毎日ずっと働いてる人ってすごいですね

質問

みなさんはストレスで何か身体に不調がくることってありますか？

もう４０過ぎて年齢もあると思いますが、去年に仕事のストレス(パワハラ)で適応障害になり、それからは仕事辞めて療養し、今年から求職活動を始めてますが、色々と体に変化が起きてしまっています。
今は改善してきましたが、最初のことは不眠や動悸、今は胃の不調が続いていてそのせいか胸のむかつきやのどの違和感も感じるようになっています。
そうすると気持ちも暗くなってきてしまいます。

みなさんはどうやってストレスや病気とうまく付き合っていますか？
自分はメンタルが弱いんですかね…。

実は今日は面接なんですが、やってみたい仕事ではあるんですが、果たして今の自分はまともに働けるのか不安でいっぱいです。

回答No.8

harpo333

それについては回答してるはずなんですが・・・

回答No.7

aki43

だって飯食えないじゃん働いて
給料貰わないと好きな仕事に従事してる人なら幸せ一杯夢一杯　だけど
まぁ中々上手い具合には行かないよね
やりたい仕事の場合あっと言う間に
1日が流れますね
障害手当が保護しか無いよね

お礼

飯食えないから。それが大きな支えになってるってことでしょうか？

回答No.6

harpo333

簡単なヨガを1日15分程度でも毎日やれば心身が安定して、自律神経が整うと思います。

私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり
実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。
ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。
弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。
NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。
姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。
内科で身長測定したら1cmちょっと伸びてました。
その後同じポーズばっかりやっていて飽きたのでやめていたらまたうつっぽくなり猫背になってきたのでヨーガが効いていたのは明らかだと思います。

綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガもコツをつかみやすくいいつくりの本です。
メンタルケア 不安・うつ気分 イライラ 不眠　パニックなど症状別効果のあるポーズ一覧表付き
本には空腹時に行うとか色々注意事項が書かれているのでちゃんと頭に入れてやってみてください。
腰痛がなければワニのポーズはしなくてもいいと思います。

お礼

要するに仕事以外の時間に、意識してそういうことをするってことですね。
毎日されてるってことですかね？
私もスポーツは好きですが、休みの日でないと難しいし、毎日できる発散方法が必要なんだろうなって。

回答No.5

noname#251692

仕事がストレスの原因、であれば、仕事を辞めることで、一時的にストレスから解放される...と思います。
けれど、無職（あるいは求職中？）の状態が長く...続くと、
「将来への不安」がストレスの原因になることも少なくない、と思います。

そこで、今時間が、ある程度あるうちに、自分自身の考え方の癖（パターン）を見つけられたら、今後のために良い...と思いますよ。
例えば...
・どんな時にイライラするか...？
・どんな時にクヨクヨするか...？
・どんな時に腹を立てるか...？
・どんな時に不安になるか...？
・どんな人が苦手か...？

面倒でも...紙に鉛筆で書き出してみて、
「自分を客観視してみること」で、自分の考え方の癖（パターン）が、見えてくることも...ありますので。
そのパターンを避けられれば、パターンから上手に逃げられれば、パターンへの対処法を見つけられれば...

きっと、生活のし辛さが、だいぶ和らいできて、
ストレスは軽減するのでは？...と、私は、思います。

お礼

ありがとうございます。
それに関しては何十年とやってきました。でも結局気づいたら同じ壁にぶつかって倒れてしまってるんですよね。
どうも私は人から怒鳴られやすい何かがあるみたいで。

最近の面接でも言われました。うちは過去にすぐに怒鳴る人がいて困ってたことがある。でもあなたは全然そういう感じのタイプではなさそうねと。
確かにそうですが、初対面ですぐにわかるものなんだなと。裏を返せば、怒鳴るタイプからすれば、ちゃんと相手を選んでるので、こいつは怒鳴りやすいってすぐに気づかれるのかなとも。
でも本当は人並み以上に短気だと思うんです。ただ、ものすごい我慢してそれを見せないようにしてるだけ。

回答No.4

takochann2

ガラスのハートでストレスに弱い人も、心臓に毛の生えたストレスと無縁の人もいます。みな一長一短で、性格に適した量と内容の仕事をすればよいでしょう。出来ることをしようとする意欲や努力さえあれば社会で認めてもらえる、と私は考えています。

お礼

性格に適した仕事ということでしょうか。
そう考えたら私がこれまでずっとやってきた仕事は、合わなかったということなのでしょうか。
相手はたった１人なんですけど…。
でもよく考えてみたら、私は決して表には出さないし、怒った姿を見たことがないと良く言われるんですが、実は心の中では人に対してすぐにイライラしてしまうんです。
特にマナー悪い人とか、モラルがない人とか、自分さえ良ければ周りは関係ない人とか、生意気な人とか、偉そうにしてる人とか、嫌いな人ばかり…。
でも、必死でその感情を押さえつけていい人やってるだけなんです。
それが実は１番ストレスでしんどいです…。

回答No.3

tetsumyi

ストレスを楽しむのです。
私は他の人の必要とする事、自分がやりたいことを考え自営業を始めました。
難しい課題に直面する事もありますが、何とか解決する事で楽しめる。
他の人に感謝されるので仕事を止めようとは思わないし、止める事が難しい。
私に持論では面白くなきゃ仕事じゃないし、面白いから良い仕事ができる。

お礼

ストレスを楽しむですか。
そういわれると、ストレス＝悪。何とかして無くさなきゃってことばかり考えてましたね。
さらに、そんな悪のストレスをためやすい自分自身もダメだって否定して。
自営だと自分である程度コントロールできるし、人間関係の悩みも雇われに比べたら少なそうですね。
私には自営は難しそうですが…。
だったら、多少のストレスは覚悟しないといけませんね。

回答No.2

m5048172715

ストレスで何か身体に不調がくる。心拍数が上がって下がらなくなったことはある。

仕事を好きじゃなきゃ、休暇が必要かすぐ辞めてしまう。知り合いのおばちゃんは仕事好きすぎて、ずーっと仕事してて、入院したりして高齢になってやっと辞めた。

お礼

心拍数があがると動悸が起きてしまうんですよね。
最近は仕事はしてないので動悸が起きるほどの大きなストレスはないものの、今の生活はストレスです。仕事してないし仕事のストレスはないはずなのに。
だから、これで仕事始めたらいったいどうなってしまうんだろうって。
仕事自体は好きですが、１人でできるものではないし、色々な人と一緒にやらなければいかず、必ず１人は攻撃的な人がいるので、その１人のことだけですべてがダメになってしまいます。その人さえいなければ全く問題ないのに。

回答No.1

q4330

ストレス・・・あるのが普通です。
夏は暑い、冬は寒い、と嘆くのと同じ
存在を否定できないのだから「そんなもの」と思う日々です。

お礼

なるほど。暑いから暑いと言ってるのと同じなんですね。

ストレスを否定してるから体がおかしくなって苦しくなるのでしょうか。