ベストアンサー 走ったあとのヒザの痛み。原因は？ 2017/06/20 11:26 ジョギングのあとに、左のヒザが痛むのはなぜですか？足の長さは左の方が若干短いそうです。関係ありますか？走るフォームを直したら改善できますか？ みんなの回答 （3） 専門家の回答 （1） 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー bug_bug_jp ベストアンサー率90% (2770/3075) 2017/06/20 15:00 回答No.3 腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）が疑われます。 左脚外側に重心がかかる走り方になっていると思われます。 http://www.zamst.jp/tetsujin/runners-knee/ 質問者 お礼 2017/06/20 19:23 症状などから、まさにこれが疑われるように思います。詳しい情報をありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 その他の回答 (2) black2005 ベストアンサー率32% (1968/6046) 2017/06/20 14:14 回答No.2 年齢は？ 体重は？ 太っているなら、それ自体が原因 ダイエット目的なら即刻止めるべし ジョグやランは痩せてから取り組むこと 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 akauntook ベストアンサー率19% (295/1481) 2017/06/20 11:33 回答No.1 あなたが80歳のおばあちゃんなら、年齢のせいでしょう。 回答者はあなたのことを全く知りません。 回答するために前提としてほしい条件があれば説明しましょう。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 専門家の回答(1) カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスマラソン・陸上競技 関連するQ&A 原因不明の膝の痛み 約一年くらい前から原因不明の膝の痛みに悩んでおります。 趣味でジョギングをするのですが、走り出すと、膝の痛みで長く走れません。 また、最近では、歩いていたり、階段の上り下りでもときどき痛みを感じることがあります。 最初は、そのうち治ると思い、しばらくジョギングを止め、膝に負荷をかけるのを止めていましたが、一年経っても変わりません。（それ以上に痛みを感じることが増えた） 医者に行きましたが、特に悪い部分は無いとの診断結果でした。 どうしたら良いか、アドバイスをお持ちの方、教えてください。 御願いします。 ひざの痛み 学生の頃からずっと毎日ジョギングをしていまして、もう２０年ぐらいになります。（４～５キロを４０分間くらい） しかし、１年ぐらい前にひざに違和感を覚えたと思ったら、水がたまってしまいました。お医者に見てもらいレントゲン等で調べていただいたのですが、別に異常はなく、年相応のひざだと言われました。（関節の間のクッションは磨り減ってないそうです） 結局２週間ほどジョギングを止めて安静にしましたら治ったのですが、それ以来時々ひざが痛くなります。 恐らくアスファルトの上を毎日ジョギングしているので、付加がかかったのだと思うのですが、確かに、ひざを動かす時に「コキコキ、とかバキッ」と小さな音がすることがよくあります。 ジョギングをこのまま続けていけば、いつかひざを本格的に痛めてしまいそうなのですが、どなたか何か良い方法を教えていただけないでしょうか？ジョギングはこれからも続けていきたいんです・・・(>_<) どうぞよろしくお願いいたします。 ひざが痛くなるのですが ひざが痛くなるのですが こんにちわ。 現在、自転車通勤（30分約8ｋｍ 片道）をしていて休日に月1回程度50～70ｋｍぐらい走ります。（時速20ｋｍぐらい、休憩は1ｈごとに） それと休みの日の朝（毎週１日）、約5ｋｍぐらい軽く走っています（ジョギング程度 舗装道路） 自転車は長距離を走ると左のひざが痛くなります。 ジョギングは走ると右ひざが痛くなります（起こらないこともあるのですが80％ぐらいの確率で痛くなります。痛い場合はウォーキングに切り替えます） 最初は運動不足かなと思い続けていますが、自転車は約4カ月 ジョギングは約1年ぐらいたっています。 どちらも日常生活に戻ると直ります。 この状態（足の痛み）を解消するにはどのような手順をとっていけばよいのでしょうか？ 現在は一人でしているので、ジムなどに行って専門家にアドバイスをもらうべきでしょうか？ 整形外科に行って膝の状態を調べてもらうほうがいいのでしょうか？ スポーツマッサージなどに行くと悩みを解決してくれるのでしょうか？ 解決法や解決になるヒントを教えていただけないでしょうか？ アバウトな質問ですいません。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム ジョギングで膝が痛いです。 40代男性です。 ダイエットのために始めたジョギングで膝を痛めました。 すぐに痛みが引くだろうと湿布貼って様子を見ていても、一向に改善しないのでネットで検察し、鵞足炎だろうと思い込んでいました。 痛みの有る場所が全く当てはまる場所で、症状も当てはまりましたので。 10日間以上過ぎ、ますます痛くなり歩くのも辛いため昨日、整形外科を受診しました。 レントゲンを撮ってもらい、関節の炎症だからとヒアルロン酸を注射されました。 鵞足炎の可能性も問いましたが、医師の回答では、たぶん違うとの事。 痛み止めの薬を飲んで湿布してますが、今日は昨日より痛みます。 私としては未だ、鵞足炎の疑いが晴れず誤った治療をしているのでは？と思えてしまうのですが、医師が判断を誤るほど判別し難いものなのでしょうか？ 膝の傷害は種類が多いそうですが、痛み止め飲んで湿布貼ってるだけで、快方に向かうものでしょうか？ 早く治してまた走りたいので、アドバイスお願い致します。 ひざにかかる負荷は何キロぐらいでしょうか さまざまな条件が関係するんでしょうが、一般に 走るとき、ひざにかかる負荷は何キロぐらいでしょうか。 65キロの人間が、軽くジョギングする程度で、 足一本にかかる重量を（約）キロで教えてください。 膝の痛み 原因不明です・・・ 今、大学でサッカーしてます。 12月中旬ごろから膝に違和感があります。 症状はインターバルトレーニングをやってからでそれから、試合やジョギングをすると膝(関節から外側辺りです)が痛くて階段はもちろん自転車もつらくなります。1日から2日たつと痛みはなくなり普通に生活できます。 足に負担がかからなければ問題ありません。 それで整形外科でMRIまでとりましたが全く異常がないと言われました。 それで数ヶ月後にスポーツ外来の先生の診察を予約しましたが、すごく気になります。何もないはずないんです!! この変な膝は何が原因なんでしょうか…？ 誰か似たような症状の方、こんな症状に心当たりある方はいませんか？ ・今までずっとサッカーをしてきて最近症状がでてきた。 ・運動すると痛みがでてくる ・休むとよくなる。 ・日常生活に問題ない など 誰か教えてください！ お願いします。 膝をぶつけてしまったのですが こんばんは。アドバイスをお願いいたします。 私は25歳の女性です。足の怪我のことでお伺いします。 先日、階段で足を踏み外し、右ひざの向こう脛（弁慶の泣き所の部分）、膝、左肩を階段にぶつけました。ぶつけた後はすぐ冷やしました。丁度10日前のことです。 膝は青あざができ、向こう脛もうっすら青くなっています。肩も若干痛みます。ですが、特に腫れはありません。 私はジョギングが趣味なのですが、特に走っても、もちろん歩いても、階段の上り下りも痛くはありません。 ただし、ストレッチをするような体制で向こう脛を伸ばしたりすると、 痛いです。 普通にさわる分には痛くないのですが、皮膚を引っ張る感じにすると痛みます。 先ほど、もう10日目にもなるのに、まだ痛みがひかないんだと思い、少し心配になってしまいました。 最初は、「かなり強くぶつけたし、打撲ぐらいにはなってるかもな。まぁそのうち治るだろう」と思っていました。 でも、10日目でも痛いっていうのはやはり問題なのでしょうか。 やはり病院に行ったほうがいいのでしょうか？ 私はほっとけば治るとおもっているのですが、10日も過ぎるのに、痛みがある（皮膚を伸ばす感じにすると痛む、腫れはなし）というのが心配です。 打撲はちょっとやそっとじゃ治らないというのならまだ安心できるのですが、骨にひびが入っていたらどうしようと不安になってきてしまったので、こちらに書き込みをしてしまいました。 もしよろしければご意見をお願いします 膝 私は健康のためジョギングを行っているのですが。 10kmぐらい走ると、膝の外側が痛くて走れなくなります。 どうも、膝の外側側副靭帯が原因のようです。 何日か安静にしていると、また元のように走れるようになるのですが、一度に長く走るとまた、痛くなります。 10kmを1時間ぐらいで走るので、遅いぐらいのペースなのです・・・。 いつかはフルマラソンを走ってみたいと思っているので、どうにかもっと、長く走れるようになりたいです。 そこで質問です、走るときのフォームが悪いのでしょうか、特に外側側副靭帯を柔軟にするようなストレッチがあれば教えてください。 また、何かアドバイスをお願いします。 ひざの痛み 最近右ひざの痛みに悩まされております。 だいぶ昔から若干の痛みは不定期に感じていたのですが、とりあえず歩いたりするのに支障が無い程度と言うこともあり、放置していました。 そして今から半年程前に、脚立から下りて地面に右足をついた瞬間にひざ関節に激痛が走り、歩く・走る等で足をついた時はもちろん、足をピンと伸ばしても90度以上に曲げても痛みが走る状態で、痛くない姿勢と言えばイスに座ってリラックスしている時のような姿勢くらいで、しばらく立てないほどになりました。 このとき病院に行き、レントゲンとCTスキャンで検査もして貰ったのですが、異常が見つからないと言われました。 その痛み自体は数日して治まったのでまた仕事を再開したのですが、先日階段で足を踏み外して足を強くついた際に同様の痛みが再発しました。 きっかけや痛み方などが全く同じであるため前回と同じ原因による痛みである可能性が高いと思っていますが、調べたところひざ関節の痛みの大半は変形性膝関節症と言うものだという事でしたが、変形性膝関節症だとレントゲンですぐ分かるそうなので、前回の時の検査で何も見つからなかった以上、変形性膝関節症ではないと思われます。 他に考えられるひざの痛みの原因には何があるんでしょうか？ 膝のウズウズ 現在２９Ｗの妊婦です。 ８ヶ月に入った頃から、夜になると膝のあたりがウズウズしてどーにもこーにも眠れません。 足がつるとか、こむらがえりを起こすというのはよく聞きますが、それとは違うんです。 膝が疼いてじっとしてられないし、眠れないし困ってます。同じような経験された方いらっしゃいますでしょうか？ 改善方法などご存知でしたら教えて下さい～ ひざの痛みについて ジョギングしてると直ぐにひざが痛くなります。数日で直るのですが、何か対処法はありますか？ 私は体重も重くなく、どちらかといえば筋肉質です。 これからもジョギングやマラソンを楽しみたいと思っていますので、ご存知のかた宜しくお願いします。 膝について （女性のみ） 私は膝がガサガサで足があまり綺麗とは言えないのですが… 膝が綺麗な方で何か私はこうしてるよとか こんな事したら綺麗になったとかあったら教えて下さい。 私はお風呂上がりに化粧水と乳液を膝に塗ってマッサージしてるのですが改善されません（泣） もし差し支えなければ膝の写メも添付して頂けたら幸いです。 宜しくお願いします。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 足膝サポーターを探しています ジョギングをしているのですがやはり膝に負担がかかってしまい毎日走れません、そこでできるだけ膝に負担がかからないようサポーターを購入しようと思うのですが効果はありますか？ ジョギング用のシューズを履き、土の地面を走っているので、後はフォームを良くするのとサポーターを付けるぐらいしか思いつきません。こんな私に最適のサポーターを教えてください、お願いします。水泳も考えたのですが一番近くのプールに一時間以上かかるので他に良い運動方法があればそれも教えていただければ幸いです。 膝の水 お世話になります。 ２ヶ月間の休業を終えて通勤再開して３日経過しました。通勤は電車でたちっぱなし＋徒歩でかなり歩きます。休業中はほとんど歩かなかったので筋肉が弱くなったのか、膝が張っている感じかします。しゃがんで立ち上がる時に痛みを感じます。足を伸ばして寝ていると痛みはないですが張っているような違和感があります。 ネットで調べた限りでは膝に水が溜まったのかなという気がしますので本来は医者に行くべきなのでしょう。 しかし元々ジョギングやったりよく歩くので足は弱いほうではないと思いますし、時間がたてば自然に治りそうな気が自分ではしています。なるべく医者にはかかりたくないのです。 通勤再開初日に慣れない履きづらいサンダルだったことも関係がありそうです。 そこで質問ですが、このような症状の場合、時間がたち疲労が回復すれば自然に治まるものでしょうか。それとも治療しないと水溜まりであれば水は減らないのでしょうか。 ふくらはぎ、ひざの外側の痛み 特に激しい運動をした憶えはないのですが、ふくらはぎの下部（アキレス腱の上あたり）に痛みがあります。静止時、ゆっくり歩くくらいでは問題ないのですが、ジョギング程度の走りで痛みが出ます。また、ジョギングをはじめて数分くらいで、ひざの外側の筋みたいなところが痛み出し、ふくらはぎ、ひざの外側、太ももの裏側が痛くなり、ひざは力が抜けたような状態になります。抽象的で恐縮ですが、問題の原因、改善策などを教えていただけますでしょうか。 膝が痛くて伸ばすことができません。 こんにちは。 膝が痛くて、足を伸ばすことができないでいます。 1ヶ月前にジョギングをし、2キロほど走ったのですが、その後に膝が痛くなり、そのときは数日で膝の痛みは治まりましたが、またジョギングをしようかなと思い、準備運動をしていたときに急にまた膝が痛くなり、今度は走ることができませんでした。 走らずに歩いていたのですが、歩くのも痛みでままならず、痛みがひどいので、緊急病院に行き診察してもらったのですが、触診だけで飲み薬（炎症鎮痛剤）と塗り薬をもらいました。 現在、ヨーロッパのとある国に住んでいます。 言葉があまり通じなかったこともあるせいか、触診だけで終わったのだと思います。 それでも痛みが治まらず、どんどん痛みがひどくなっているので、違う先生に診てもらいました。 その病院には設備がなく、触診をしてもらい、IRMの検査をすることになったのですが、それが来月頭まで予約が取れずに今待ちの状態です。 痛みがひどくなるうえに、先日痛みで横になっていた私の膝の上に、息子がお尻から落ちて来て、「グキっ」という音がして、それから足が動かなくなってしまいました。 次の日の午後、専門の人に診てもらう予定だったので、痛み止めを飲んで寝ました。 次の日の朝、動かなかった膝は動くようになっていたのですが、完璧に伸ばすことができず、歩くのも困難でした。 病院に行ったら、緊急患者が入ってしまい、診察の日がIRMの日に伸びてしまいました。 膝が痛くて伸ばせない状態で困っています。 腫れも出てきました。 緊急に行くべきかなと思いましたが、緊急ではまともな処置をしてくれないと思います。（経験により） 診察も予約がないと診てもらえない病院がこの国では多いので、すぐには診てもらえない可能性もあります。 腫れがあって痛みもあり、伸ばせない状態であと数日診察を待ってても大丈夫どでしょうか。 またこの症状にあてはまる病名などあったら教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 歩き方、膝の使い方がおかしいらしい まれに歩き方が独特だといわれる事があります。 時々大またで歩いてるようといわれる事があるのですが、ほぼ無意識です。 そう言われた時は大またで歩いてたかもしれない、ぐらいの感覚です。 歩幅を小さくして歩こうとすることも、まあ普通にできます。 膝の使い方が前方に投げ出すように歩いてて、といわれますが、 自分では投げ出すような感覚はないです。 擬音で言うと普通の人はてくてく、とことこで、私はばっばっという感じだそうです。 膝の曲げ伸ばしがなんかちょっと独特だそうです。 足が痛いとか困ってることはまったくないんですが、直したほうがいいんでしょうか。 膝に水がたまる 私の友人で膝に水がたまり、２週間に１回水を抜きに病院通いしています。３４才の女性で４，５年になります。 いろんな病院に行き、膝のチームがある神奈川の大学病院でも、珍しいケースと言われたそうです。東京の病院で診てもらっても同じでしょうか？仕事も、立ち仕事が出来ないので、就職も限られてしまうそうで、生活にも不便で困ってる様子です。あと、最近足全体に、蚊に刺されたような斑点ができて、すごいんです。膝の病気と関係あるんでしょうか？知っている方がいれば教えてください。 ジャンパー膝について。 ジョギングが好きでよく走るのですが、数回走っては膝を痛め、数日休んで、痛みが治まったと思って、また走り始めると、数回走って痛めるの繰り返しが、数年続いていたので、先日初めて整形外科で診察をした結果、疲労からくる「ジャンパー膝」と診断されました。 そこでなんですが、ジョギングと言っても週に2,3回、3キロ程度走るだけです。疲労という疲労はないと思います。 しかし、ジャンパー膝になっているのは事実。 原因は何なんでしょうか？ 身長・体重は、166cm・65kg そして、恐ろしく体は硬いです。 身長・体重と、体の硬さは、ジャンパー膝には関係あるのでしょうか？ ひざの痛みが直らない お腹が痛い 私の彼のことなんですが・・・。 いつも「ひざが痛い」「足がだるい」あと、「お腹が痛い」とぼやいています。ほぼ毎日です。 足は、小さいころにサッカーでひざを痛めてギブスをはめていたらしいのです。しかもひざから足首までガッチリ。 で、その足をかばっていたら、逆の足もおかしくなってギブスをはめなくてはいけなくなりました。 今は、重い荷物をかかえて会社の中を走り回っていて、疲れがたまりやすいということもあります。 逆に、職業病、というか、鍛えられて丈夫になってもよさそうなんですが、そうではなくて、ひどいときには立っているのが苦痛なくらいになっています。 お腹のほうは、特別病気なわけではないと思いますが、 すごくゆるいみたいで、頻繁にトイレに行ってます。 お酒が好きなので、そのせいもあるかもしれませんが、飲んでなくてもお腹が痛くなることが多いみたいです。 いつもいつも「足が痛い」「お腹が痛い」となげかれると、 私もなにもしてあげられなくてつらいし、その痛みから開放してあげたいのですが、 もう治ることってないのでしょうか？ 病院に行くとしたら何科？リハビリに通った方がいい？ 何か改善策がありましたら教えてください。 ちなみに彼は２８歳です よろしくお願いします 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 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お礼
症状などから、まさにこれが疑われるように思います。詳しい情報をありがとうございました。