人見知りに悩んでいます｡

質問

人見知りしてしまって､自分の思ってる事を上手く伝えられなくなったりします｡相手からの圧に飲まれてしまいます｡こういう人間はどう生きていけば良いですか？

回答No.3

aeromakki

いくつか可能性があります。
①あがり症であるため
https://kenko.sawai.co.jp/theme/202004.html

②コミュニケーション障害がある場合
https://snabi.jp/article/146

とりあえず、私が分かるのは二つですが、両方ともカウンセリングや認知行動療法で治すのが普通なようです。

ちなみに、私は②のアスペルガー症候群にあたり、認知行動療法を某大学付属機関で受けて数年になります。
初めは¥2,800-/hでしたが、支援制度が変わったのか、最近¥2,000-/hだった気がします(半年近く前なので自信無し)。

薬やサプリで何とかなるという話は、私はいまだかつて聴いたことがありませんね┐(´ー｀)┌

回答No.2

eroero4649

人見知りは持って生まれた自分の特性だから、それがどうなるものでもないです。
でも人見知りで実害が発生することは実は意外にありません。プレゼンみたいな人前に出て何かしなけりゃいけないような華々しい仕事はみんなやりたがるので「私は人見知りだから苦手です」といえばお鉢が回ってくることはまずありません。
圧かけられていいたいことが言えないなんてのは、みんなそうです。たまに圧もなんのそので言えてしまう人がいますが、そういう人は「言える」のでなくて「言えないことができない」人です。どういうことかというと、つい言っちゃうんです。言わなくてもいいのに。むしろ言わないほうがいいのに。
だから圧をものともせずとも言う人を質問者さんは「自分はあんなことができない。かっこいい」と思うかもしれませんが、だいたいそういう人は損することのほうが多いです。

だからむしろ、言えないほうが身のためです。言わなくていいのです。そもそも日本は「察してくれ」の文化です。これが外国だと「言わないお前が悪い」になりますが、日本では「察せないやつが悪い」になりますので、言う必要はないのです。

＞こういう人間はどう生きていけば良いですか？

静かに、今までどおりに生きていけばいいです。自分で思っている程人生損しているわけでもないですし、言える人が人生得しているわけでもないです。

回答No.1

kazehito

人見知り等のストレスに弱い人は、体質的な問題があります。
つまり自律神経が生まれつき弱い人は、精神的ストレスに弱い人生を送らなければなりません。
それを防ぐ方法はビタミンB12にあります。神経の重要な成分のB12をサプリで取り続ければいいのです。
私も飲んでいますが一生飲み続けるつもりでいます。（飲めば飲むほど神経が増強するわけではないからです。弱くなるのを防ぐという意味合いになります。）
成人の必要量は一日2.6㎍とされていますが、神経の弱い人は一日1500㎍飲んだほうがいいでしょう。水溶性のため失われやすいからです。「自律神経が弱いのでB12を飲みたい」と言えば医者でも処方されますし、サプリでもアメリカ製のものなら1日3000㎍とれる大容量のものが普通にあります。（日本では1日1500㎍。アメリカでは1日3000㎍まで摂取可能とされています。）
胃にピロリ菌がいるとB12の摂取が阻害されるそうなので検査したほうがいいでしょう。（私も5年ほど前に除去しました。胃の調子がよくなります。）

体質的要因のほかは、ただ単に人間関係の能力が低いということがあります。生まれつきのものや、家庭環境によりそうなるでしょう。
その場合は訓練すれば克服できます。

私も人見知りやあがり症でとても悩みました。参考にしてください。