まともに話せない（コミュ症）自分を直したい

質問

30代で子供がいる主婦です。
長文になりますが失礼します。

私は人とまともに会話する事が出来ない（苦手）です。
元々子供の頃から人見知りする方でしたが学生時代は自分から話しかけたりは得意じゃないけど慣れればふつうに会話は出来ていました。

だだ変わった子だとか変な子だとは言われたりして嫌われる事もありましたが
仲良くしてくれる子もいたのでそれなりに学生生活を送ってきました。

社会人になり仕事をしてもミスが多くて人間関係もうまく構築できないのでどんどん自分に自信をなくしました。
人間関係を築かなくても、仕事もマイペースでできるものに転職して自分の悪いところから逃げてきました。
20歳の時に母が亡くなり自分に自信をなくしていた事と相まって一気に暗くなりました。
母が死んでから孤独を感じるようになりました。
父とはあまり会話する事もありません。

それから結婚して専業主婦になり結果的にますます逃げてしまったと思います。
専業主婦をさせてくれる夫に甘えてずっとこのまま夫と子供だけいればいい、誰かと関わってまた変な人だと思われたり嫌われたりして傷つく位ならもう誰とも関わりたくないと思って生きてきました。

一度悩むと考えすぎて落ち込みすぎる癖があるので酷かった時期は
隣の人に会うんじゃないかとか、スーパーのレジの人と顔合わせるのも憂鬱で外に出る事が嫌でした。

子供が幼稚園に入ると他のママ達と付き合わざるおえなくなりそれが辛くて精神科で薬を貰っていた時期もありました。

特にきっかけがあった訳ではないけど
ようやく最近クヨクヨ落ち込んでしまう負のループから抜け出し始めて前向きに考えられるようになってきました。

子供の頃の経験や仕事でミスが多かった、身内がそれっぽいことから発達障害（ADHD）なのかもしれないと思ったり、
母が亡くなって辛かった事もあったけれど
そんな過去の事を言い訳にして踏み出せずに逃げてる自分は弱いし
ずっとこのままでは嫌だ変わりたいとやっと思えるようになってきました。

なによりもこんな母親で子供の事が心配です…

まず見た目が変われば少し自信がつくかなと思ってダイエットをがんばったりし始めましたが、
コミュニケーション能力は場数を踏まないと難しいなと思っています。
今の環境で練習できるような場面があまりないし、ママ友相手は失敗できない…と思うとよけいダメダメになってしまいます。既に変な人とか無口だと思われてるでしょうし…

元々余り人の気持ちが分からないところがあったり、他人に興味を持てなかったりします…

今現在は急に話しかけられると頭真っ白になって愛想笑いが精一杯だったり、思ってないような変な事を言ってしまったり…そんなレベルなので知り合い程度の人とまともに会話できた事がここ数年あまりないような感じです。

同じような感じでも克服できた方はいますかー？？
同じような人と交流して仲良くなれる機会でもあればいいのになぁとおもったり…

ちなみにネット上やメールなどのやりとりなら気の利いた事は言えないけれど変に思われずに普通にできます。
対面になるとダメダメです…

回答No.4

松代 信人（@sainou）

こんにちは。

「同じような感じでも克服できた方はいますかー？？」
克服できました！！

後になって分ってきたことですが、
・人は自分が意識しているほど、人のことを気にしていない。
・うまく話そうとする必要はなく、誠実に接しさえすればよい。
・仮に暗い、変わっていると思われても、何も悪いことをしていなければ、普通につきあってくれる。

何も考えずに、たんたんと誠実にだけでよいのです。簡単です。自然に質問者様の良い面がにじみ出てきて、だまっていてもうまくいく人がいろいろ現れてきますよ。

お礼

確かに人はそんなに気にしてないのでしょうね…最近は失敗してもそう考えて落ち込まないようにしてます^^

気にしてる人がいたとしても別に迷惑は何もかけてないのだからと開き直る気持ちも必要ですね。
でないと前に進めないですね。

誠実な言葉をなにか返せればいいのですが
頭の回転が悪くて相手が何を話したのか理解するまでに人よりも時間がかかっている気がします。
間が空きすぎて微妙な空気になって結果何も言えない事がありますね…

まずは頭の回転を早くするトレーニングでもしてみます。

松代 信人（@sainou） プロフィール

◆注力分野：知能改善、普通学級へ進路開発 幼児の知能改善、発達障がいの早期予防、知的・発達障がい・学習障害の治療教育 ◆対応分野 学習能力開発、進路開発、受験うつ、ネット依存 メンタル支援（脅...

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