サウナって何が良いの？

質問

初めてサウナに入った時、閉じ込められてる感がしたのと、
一人になった時、倒れたら誰か気付いてくれるのか？というのと、
苦しい・辛いだけというので、３分位で自分には合わない！と出ました。
大汗かくなら運動か草むしりした方が良い。

私のサウナはそれだけです。

サウナ好きの方、サウナの魅力ってどんなところですか？
サウナ嫌いの方、あなたの場合、どのように嫌ですか？

回答No.2

skp026 · ベストアンサー

サウナ好きです。

聞いた話しによりますと人類は暑さに強いみたいで、
こんな動物はほかにいないらしいです。
(炎天下に獲物を長時間追い回し、獲物を熱中症にさせて仕留めていた)

素人でもフルマラソン走りきったり、
身体中から汗だせたり、
毛が頭や脇や股にだけあるのは、
暑さ耐性があるように進化してきた証拠だそうです。

身体のつくりがそのようになっているため、
たまには炎天下にいる状態にした方が健康に良い
という理屈です。

具体的に良いところは、
ヒートショックプロテインが分泌され免疫力上がったり、
痔核があれば改善されたりします。

ただしサウナ以外の、普通に湯船に浸かるとか、
熱いシャワーをあびたりしても、
同じ効果を得られるみたいです。
湯あたりにはご注意ください。

おっしゃるとおり、炎天下草むしりも良いと思います。
熱中症にはご注意ください。

お礼

ありがとうございます。
なんかツライ中に爽快感が無いんですよね。
暑さより蒸すのが嫌なのかもしれません。
色々参考になりました。

回答No.5

wasurenaikara

新陳代謝がよくなるので健康にいいですね。冬とかは汗をかかないので、とくに行ったほうがいいらしいですよ。私は好きでしょっちゅう行ってます。スッキリしますね

お礼

ありがとうございます！
わたし的には首から上だけはサウナ室から出したいんです。

回答No.4

El-shaarawy

疲労軽減、肩こり解消など、いろいろありますよ。
http://sauna-dictionary.com/igaku.html

サウナで熱くなってから水ぶりに入るとスカっとして気持ちいいです。これを繰り返すと自律神経も整うそうですよ

お礼

ありがとうございます。
断食とその後の飯みたいなものでしょうか？

回答No.3

chibareal

けっこうすごい効果があります　http://getnavi.jp/life/87254/

＞血行が良くなる⇒肩こりが改善！
身体が高温にさらされると、血管は拡張し心拍数が高くなる。すると、体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増える。肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるが、サウナによってこれが改善できる。

＞HSPが増加する⇒免疫力が上がる！
身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが、同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれる。HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高める。

＞発汗で疲労物質が排出される⇒疲労が軽減される！
運動により乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じる。乳酸は酸素により分解され、汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり、酸素の摂取量も増える。酸素を多く摂取することで、効率よく乳酸が分解されて疲れが取れるのだ

お礼

風呂じゃダメなの？かと。

ありがとうございました。

回答No.1

aki2701

私もサウナは得意ではありません。遠火で皮膚がジリジリと焼かれていくような感覚と熱気が喉奥まで入って体に悪い気がします。
要は労せずしてスポーツ等で流したかのような大量の汗と体の中の老廃物を出し切った満足感が良いのだと思います。
そして、その後の冷えたビールが飲みたいから...そんなところではないでしょうか。
果たして健康的なのかは疑問ですが、私はスチームサウナだったら入れます。

お礼

ありがとうございます。