- ベストアンサー
免疫力を上げるサプリや栄養剤は何でしょう？
５６歳の男性です。最近風邪ばかり引いたり、咳が出たり、おできがすぐ出来たり、喉が痛くなったり、という状況が続いています。内科の先生から菌に弱くなっているね、と言われました。 皆さんの中で、「実際に免疫力を上げる効果があった」サプリ（ニンニク黒酢みたいなもの）や栄養剤（ＱＰコーワみたいなもの）で推薦できる物を教えて頂けないでしょうか？ ちなみに、今私はビタミンＣやマルチビタミンサプリ、は毎日飲んでいます。 宜しくお願いします。
- gth1003
- お礼率94% (132/140)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数17
- ありがとう数18
- みんなの回答 （17）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (16)
- dragon-man
- ベストアンサー率19% (2714/13698)
免疫力低下は細胞の生成に必要なアミノ酸が不足しがちだからです。質の良いタンパク質（卵や肉）を食事できちんと摂るのが一番ですが、体調が悪いと（たとえば虚弱体質や病み上がりなど）なかなかうまく吸収されません。タンパク質はいったんアミノ酸に分解されて吸収されますので、そういった場合、必須アミノ酸を主成分とする滋養強壮剤が有効です。私が使っているものは大変効果があって、飲むようになってから一度も風邪を引きません。おそらく免疫力が上がったのです。商品名を書けばいいのですが、この質問箱では禁止されているので、適当なものをお探し下さい。必須アミノ酸が主成分のものです。
お礼
ご意見ありがとうございます。アミノ酸が多く含まれているものを摂取すれば良いのですね。他の方からもアミノ酸が良いとの意見を頂いています。アミノ酸のサプリ？探してみます。
- copemaru
- ベストアンサー率29% (895/2998)
サプリよりも筋トレです。 免疫力は体温の影響を受けます。低体温ではウイルスや細菌と戦う白血球が十分効果を発揮できません。筋肉量を増やし，基礎代謝を上げれば，免疫力も上がります。 GABA（γ-アミノ酪酸）は効果がありますよ。
お礼
ご意見ありがとうございます。やはり運動（筋トレ）が良いんですね。ハードワークなのでついついサボリがちです。でも頑張ってやってみます。あとアミノ酸が良いとは初めて知りました。摂取してみます。
- ketsuro8da
- ベストアンサー率31% (183/586)
すでに摂取されているビタミンＣがとても効果があります。ポーリング博士が提唱してすっかり有名になりましたが、強力な抗酸化作用があって体内の活性酸素の活動を抑えて病気の予防など健康保持にとても有効であることが証明されています。実際には一日２ｇお飲みになると効果が実感されると思います。経済的な方法は日本薬局方や試薬特級のアスコルビン酸の500g入りを購入されて自分で２ｇをはかってお飲みになると安くすみます。なお脂溶性のビタミン（ＡやＤなど）は取り過ぎると中毒を起こすことがありますが、ビタミンＣは過剰に摂取しても体内で分解するので安心です。 あとはマルチミネラルでしょうか。 なおアミノ酸、水素水等々あまり意味がないものも多く注意が必要かと思います。
お礼
ご意見ありがとうございます。今飲んでいるビタミンＣが効くんですね。ただ、Ｃを毎日飲んでいてのこの症状ですので、どこかでＣが壊れている可能性があります。タバコやコーヒーのせいかもしれません。二つともＣを壊すと聞いたことがあります。Ｃの摂取量増やしてみます。
- heisenberg
- ベストアンサー率23% (591/2556)
バランスのとれた、三度三度の食事が一番です。
お礼
ご意見ありがとうございます。でも独り身の私で毎日がハードワークなのでつい外食になってしまいます。でも外食でも野菜を必ず食べるとか手はあると思いますので心がけてみたいと思います。
- tigerhorse
- ベストアンサー率16% (119/711)
ミツバチのプロポリス・サプリは免疫力をアップする効果が有ると聞いた事が有ります。 風邪の予防は一に手洗い、二にうがいだそうです。ネック・ウォーマーを巻いて温めると喉の繊毛運動が活発になってウイルスが喉の奥まで入り難くなるそうです。
お礼
ご意見ありがとうございます。前の回答者の方もプロポリスが良いと言われてました。手洗いは欠かさずしていますが、うがいは、さぼり気味でした。今日からうがいもきちんとします。ネック・ウオーマーの話は初めて知りました。早速やってみます。
プロポリスがオススメです。 免疫力UPにも喉や粘膜にも効きます。
お礼
ご意見ありがとうございます。プロポリスって確か蜂の巣に使われていて卵とか守る役目があった気がします。ネットで見るとプロポリスサプリありますね。候補の一つにさせて頂きます。とにかく今は体の免疫力上げたいので、何でも摂取をトライしたいです。
- 1
- 2
お礼
ご意見ありがとうございます。 ユーグレナ？？。調べたら出てきました。青汁を越えたあらゆる成分が入っていて緑汁と言われているみたいですね。私が知る限りこの手のサプリの中では最高の成分です。月４０００円ですね。ちと値段が高い気がしましたが、市販のＱＰコーワとかの値段と効果を考えると緑汁は安いと思いました。ただ、お試しが無い様なので自己責任で考えてみます。