毎日の頭のこりを改善したい

質問

24歳女性です。
職業がSEで、毎日9時間PCに向かっているせいか、頭がガチガチになるまでに凝っています。
そのせいで、顔のたるみがこの歳で出てきているので、すごく困っています。

月一でヘッドスパに行っているのですが、2日ほど経つとガチガチになり、
頭ツボのマッサージを毎日やっても、あまり改善されず…。
忙しい日が多く、これから毎日やらなくてはいけないのかと思うと大変です…。
ヘッドマッサージ機とかも効果があるのでしょうか？本当に毎日ガチガチなので、改善できたことのある人、詳しい人いらっしゃいましたら教えてください。

回答No.3

qwe2010

コリは、頭だけではありません。
同じ姿勢でいるために、全身の筋肉が、硬くなっているのです。
足のつま先から、背筋、肩、首なども、全身もみほぐしてみましょう。

回答No.2

uirotty

僕も毎日9時間、PCの前で仕事してますが、
言うほどガチガチにはなっていないですね。

睡眠の質が影響している可能性があると思います。
枕とマットレスを少し贅沢してみてはどうでしょうか。

毎月ヘッドスパとかにお金かけて改善しないなら、
いっそ評判のいいものに買い替えを検討してみてはいかがでしょうか。

後は目の疲れからくるコリもあるようなので、
目薬とか栄養補給でしょうか。

なお、専門家ではございませんので、参考までに・・。

回答No.1

Dr_Hyper

集中すると、息をとめてしまったり、潜めてしまっていることがあります。
細かい計算をしたりする場合に多いと言われますがSEの方たちもそのような傾向はあるのではないでしょうか。
そうすると日常的に低酸素供給状態になり、結果として血行が悪くなったり、筋肉が固くなりやすくなります。
まとめてマッサージや家に帰ってからのケアも大切だと思いますが、
定期的に深呼吸を10回行ってください。

一回では効果がでません。大体何回も深呼吸してと言っても3回したら良いほうですがそれではたりないので、十分10回時間をかけて行うことで、知らず知らずにコリが低減されていることはあります。
ため息を付く代わりに深呼吸、誰でもどこでもできるので一度お試しあれ。