18歳の仮面浪人生です。動悸どうすればいいですか。

質問

仮面浪人生です。地元某国公立を目指しています。今まではコツコツと勉強してきましたが、この頃勉強している時、急な動悸や不安に襲われて勉強どころじゃなくなる時があります。精神的におかしくなってしまいそうです。覚悟はあります。目標もあります。どうすればいいですか。

回答No.4

noname#259312 · ベストアンサー

>覚悟はあります。目標もあります。

目標は確かにお持ちなんだと思いますが、「覚悟」とは何の覚悟でしょうか?

「不安」というのは、これから先にある「あること」への恐怖感です。
実際にそれが起きるかどうかはわかりません。けれど、あなたはそれが起きる可能性を抱いているために、そのことを恐怖する。
あなたは、まだ起きていない何かを心配し、恐れているということです。
どんな心配をしているでしょうか。その、起きていない未来が実際に訪れても、それを受け入れ・乗り越える覚悟ができているのなら、症状は収まると思います。

通院を勧めている人もいますが、通院したところでせいぜい薬を出される程度でしょう。
そして、そういった薬は眠気や催したり、意識がぼんやりするような副作用を持つものが多いです。
そういった薬に頼るよりも、自分の内面にある不安に向き会い・乗り越えることのほうが有意義だと思います。

お礼

ご解答ありがとうございます。
とても丁寧にアドバイスをくださって本当にありがたいです。
確かにまだ起きていないことに怖気過ぎていたのかもしれません。
自分と向き合い乗り越えてみたいと強く思いました。

回答No.3

noname#238000

精神科を受診してください

お礼

ご解答ありがとうございます。
本気で考えてみます。

回答No.2

noname#263248

健康診断を受けていますか？
ストレスと言うより心臓の病気の可能性があります

お礼

ご解答ありがとうございます。
心電図調査は四月の初めにしたので精神的なものかと思われます。

回答No.1

manmanmann

こんにちは。ご自身でもカテゴリを「心の病気・メンタルヘルス」としているように、おそらく精神的な問題ではないか…というあたりをつけていらっしゃるようですが、であればやはり専門家に相談するのが一番だとおもいます。

また、直接の解決にはならないでしょうが、同じ姿勢で集中して勉強していると血流が悪くなってかたこり等からいろいろな疾病に行き着くことがあります。一時間に一回はストレッチをしてみてください。からだの緊張がやわらぎます。あと、暑い時期ですが、あまり体を冷やしすぎないようにしてください。飲むのもつめたいものではなく、お湯や白湯など内臓を冷やさないものがいいです。胃腸が弱っていると体調不良のもとです。一日の終わりには、しっかり湯船につかって血流をよくしてくださいね。体を大事にして、万全の状態で試験にのぞめるよう、いのってます。

お礼

ご解答ありがとうございます。
また、長文で丁寧にアドバイスをくださってとても感謝しています。
一度ストレッチや食べ物に気をつけて様子を見たいと思います。