何も楽しくないです

質問

最近何も楽しくないです。
以前は気分にムラがあり急にネットショッピングしたり自転車にのったり絵を描いたりできる元気がありました。急に仕事のやる気が湧いたりもしました。でも今はダメです。色んなことがわずらわしくて、なんとか食べています。もう色んなことやりきったきがします。何もしたくないんです寝ていたい。死ぬ方法をずっと調べていますちゃんと費用が最低限済むのはどれかなと考えなきゃとは思います。数年前odで何度か死のうとして失敗しましたご迷惑をかけて申し訳ないです死にきれなくてごめんなさい。以前パニック障害と診断され薬もちゃんとのんでいます。先生の前ではいい子ぶってしまいます。実家の犬が可愛いのでなんとなく生きています。少なくとも義務教育まで親にこんなにお金をかけてもらって勿体ない事をさせてしまったなと反省はしているのです。職場の方にも感謝していますこんな私を雇ってくれて感謝しかないです。一応いつ死んでも迷惑かからないように貯金はしました。足りなかったら相続放棄してもらえばいいかなと勝手に思っています。でも私が死んだら臓器提供とか保険証にちゃんと丸してるんですけど、こんな薬漬けでも可能なんでしょうか。せめて死んでからは役に立ちたい。でも眠くて考えがうまくまとまりません決断もできない最低な人だとはわかっています。こんな人間でも何か役に立つことってできるんでしょうか。

回答No.2

noname#248885

贅沢をする。贅沢と言うのは何も、お金をかけて美味しい料理を食べたり、人の労力を使ってなにかをしてもらう。するとかじゃなく、今はAmazonプライムでもどこかのサブスクでもただただきれいな映像を流すだけでも、本を流し読みするでも、自分の「心の栄養」になるなにかをすることです。アニメを流しながら料理するでもいいし、
どこか心にごみや老廃物がたまってたらそれらを流して空っぽにきれいにしなくては何も入らないし入ったとしても十分に味わえません。

美味しいものも不味く感じるのはそれです。
自分に向き合うのは大変なことです。
ベランダに出て、座禅を組んで、宇宙からエネルギーを貰うつもりで瞑想するのもひとつのデトックスです。

なにかをするのではなく、今は必要すぎる心のがらくたに埋もれてる状態とも言えます。
心の断捨離をして、必要なものだけをまた戻せばいいだけです。
私も心療内科に通ってます。心のムラがあります。２度として同じ日はありません。
だけどそれだから人生は面白いのです。
今日はどんな日になるのか、どんな発見ができるのか。
職場の行き来だけじゃなく、サークルや慈善活動で友人を、有志と出会ったり、人生を変えるのは意外とそう言った身近な活動からできることだってあるのです。

世の中見える病と見えない病があります。
見える病はなにかと心配され、支えられる一方。見えない病、苦しみは軽視される時代です。
だけど、どんな命も平等です。人間皆平等に苦しみはめぐってきます。健常者と障がい者の隔たりなどありません。あなたのことを救ってくれた誰かもまた、見えない病と戦ってるものです。
理解されない苦しみと戦ってるものです。

だけど、助け合い、慈しみあって生きてくのが理想です。

回答No.1

aeromakki

パニック障害は、薬だけでは治らないはず。
カウンセリングや認知行動療法を受けたほうが良いです。
https://kokoro.mhlw.go.jp/mental-health-pro-qa/mh-pro-qa005/
今、コロナ禍で鬱っぽい人も増えてますよ。

犬が好きならば、保護犬活動の支援とかされてはいかがでしょう。
保護犬に心を支えてもらうんです。
https://syncable.biz/explore/associate/social-challenge/animal/

貴方の手伝いを待っている命は、結構多いと思いますよ？