子供を雪の中に裸で放り出して・・・って言う知人を知っていますが、大人になって寒さに強くなったかと言うと、そんな事も無く、親子断絶ですから、根性だけではしないほうが良いでしょう(^_^;;
で、自律神経の強化と体力強化を行いましょう。
今の日本の季節から始めると楽なのは、「温冷浴」です。
色々と修行？では煩いこともありますが、普通は、
水は普通の水道水でよいし、お湯は自分の気持ち良い温度でＯＫです。
お湯に入って芯まで温まり、それから水をかぶります。
寒ければ、足先や手先だけから始めましょう。 だんだんと四肢全体にかけられるようになり、更に体幹、次に頭にもかけられるように成りますが、無理をしてはいけません。
今年の冬はかなり楽になるでしょうし、又、来年も再来年も暖かい時期だけしか出来ないかも知れませんが、其の次には冬も行っていて、ビックリすることでしょう。
それはこの入り方が気持ちよくなるからです。
これだけでもかなり効果がありますが、他にも食事内容や運動なども行うと更に効果的です。
