森田療法で良くなった方に質問です
自分はニヤケ病(勝手に自分で言ってます)、神経症、少しマシになってきてますが対人恐怖症があります!!
緊張したり、あがってしまう時、特に人とすれ違ったり、主に人に対してですかね…
面白くもないのにニヤケてしまいます!!
そして、これを気にしてばかりいるせいで、人に対しても神経をビンビンに張ってるせいで、友達もできず、ボッチです!!
こういう事から抜け出したいと思って、試行錯誤しながらたどり着いたのが森田療法です!!
森田療法の理論については沢山何度も読み返したので後は実行していくのみです!!
今でおよそ実行しはじめてから1ヶ月ほど立ちます。
まず最初の1週間は自分の感情をあるがままに受け入れる事に専念してました!!
これのお陰かニヤケがその間マシになりました!!
しかし続いたのも1週間だけでした…
徐々にあるがままに受け入れる…あるがままに受け入れる…方へ意識が向いてしまって、あるがままに受け入れる事に囚われてしまったのです!!
このせいかまたニヤケも再発し、逆に感情を受け入れられなくなってしまいました!!
自分は自分で言うのもなんですが、真面目過ぎる所があって、何でも完璧にこなそうとしてしまいます。
そして、これを機にもう一度森田療法について勉強しました!!
そしたら、第一段階に感情はそのままに苦しくても今している事にエネルギーを注ぐ事が分かりました!!
そしてまた、1週間実践していましたが、今度は、嫌な苦しい状況になったら、今の生活に集中しなければ!!ってなってしまい、知らぬ間に感情を打ち消してしまってました!!
今の生活に集中しなければ!!と囚われてしまったのです!!
そして今に至ります!!
森田療法は自分一人で実践しています!!
森田療法で良くなった方の経験談や、アドバイスが欲しいです!!
長々となりました、読んでくれた方ありがとうございます!!
どうかよろしくお願いします。
お礼
返信有難う御座います。私はこのサイトから画像をコピーした画像を添付して質問を投稿させて頂きましたので驚きました。分かりました。ノイズだったんですね。回答して頂いた皆様有難う御座いました。恐れ入ります。