夜中に目が覚めてしまった時、暇です。

質問

夜中に目が覚める時があります。
すぐ寝れる時はいいですが、
なんだか覚醒してしまい、寝れる気がしない時もあります。

年何度か程度で、しょっちゅうではないので、医者に行くほどはないのですが、こんな時何をして過ごそうかなあと、考えてしまいます。

勉強や、ドラマや漫画など見てしまうと目が冴えてしまいますし、かといって、睡眠音楽などきくと、寝ないといけないプレッシャーでかえって起きてしまったり。
夜中過ぎて散歩もあぶないです。

こういうとき、みんなどうやって暇つぶししてるんでしょう。

回答No.3

くまぱち（@kumapati）

ゆるめのストレッチはどうでしょうか。リフレッシュできます。

お礼

ゆるめのストレッチ。良さそうですね、やってみたいと思います！

回答No.2

kon555

私の場合は布団の中で目を閉じたまま、周りの音を聞いていますね。
　周辺環境次第でしょうが、意外と夜中にも鳥が鳴いていたり、車やバイクの走行音がしたり、天候次第では雨風の音がしたりと、雑多な音が存在しています。
　そういうものを目を閉じたまま聞いて、ぽやーっとしていると、いつの間にかまた寝ていますし、仮にそのまま朝になっても体調が楽です。

お礼

回答ありがとうございます。
それ、なんだか新しいですね。
完全には眠れていなくても疲れはとれるんですね。
つい「寝れない寝れない！」って思ってしまうんですよね。。

次に寝れなくなったら、やってみたいと思います！

回答No.1

aokii

瞑想がお勧めです。

お礼

回答ありがとうございます！
やってみます！