手首が痛い

質問

エレキギターをやってます。
1～4弦ぐらいを弾いているときは問題ないんですが、5弦や特に6弦を弾いていると、だんだん手首が痛くなってくるんですが、左手のフォームがおかしいのでしょうか？
具体的な場所は手首の小指側です。でも5分も休憩すれば痛くなくなります。
分かりにくい質問だとおもいますが、よろしくお願いします。

回答No.4

piyo2000 · ベストアンサー

#2さんも指摘されていますが、そのままだと腱鞘炎になってしまう恐れがありますよ。

>左手のフォームがおかしいのでしょうか？

実際に見たわけではありませんから断言できませんが、
その可能性はありますね。
低音弦を押さえる時は、普通はネックの裏に親指を置きますが
この位置を微妙にずらしてみてください。(左右上下)
あと肘の位置を変えてみるのもいいかもしれません。
「これがベスト」というフォームは、右手も左手もありません。人によって違いますから。

また、痛みを防ぐ方法として
１．引く前に手首のストレッチをする
２．サポーターやリストバンドを着用する
ということがあげられます。
私も手首が弱いので長時間弾いてると手首が痛くなるのですが、２．はオススメですよ。
ネックについた汗もふき取れる(笑)ので一石二鳥かと。

回答No.3

noname#138078

座って演奏する際にそのような痛みを感じるというのは、明らかにフォーム的な問題だと思います。

力んでいたり、力みやすいフォームになっているんでしょう。

立って演奏する際のみに感じる痛みならば、ネックの位置が低すぎるのかもしれません。

無理のないフォームであれば、長時間の演奏でも痛みを感じるような事はまずありません。

回答No.2

sarang

ギターを始めて間もないのでしょうか？
ネックを握る手の形動は、普段生活ではあまりしないものなので、
しばらく弾き続けると当然痛くなります。
そのまま続けると腱鞘炎の危険もあるので、
休憩しながらやることをお勧めします。
実際、プロでも、低音弦（５～６弦）の高フレットは弾きにくいため、
低音弦側を微妙にせり出すように傾けたネックのギターもあるぐらいです。
「慣れ」で解消できると思いますが、
座って弾くのに慣れると、
立って弾く時は肘が伸びる分、
もっと手首の角度がキツくなるので、
なるべく立って弾くクセをつけるといいと思います。
ライブの練習にもなりますし。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
私はギターのことはわからないのですが、あまり聞く事のない話なので、何らかの問題があることが考えられます。

まず指の力というのは、普通、小指は鍛えてる人っていませんよね。
私はフルートですが、小指、薬指を鍛える？練習をしました。
効果はテキメンで、小指一本でお米の５キロの袋を持ち上げられます。
まあそこまでする必要はないと思うけど、ある程度は必要かと思います。

もう一つ、弦の引き方、小指の動かし方、フォームなどは弾ける人に見てもらった方がいいですね。
どの楽器でもそうですが、特に指の問題は、腱鞘炎をやってしまうと致命的です。