暖かくしててもすぐ冷えてしまいます。

質問

初めまして、質問させていただきます。

脚がすらっとした友達に「足を暖めるといいよ」と聞いたのですが、どのように暖めるのが最適でしょうか？
普段、フローリングでスリッパも着用せず、更に靴下を履く習慣がない家で過ごしてきて何気なく過ごしていると、足が冷たいな、むくんでるかな？と感じる事はあっても「冷え性だし仕方ないや」と思い気にしていませんでした。
冬場になると、こたつに入っていても、布団に入っていても冷えている私の足は、1時間ほど経過して触ってみてもまだ冷たいなんてことはザラにありました。父も冷え性なのか冷たいので遺伝なんだと諦めていた時、こちらの質問のフォームを見つけました。

暖めるとは、どういった暖め方が効果的なのでしょうか？
外から温めても暖かくならないと諦めていた私に是非アドバイスをお願い致します！！！

※OKWAVEより補足：「足元に関するQ&Aコミュニティ」コミュニティから投稿された質問です。

回答No.7

tetsumyi

外から暖めてもすぐに冷えるでしょう。
人は体温が下がると手足の血流を抑えて熱が逃げないようにします。
それで、基礎体温を上げることが唯一の解決策です。
それにはインナーマッスルを強くすることです。
運動しても長くは続きませんから、生活の中で鍛えるようにします。
いつでも歩く時や動く時に力を抜いてゆっくり動くのではなく、姿勢を正しくしてつま先に力を入れて素早く動くようにしてください。
立ち上がる時はつかまらずに、足の力だけでスッと立つようにします。
これを習慣にすれば手足の冷えは改善されます。

回答No.6

noname#230940

中から温めるなら、飲食物を工夫することです。
漢方などでは身体を温める食品と冷やす食品というのがあります。
色が白いものは冷やして、黒いものは温めるとか。
ですから、白米より玄米、うどんよりそば、砂糖も白いのではなく黒砂糖を使うといった感じです。
それから熱帯などの暑いところで採れる農作物より、寒冷な地域のものの方が身体を温めるとも言います。
だからコーヒーは黒っぽい色でも冷やしますし、緑茶も冷やす部類に入ります。温めるなら紅茶が良いといわれます。
あとは、薬味や調味料のようなものでも、生姜や唐辛子をできるだけ使うようにすると良いでしょう。

回答No.5

glee-glee

私も冷え性ですが、冬場は靴下やレッグウォーマーは欠かせません。
普段から靴下履かないようですが、いくら何でも足が冷たいなと感じたら履いてますよね？

足のむくみは、メディキュットとかそう言うムクミを取るものがあるので着用してみて下さい。長さも色々あり、膝上までやタイツのように腰上まであるものもあります。

で、冷え性にも色々あり、末端冷え性とか内臓型冷え性とかある訳で、足が寒いと感じた時にお尻も冷えてるって事ないですか？こたつ入ってる時に上半身は暖かいけど下半身は寒いとか…。
その場合、内臓型冷え性なので足はもちろんお尻を温めるといいです。タイツとかで。

回答No.4

chachaboxx

40℃以上のお湯に15分以上浸かると、体が冷却モードになるのですぐ冷えてしまうと聞いたことがあります。38℃で5～10分が妥当らしいです。

回答No.3

noname#230871

人は3つの首を温めると身体の心から暖まると言われています。
首と、手首、足首です。
足首にレッグウィーマーをしてみてください。
シルクとか綿100％ならお風呂上りや寝るときにも
出来ます。
是非試してみて！

回答No.1

96megabrown

脚がすらっとしてるので回答してみます。
足首を温めてます。
指先が出る靴下みたいなのが売ってます。
それで床が冷たいのでスリッパはいてます。
温まりますよ。
真冬は靴下2枚履く事もありますが、真冬以外は足の指は出てるのをはいてます。
それから着圧靴下も指先が出てるものを愛用してますが、指先が出てても温まります。