄養のことを考えて、野菜ジュースを飲んでいるのですが、 頻度として、野菜50%果汁50%のものを約一日一本、野菜100%を250ml程度摂取しています。 当然、普通に野菜を採るのが一番だと思いますが、現在の食生活を変えることが困難です。 そこで、現状の食生活を前提として このジュースの採り方について、飲まないよりは飲んだ方がいいのか また逆に採りすぎなのか、アドバイスいただければ幸いです。

１１月２９日からダイエットしています． ５３．６キロだったのが今は５１キロです。 ３食朝だけ炭水化物をとって １日１２００カロリーにしています　バランスよく食べています 運動は毎日１万歩歩いて半身浴と腹筋とストレッチしています 昨日の体重は５０．７でした 今日生理７日目だし体重落ちるかなと思ったら３００グラム増えてました(+_+) 体脂肪も夜は２０％だったのが朝は２２％でした. なんでなんでしょうか(:_;)

ビリーズブートキャンプを一回分を全力でやるのと軽く２、３回続けてやるのなら、軽くやる方が脂肪燃焼しますか？

過食嘔吐って 簡単に言うと 思いっきり食べて 思いっきり吐く! ってことですよね。 あたしは最近 ダイエットをしたくて 頑張っているんですけど 少し高カロリーなものを食べてしまったり 少し食べ過ぎたかなと感じたとき そんなにお腹いっぱいじゃなくても 自ら吐いてしまいます そうじゃないと 気が済みません これって過食嘔吐に なるんですか？ 体に悪いのは承知です でも体重を減らしたいんです。 出来れば これから治せるように 努力はしてくつもりです(^^) 今のあたしの状況が 過食嘔吐に当てはまるのか 気になってしまったので 質問しました あと食欲が抑えられません 食欲の減らし方も おしえてほしいです

目を合わせず挨拶も微妙な人を警戒しますか？　教えてくださいね。

眠る前に、このまま目覚めなければいいのに・・・、なんて考えてしまう自分はメンタルですかね？ というか自分でも意味が解らないのですが、死ぬのは嫌だと思っているのに、死について考えてしまいます。例えば自殺についての記事を探しまくって読んだり・・・。

親不孝だとは思うのですが、毎日が息苦しくて。 ２５才女　フリーターです。 鬱を患っていて、５年病院に通ってますが、悪くなるいっぽう。 家族にそのウチ死ぬんではないかと心配されています。 人間関係を作りたいと思っても、話しが鬱の事や、自殺願望のことしかない。 テレビを見てもなんとも思わないし、好きなこともないから時間があまる。 とりあえず、時間があったら寝てしまっている。 自己啓発をしようと勉強をしたが、鬱が悪化。 ただ、怠けものだって気もしてきた。 人と話したいけど、一人で引きこもっていたいって気持ちも強い。 本当は生きたい。 人間関係も多少あって　仕事をして、休みの時には　自分の好きなことに時間をかけたい。 でもなんだか、疲れました。

ロンブーの亮くん。 雨上がり蛍原。 ファンの方には申し訳ないですが、 彼らってなんか「ダメ」って感じじゃないですか? 仮に彼らが面白いかつまらないかは置いといて、、 「存在が空気」 じゃないですか。 居てもいなくてもいいというか、居ない感じが逆に面白いというか。 なぜそうなんでしょうか? なぜ一緒に立ってるだけでそんな感じになるんでしょう。 ひいては、存在感のある人間になるにはどうしたらいいでしょうか。