他人と比べてしまう

質問

・21歳の女です。
・どうやら私は、すべての面において他人に「完全に」勝利しないと気が済まないたちのようです。
・子供のころから、気が弱いくせに負けず嫌いでしたが、ここ数年ひどくなってきて、1年ほど前から精神科でもらった薬を飲まないと頭が真っ白になったり体の震えが止まらなくなったり、夜も眠れなかったりします。
・「ほかのだれかが自分を出し抜こうとしていないか」「ほかのだれかが私よりも（少しでも）丁寧に扱われていないか」等と考え、気の休まる暇がありません。
・至極くだらないと頭ではわかっているのですが、ついそういった考えにとらわれてしまいます。
・くだらない質問ですが、回答をお待ちしております。よろしくお願いします。

回答No.7

noname#251692

気が強い、弱いに関わらず、「負けず嫌い」というのは...
「向上心の現れ」でもありますから、質問者さんにとって、プラスに働く要素...だと、自信を持って良い、と思います。

ただ、気の休まる暇がないというのは、おそらく...「想像力が豊かなタイプ」そして、「気をそらすの（気分転換？）が苦手なタイプ」...なのでは...？と思います。

...すみません...。周りに「自分を出し抜こうとしている人」や「自分よりも丁寧に扱われている人」が居るか居ないかは、想像でしかないのでは...ありませんか？（証拠は...ありますか？）

「自分にとってマイナスの方向に、過剰に想像してしまう癖」を...少しずつでも修正して行けたら、楽になれそう？なんですけれどね...。
（病院の先生とも、よく相談をしながら...）

後は、「他人と自分とを比べる」くらいなら「過去の自分と現在の自分とを比べる」方が、自分のためになりそうですが...。
それと...もしも質問者さんが、「完璧主義の性格」...であるとしたら、
せめて「70％主義」くらいで過ごせたら、生活のし辛さが、だいぶ和らげられる...と思いますよ。

とは言っても...そう簡単には行かない...と思いますから、
地道に行くしかない、と思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今の私をぴたりと言い当てられており、驚きました。
悪い方向に妄想するのをやめて、少し肩の力を抜けたらなと思います（なかなか難しいと思いますが……）。
新しい視点を与えてくださって、ありがとうございます。

回答No.6

pandanvalley

学生さんでしょうか。子供の頃から、勝利しないと気が済まないようになったのは、そうすることでご両親に認めてもらえたのでしょうか？
自己肯定感をもつために勝たないといけないと思い込み、大学に入って、必ずしもそうならない状況が分かり、価値観のゆらぎと同時に不安が生まれているのでしょう。
必ずしも勝利しなくても、他の人のために貢献しすることで、周りの人に認めてもらえて、自己肯定感が高まっくような体験を、クラス、サークル活動、アルバイトなどで増やしていってはいかがでしょうか。

お礼

はい、現在大学2年生です（浪人しているのも、引け目に感じる原因のひとつと思われます）。
考えてみると、周りの人たちと競ってばかりで、「貢献」しようという気持ちがほとんどありませんでした。
情けないです。
これからは、他人と競うのではなく、大切にするようにしたいと思います。
回答してくださって、ありがとうございます。

回答No.5

eroero4649

つまり質問者さんが安心できる相手は、自分よりもブスで、自分よりも背が低く、自分よりもスタイルが悪く、自分よりも貧乳で、自分よりも頭が悪く、自分よりも性格も悪く、自分よりも仕事ができなく、自分よりもその他の能力が劣っている人ってことですよね。
いやそんな人、日本に限定しても何人いるんですかね。

質問者さんがそういう考えにとらわれるのは、自分を高評価しすぎてるからですよ。自分は誰よりも美人で、誰よりも頭が良く、誰よりも丁寧に扱われる価値があると思っているのです。
それを一言でいうとナルシストってことになるのかなと思います。

まずは高すぎる自己評価を冷静にすることではないでしょうかね。

回答No.4

pipipi911

例えば、
じえいたいさん うみより
で、検索して、うみさんの手紙を
読んでみませんか。

彼女は、大川小の数少ない生存者の
1人なんですけどね。

小学校の低学年の生徒が
《日本をたすけてください》って
凄すぎると思いませんか。

うみさんの手紙が
アナタ様を
素晴らしく変えてくれる
筈です。

アナタ様も、これから、
自身のこと以上に
日本のみならず世界のことを
考えられる人になってください。

先ずは、
国連英検 特A級を
クリアしてみませんか。

Adieu.

回答No.3

aeromakki

アンガーマネジメントが役立つかも。
https://www.angermanagement.co.jp/
https://diamond.jp/articles/-/291631
https://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/1487/

また、勝ち気すぎる性格を微修正するには、認知行動療法が役立つでしょう。
https://www.welbe.co.jp/job_guide/guide_11.html

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」
https://www.amazon.co.jp/dp/4820719467/
こちらもお勧めします。

人は変わらないって信じている方もいますが、気質は変わらないので「負けず嫌い」というところは変えられないかも。

しかし、負けず嫌いであっても、人と心の中で争い続ける気持ちの持ち方自体は、変えられますよね。
それは、臨床心理士さんのほうが詳しいので、保険適用になる道も考えてはいかがでしょう。
https://mbp-japan.com/articles/genre:9/5/
https://snabi.jp/article/96

「自己創造の原則―あなたは何を恐れ、何から逃げようとしているのか (知的生きかた文庫)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837901409/

何事も、なせばなる、です。
努力した結果は必ず、ついてきます。

回答No.2

agehage

まともに暮らせないのであれば重度の障害です
今後もお医者様の意見を真摯に受けて治療に努めてください
また、良い方向に伸ばせるのであれば悪いことではありません
スポーツ、仕事、年収等、目指すべき目標を持っていればいいのかもしれません
そのあたりも先生に相談してみましょう

回答No.1

cap55

くだらない質問が分かりません。