中２の私がストレスに悩む日常｜体調不良から隠し事まで

2021/11/07 21:10

このQ&Aのポイント

中２の私はストレスによる体調不良に悩んでいます。頭痛や吐き気などの症状がほぼ毎日あり、限界を感じています。さらに、コロナのために体調を記すことが求められる中、ストレスの原因を言えずにいる状況です。親に迷惑をかけたくないけれど、ストレスは馬鹿にされるし、検索してもすべてストレスに当てはまることがわかりました。高校へのテストや勉強、友達、家族など、いくつかの原因が考えられます。
勉強が苦手でテストの点数が上がらず、プレッシャーに押し潰されそうになっています。一人で黙々と勉強するか、友達と一緒に勉強するしかないけれど、引きこもると姉に怒られます。友達とも上手くいっていなくて、真似っ子になって私の好きなものを全部好きだと言い出したりしています。その他のストレスの原因にも関わっています。
ストレスを軽減する方法や頭痛や吐き気などの症状を軽くする方法を教えていただきたいです。

ストレス

現在中２です。一年前からストレスが原因と思われる体調不良が続いています。正直ほぼ毎日頭痛に吐き気など色々な症状でそろそろ耐えきれそうにありません。しかも今はコロナの関係で健康調査のための体温、体調を記す物を書かなくてはいけなくて、原因のストレスというのを書いても出席停止になってしまうため隠すしかなくなってしまいました…。良くないことはわかってます、ですが親に迷惑をかけたくないですしストレスと言っても馬鹿にされてしまいます。ストレスというのも一つ一つ症状を検索し検索し終えた後共通点を探した結果全てストレスに当てはまっていたこと、保健室の先生二人(以前のほけせんと現在のほけせん)から｢確かにこれはストレスの可能性が一番高いかもね…｣と言われたのと思い当たる原因がいくつかあるためです。高校へ向けたテスト、勉強、友達？、そして一番と思われるのが家族です。勉強が苦手で恥ずかしいことにテストは10点…それ以下も。わかっているのに全くテストの点は上がらないまま…家族みんなから発破をかけられプレッシャーに押し潰されそうになります… 勉強に関しては私は一人で、もしくは友達とただ黙々とで無くてはあまり捗らない上、引きこもっていると姉が怒りリビングへ強制送還… 今は友達とは思ってないし思えませんが友達は真似っ子にわか。私が好きと言ったもの全てを好きだと言い、私の好きな漫画、声優、アニメ全てを好きと言い出したあげく浅はかな知識で語ろうとしてきたり見たこと無いどころか聞いたこともネットで見た逆に尊敬レベルのにわかよりもにわかなのもありそいつやその他のことも合わせ全てが嫌になり腕を強くつねるようになでてしまった頃、そいつがその事に気付き所謂自傷行為でしょうか、自傷行為まで真似をしてきた為更に自傷行為の頻度も力も増していきました。家族のことに関しては言えませんが以上がストレスの原因なのではという根拠？です。長文長々と失礼致しました。ストレス緩和の方法、頭痛、吐き気などの症状軽減の方法などありましたら教えていただけると嬉しいです。