受験うつなのでしょうか

質問

はじめまして。今月末に大学の前期試験を控えている高３の女子です。
ここ最近精神の不調さが際立ったので、思い切ってここに書かせて頂きます。
今までのことも書いたので、とても長文になってしまいました。

　私が受験するのは芸術大学なので、実技試験があります。
高２の夏休み頃から対策を始めてきました。
高３の、１１月に私立芸大の試験がありそれも滑り止めで受けたのですが狙っていた特待生合格ができず、一般合格になってしまいました。（一般合格は学費がそのままの高額なので辞退しました）
もともと落ち込みやすく鬱気質かな？とは思っていましたが、その試験の二週前くらいから実技のことや周りの人間関係のことから精神的に辛くなり土日の学校での実技勉強を休んだりして心療内科に行ったりしました。でも緊張を和らげる薬を少ししかもらえなくて、しかもそれを飲むと逆にイライラしたりして。デッサンをしてもイライラして落ち着かなくて、実習室から出て泣いたりする生活を送っていました。急性低音障害型感音難聴になりましたが投薬ですぐに治りました。
　力を奮えず、私立受験は失敗でした。周りの友達で私より遅くからデッサンを始めた人でも合格...焦りと自分への自信が無くなり、逃げるように学校での実技勉強を中断し家で絵を描くようになりました。センター試験はなんとかやり終え、目標点は到達できましたが、実技でどうにでもなるので油断できない状態です。センターが終わってからなぜか症状？がひどくなりました。プレッシャーと不安かもしれません。何もする気力がなくて、動けないんです。なぜか涙が出てきて、過呼吸みたいになったりしましたが完成させなければならない作品があったので泣きながらやりました。
　そんな様子で家で実技をしていましたがやはり自分ひとりで、長時間絵を描き続けるのはつらい。みんなと同じ部屋でやるのが怖くなっていたのですが、この２月からまた学校で実技勉強を始めてみました。４日（昨日）まで頑張って通いましたが、３日の夜にほぼ徹夜で作品制作をしてしまいました。先生に家での課題を出され、どうしても終わらせなければ！と思ってしまって、描いていたら朝でした...。電車内で寝たおかげか、デッサンも最初はうまくいっていたのですがだんだん焦ってきて、時間内に終わらない！とガリガリ描いた結果汚いデッサンを描いてしまいました。でも時間になっても先生は来なくて、みんなは時間を超えて描いたのできれいに終わらせていました..こんななら焦って描かなければよかった。でもみんなより私は描くの遅いし下手だからもっともっと描かないと...と思っていたら久しぶりに（といっても１０日ぶりほどですが）涙が出てきて、視界がゆがむ・自分が自分じゃないように思える、といった症状が出てきて、その日は泣きながら帰りました...。
そして今朝、体が重くて起きられず、実技勉強を休んでしまいました。昼前に起きると母親に責められました。「もう弁当つくったのに！」それは本当に申し訳ないと思いましたが姉にも「休むなら昨日から言いなよ」と言われ、話などは到底聞いてもらえません。昼に風呂からあがって洗面所にいたとき、リビングから母が「徹夜なんかするからダメなんだ、学習してない。もう好きにすればいい」と姉にこぼしていたのも聞きました。うちの人間はすぐに人を責めます。励ましてもらったことがない。家族にはめったに謝りもしません。ありがとうも言わないしおはようおやすみも言いません。そんな人たちです。唯一、父は私の精神的な弱さや話を聞いてくれますが、すぐ意見が変わったり母や姉と仲が悪かったり、どうにも今は頼りたくない気持ちがあります。
学校の先生（担任で、実技勉強をしてくれる）にも何度も話を聞いてもらったりしていますが、試験まであと２０日という直前でこのような弱音を言いたくない、とかあきれられるんじゃないかという恐怖で、相談してもいいものか迷っています。本当に情けなくて...ほかの、同じ大学を受験する友達だって毎日学校に行って実技をしています。みんなしんどいだろうに、頑張ってるんです。それを、私は、久しぶりに学校でやってみてちょっとうまくできなかったからって落ち込んで...。デッサンなんかで一喜一憂するな、と自分に言い聞かせても体がいうことを聞きません。どんなに辛くたってやってやると意気込んでも、もうどうにも、手がつかなくて。焦る一方です。たぶん、誰にも相談できないと思うのは、「やるしかない」とわかっているからだと思います。でも、それがわかっていても本当に辛くて吐きそうです。弱い自分が嫌です。こんな精神でまともに作品が作れません...。これを書いてる今も、「やっぱり自分の甘えなんじゃないか」とか「いやでも本当につらい..」と思考がぐるぐるしてしんどいです。
　私は受験うつになっているのでしょうか？以前行った心療内科の先生とは合わなかったので他を探しましたが、予約がいっぱいで試験後の診察になりそうです。それに、病院に行ってもなにも結果が出ないんじゃないかとこわいです。

なにか、解決策でなくていいので、ヒントやアドバイスを頂けないでしょうか。思ったことやご自身の経験などでもいいです。こんなこと言うものではないかもしれませんが、すこしお優しいお言葉をいただけたら嬉しいです。
ここまでお読みいただきありがとうございました。

回答No.2

moritaroh · ベストアンサー

実技試験で重要なことは3点です。

まずは、自分を信じること。
次に、失敗は「失敗」ではなく、良くするための「ヒント」だと思え。
最後に、「足りない」ものを補うのではなく「無駄」を削いでいくこと。

...ということです。

あなたの心の不調の原因は、誰かに認められたい、という承認欲求が満たされていないことです。

「努力した」→「結果が出る」→「ほめられる」→「意欲が湧く」

これまでは、上記のような流れで、デッサンが少し上手くなったとほめられたりしてやる気を保てていたのでしょう。

ただ、美術や音楽といった芸術の世界は、必ずしもすべての人が「ほめられて」、その努力や実力を「認めてもらえる」ような世界ではありません。
けなされもしますし、一生、認めてもらえないこともあります。
何を糧に自分は進んでいったらいいのか分からなくなって止めてしまう人もいっぱいいます。
ですから、まずは自分がどれほど頑張ってきたのか、自分自身で認めるようにする必要があります。

で、自分で自分を認められるようにする方法を、ひとつだけ伝授します。

小学生や中学生くらいの頃の絵が残っていれば、その頃から。なければ、高校生になった頃や、受験を心に決めてデッサンなどを勉強し始めた頃から今日までに描いたもの『すべて』を、自分の部屋に並べてみてください。
たぶん、部屋を埋め尽くすほど、むしろ部屋には並べきれないほどたくさんあると思います。
そして、1枚1枚では分からなくても、全部並べると、どれほど自分が上達してきたかを実感できると思います。

たとえばそれを、親や家族に見てもらってもいいです。
「私はちゃんと上達してるかな？」
「ちゃんと頑張ってきたのかな？」
...と聞いてみれば、あなたが望む答えが返ってくると思います。
だれがどう見ても、すべての絵を並べれば、あなたがこの1年程度の間にものすごく上達したのがわかるはずです。自分でも、そのことを忘れてしまっているのだと思います。

また、一喜一憂してもいいんです。
ちょっとでもうまくいったと思えば心から喜び、うまくいかなかったと思えば、心底落ち込んでみてください。受験だから、という理由で感情をコントロールしようと抑えすぎていたから、今のような心の不安定が起きているのです。落ち着こうとして感情を押し殺しているよりも、感情を出してしまった方が落ち着けると思います。

感情がなければ、美術も音楽もできませんよ。

あ、あと、最後にもうひとつ実技試験で重要なことを付け加えるとしたら、大学に入ったらやってみたいことを、一生懸命に「妄想」してみてください。

その妄想を実現させることができるのは、あなたしかいないはずです。

お礼

ご回答ありがとうございます。読んでいて涙が出ました。承認欲求...本当に、その通りだと思います。そういえば、今まで自分のことを否定してばかりでした。試験日までに、空き部屋に今までのすべての絵を並べてみます。まず自分を認めなきゃ、ですね。
「一喜一憂してもいい」という言葉に救われました。残りの期間、課題や自分の感情と素直に向き合おうと思います。
妄想を実現させれるように最後までやりきります。本当にありがとうございました。

補足

この補足の場をお借りして、回答いただいたお三方に感謝申し上げます。
すべてのご回答が心にしみました。最近は、質問を投稿した時よりも少し気持ちが落ち着き、学校に通えています。頂いたアドバイスを活用してあと残りわずか、しっかり取り組みます。
思い切って質問して、良かったなあと思います。
本当に本当に、ありがとうございました。

回答No.3

chibareal

受験うつとはだいたいこのようなものらしいです
http://utu-yobo.com/jyuken/depression.html

やはりプレッシャーや比較・競争で自分を追い込んでしまっているのかもしれません

＞プレッシャー型受験うつ
身近な人々から過度な期待を受けることで発症するタイプです。成人のうつは悲しみを感じることが多いのですが、思春期のうつは悲しみよりもイライラが主な症状として出てくることがあります。　不機嫌、敵意、欲求不満、すぐに怒りを爆発させるなどの症状が出てきます。
さらに、家出をほのめかしたりすることがあります。これは「助けてほしい」「今の状況から逃れたい」という心のあらわれです。

＞比較・競争型受験うつ
同級生や他の受験生と自分を比較して劣等感を持つことで発症するタイプです。
成人がうつ病になると周囲との交流を絶ってしまいますが、思春期のうつ病では何人かの友達とのつきあいは続けていることが多くあります。
また、うつ症状からくる様々な問題から逃げるために、ネット依存になることもあります。しかし、そのためにますます孤立し症状を悪化させていきます。

心療内科の病院が無理なら、サプリメントなどを使うことでも少し気が楽になるかもしれません。あまり思いつめすぎず、深呼吸、リラックスして挑んでみてください。プレッシャーを感じているのは皆、同じです。
http://www.yodobashi.com/ec/product/100000001001482078/index.html?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=56278881131&gad5=8154668767306754096&gad6=1o4&xfr=pla&gclid=CMuX8uKr_dECFQwEKgodGPkDJg

お礼

ご回答ありがとうございます。仰るとおり、自分を追い込みすぎていたかもしれません。URLありがとうございます。拝見しました、とても参考になりました。サプリメント、早速購入してみます。
明日の実技勉強も、思いつめ過ぎないようにやってみます。
本当にありがとうございました。残りも頑張ります。

回答No.1

aotugumi

なんだか妹と境遇が似ていて、思わず感情移入して読んでしまいました。

自分が受験うつなのかどうか悩んでおられるようですね。わたしは専門家でもなんでもないので判断はできませんし無責任なことは言えませんが、受験を迎えるにあたってあまりよくない状態だというのはわかります。

受験つらいですよね。気持ちがわかる、というのも失礼かもしれませんが、誰にも言えず悩んで悩んで書かれたのだと思います。とりあえず、肩の力を抜いて、深呼吸してみましょう。
好きな歌はありますか？電車のなかで優しい歌をきくだけでも、心がほぐれるものです。中学生のときに好きだったバンドとかも、きいてみると懐かしくて気晴らしになるかもしれません。

・・・・・・と、少しだけ素人なりに助言させていただきましたが、担任の先生に話をきいてもらったほうがいいんじゃないかな？
呆れられる心配をされているようですが、普通高３生を任せられるような先生にそんな薄情なひとはいません。いままで相談してきたんでしょう？ それなら最後まで頼ってほしいんじゃないかな、と思います。いままで頑張ってきた自分のために、ここは勇気をだすところじゃないかな。

あなたが悔いなく（できれば笑顔で）春を迎えられるように祈っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。そうですね、好きなバンドや曲はあるので、頂いたアドバイスを実践してみます。先生にも、言ってみようかと思います。　あたたかいお言葉をありがとうございます。勇気が出ました。本当にとても嬉しいです。悔いのないように、引き続き取り組みます！
私が言える立場ではないかもしれませんが、妹さんのご境遇も良くなることをお祈りします。