暴食がやめられない

質問

暴食がやめられません

食べたい、という気持ちにとらわれると、部屋にあるだけのものを全て食べきるまで暴食がやめられません。

そのため、出来るだけ買い置きはしないようにしているのですが、それも不便なので、衝動を抑えられるようになりたいです。

暴食してしまうのは、些細なストレスを感じた時が多いような気はしているのですが、そうでない時でも、ある特定のものを食べたい、という衝動にとらわれ、食べるまで落ち着かないということもあります。

どのようにして、この暴食衝動と付き合って(抑えて)いけば良いのでしょうか。

自分の甘さゆえなのは、重々承知しているのですが、アドバイス頂ければ幸いです。

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

大量に食べ続けていることで、どのような
カタルシスが得られているのでしょうね。

過食の原因として考えられるのは、
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある、
などなどですが、心の問題ですから、他にも諸種の原因が
存在しているとしても不思議ではありませんので、
以上を参考に質問者さまのケースの原因を見つけ出して
みてくださいませんか。

［私の感覚では過食は、
リスカ・OD・拒食・我慢・頑張るetc.と共に
自傷行為ですので、アナタ様が、日々、何等かで
頑張って暮らしているようでしたら、これからは
何事も頑張らずに怡しみながら進めることを
お勧めしたいです］

［問題解決の有力なツールでである
「マインドマップ」を
書いてみることもお勧めしたいです。
〈《甘さ》といった感覚で思考停止にならずに、
ご自身の心の襞を、丁寧に探って
原因を見つけ出してみてくださいませな〉］

ホスティリティ・アグレッションを感じている
特定の個人は、いませんか。
「攻撃性の置き換え」と云う心的仕儀があるのですが、
その個人を攻撃できないので、代わりに自分を攻撃する
というスタンスは容易なので、しばしば
チョイスされるケースが普通に見られます。

自身に嘘をつかず、
自身を欺かず、
自身を騙さず、
自身の知性・感覚・気持ちetc.に
正直に無理せずに、喜びや悲しみをシェアしながら
暮らしていれば、状況や環境が
変わってくるのではないでしょうか。

CiaoCiao.

お礼

ありがとうございます。
マインドマップ、試してみようと思います。

回答No.3

kurione

ストレスを感じると人は過食になりやすくなります。ならない人はそれを抑制する何かを持っているといえます。
病気としての過食症と違う点は満杯になったら止められる点にあります。一回の食事量はどれくらいでしょうか？
口が寂しいという事が多いので、手始めとしては寂しくなったらガムを噛んだり間食は噛まなくてはいけない物にする。あくまで気をそらす意味でスポーツをする。夜は早めに歯磨きをするなどです。
あくまでストレス時に暴食気味になるという事は当たり前であると考えてください。
その上でどう制御していくかが重要です。

お礼

ありがとうございます。
歯磨きをするなど、工夫をしていきたいと思います。
ストレスで過食気味になるのは当たり前、とある程度許すことも大事かもしれないですね

回答No.2

j3100-pips

暴食なのか、食いしん坊なのか、そこのニュアンスが分からないけど、
私も大体あれば食べたくて食べてしまいます。少しずつ食べて一袋や一箱を何日もかけて楽しむことができません。
ただ、私の場合は、無ければ無いで別にかまわないのです。

これはタバコがやめられない、お酒がやめられないのと似たようなもので、
こんなに食べていちゃ体に良くないということが、とことん肝にしみるまで、やめられないと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

体を壊すなど、ある意味痛い目を見ないと本当には気づけないのかもしれないですね…

回答No.1

coopo33

不便だろうが買い置きしなければいい。
そうやって自分をコントロールしていかなければいつまでも収まらない。

お礼

ありがとうございます。

厳しいご意見ありがとうございます。本当にその通りだと思います。