自分は健康寿命は残りが３０年ぐらいなのだろうか？

質問

現在４２歳です。統合失調症です。
まぁ、厳密には健康じゃないんですが、、、(´・ω・`)
寛解してるちゃしてるんですが、(´・ω・`)

父や母をみていると７０ぐらいで結構体力的にきつそうになってきました

そう考えると、自分の健康寿命もあと３０年ぐらいなのかなぁ
とも思います。

こういう、健康寿命って伸ばすことできますよね？

どういうことに気をつけたりケアーすればのばすことできるんでしたっけ？

運動とか食事とかですかね？

アドバイスよろしくおねがいします。(*´∀｀*)

回答No.1

SPS700

運動とか食事とかですかね？

　はい、適当に運動して、腹八分、その上三密を避けていればいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
(*´ω｀*)