手軽に摂取できるたんぱく質はないでしょうか
今晩は。
私の食卓では、おふくろに食事を作っていただいています。
作ってもらえるのはありがたいのですが、傾向が偏っていて、野菜と炭水化物が多く、肉などのたんぱく質の含まれている料理が少ないです。
私は、体系がガリガリで、「太りたい」という気持ちもあり、たんぱく質をもっと多く摂取したいと考え得ています。
「たんぱく質の多い料理が食べたいなら、自分で料理しろよ！」と言われても仕方ないのですが、なかなか時間がとれず、料理をする時間がありません。
しかたなく、スポーツ用のプロティンを服用していたのですが、腹が嫌な感じに膨れるばかりで、腕と脚は細いままです。
何か、手軽にたんぱく質を採れる方法はないか、アドバイスをお願いします。
