薬をあまり服用しないで生理痛を抑える方法

質問

会社の同僚が生理通でなかり苦しんでいます。薬は服用しているのですが、身体の事を気遣いガマンしているのが現状です。薬を服用しないで、痛みを和らげる方法がありますか？

回答No.7

noname#10811

他の方も書いているとおり、カイロはおすすめです。
できれば、おへその上と下、一枚しかない場合やどちらかと言えば下腹部にはること。
体の真ん中には動脈が流れているので、その血流を良くすれば、少しやわらぎます。

そして、服装の工夫もしてください。
会社の中では何か足にかけるのはやっているかと思いますが、家ではからだを冷やす格好をしない、ふくらはぎウォーマーをする、ヘソ出し、ノースリーブ、ミニスカート、生足ミュールは厳禁です。
あと、ウエストのきつい服、ガードルは厳禁です。血流が悪くなります。
それと、首を冷やさないように、常に首に綿100％か何かのマフラーをしてください。
あと、腹巻きをしてください。今はかわいいのがスーパーなどでもいっぱい売っています。
（プレゼントされるのもいいかもしれないですね）

半身浴、一日30分の運動をする（ウォーキングでも）
生理痛のひどい方は、下半身の血流が悪い人がほとんどです。なので、100円ショップなどで風呂用のイスでも買ってきて、毎日20分くらいお風呂に入りましょう。尿の出が良くなるかもしれません。

それと、冷たい飲み物を飲まない
私は「病は水から」だと思っています。
クーラーのきいたところで水分摂取→体の中に余分な
水分が溜まりやすくなる→内臓も冷え、血の流れが悪くなり、特に、体の悪いところに血が流れにくくなる
ので、紅茶にしょうがをすりおろしたしょうが紅茶や
黒豆茶などを飲んでください。甘みが欲しかったら、
ハチミツか黒砂糖を入れてください。

それでも良くならない場合は、漢方をおすすめします。できれば漢方薬局がいいと思います。体質改善すると思います。

回答No.6

noname#12377

私はアロマテラピーで生理痛がかなり楽になりました。
アロマオイルは１００パーセント天然の精油を使って
アロマランプで炊いています。
夜寝る前に３０分～５０分くらい炊きます。
アロマは今、話題にもなっていますし、これからの
長い人生には体と心のどちらにも効果的ですから
お勧めです。
趣味としても楽しめます。

回答No.5

noname#30703

女性ホルモン系のサプリメント摂取ってのはどうですか？
大豆イソフラボンとか有名ですよね。
ピルで生理痛が軽減したという話も聞いたことがあります。

回答No.4

simasimafish

こんにちは。
私も、毎月悩まされています・・・。

やはり、一番は、他の方も書いているように腰を温める
（冷やさない事）ですね。
私はカイロの熱さは苦手なので、生理の時だけ薄手の
腹巻き（笑）を着用するようにしたら、大分しのぎ
やすくなりました。
ワコールだったかな？Ｔシャツ生地くらいの薄手で柔らかい
タイプのモノです。
今の時期でも、そんなに暑苦しくは感じません。

あと、「そろそろくるなー」という頃から、大好きな
コーヒーを絶ちます。体を冷やすし、カフェインもよく
ないような話をどこかで聞いたので・・・。
他に、体を冷やすといわれる食べ物も避けます。
（夏野菜とか、南国フルーツの類等々・・・）

下腹部痛はこれらの方法で結構楽になると思います。
「これだけやってるから、痛くならないはず！」という
本人の気持ちも、大事かもしれません。

回答No.3

love_junkie28

効果があるとよく聞くのは、腰のあたりを温める方法です。
夏ですがカイロや温湿布を貼ると血流が良くなって痛みがやわらぐそうです。
それから、腰の筋肉をストレッチで伸ばすといいそうです。
仰向けになって寝転び、つま先を頭の方へ持っていくようにして腰の筋肉を伸ばします。
これを毎日行なって生理痛がやわらいだと言っていた人がいました。
私もちょっと辛い時にやったりしてみますが、わりと効果がありますよ。

お礼

ストレッチですか。なるほど、適度な運動で血流を良くするんですね。ありがとうございます。

回答No.2

iwan

すいません前に似た質問に答えたのでほとんどそのまんまの答えを再度掲載させていただきます。
・・・私は医者でもなくしかも男ですが、妻がひどい生理痛で毎月見ているのが辛くネットで色々検索などしてます。
で、生理痛には、
・機能性月経困難（ホルモン、ストレスなど）
・器質性月経困難（子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫などの病気から）
の2種類があるようで、まずどちらか判定してから対処するべきと思います。
まずは（イヤでしょうが）病院に行くことをお薦めします。病気の可能性がなくなれば安心ですしね。

次に病気でなければ、「体を暖める」、「ビタミンEを摂取」、「チェストベリーツリーのハーブティー（ちょっと高い）」を飲むなどをするといいと思います。
って、その痛みがわからないので「男が何言ってやがる」とお思いになるかもしれませんが参考になれば幸いです。

http://www.ladys-home.ne.jp/cgi-bin/emosis/emosis-show5.cgi

別にピジョンの回し者ではありませんが商品を紹介しておきます。
http://pigeon.info/syouhin/catalog/book_043_0522.html
http://pigeon.info/syouhin/catalog/book_044_0530.html

お礼

ビタミンＥですか。すいません。どの食べ物に含まれてるんですかね？厚かましいのですが、良かったら教えてください。

回答No.1

dendrite

下腹を温めると私は楽になります。
貼るカイロを下着の上から貼っています。
今の時期も冷房の効いている場で過ごすことが多いなら有効だと思います。

あと、布ナプキンの利用で楽になったという話もたくさん聞きます。これも冷え防止の観点からみたいです。

お礼

そうなんですか。薬以外にもあったんですね。早速教えてみます。ありがとうございました。