栄養について

質問

こんにちは。
ただいま、イギリスに留学中の大学生です。
今、ルームシェアで暮らしているのですが
新しい環境になれず、何週間かあまり食べることの
出来ない日々が続き、栄養失調になってしまいました。
そこで今、一日３食食べようと努力はしているのですが
どうも食が細くなってしまったみたいで
朝 バナナ
昼 ちょっとしたお肉
夜 サラダ
という生活をしています。
最近 栄養不足のせいか体がだるかったり
手足がすぐしびれたり、何を食べても味がしないなどの味覚障害があります。

もっと栄養をとりたいのですが
簡単にたんぱく質や炭水化物をとれたりする食材でおすすめはありませんか＞＜？
あとマルチミネラルやビタミンのサプリを飲もうとおもうのですが、
それで栄養を補うことはできますか？

やはりサプリでは十分ではないのでしょうか？

回答No.1

-ruin- · ベストアンサー

日本ならおかゆがいいんでしょうけど入手しにくいですかね。
欧米ならコーンフレークなどが一般的では？
今後のことを考えると少しずつでも現地の料理を食べるようにしたほうがいいと思います。たぶん一時的に体に合わない状態になっているのかと思いますので、慣れれば普通に食べられるようになると思います。

サプリはあくまで補助食品なのでそれだけで十全とはいきませんが、栄養失調とのことですのでそう言った場合にはある程度有効かと思います。

お礼

日本食を売っているスーパーあるのでそこでお米を買っておかゆを作ってみます！
少しずつですが頑張ってみます。ありがとうございます!(^^)!

回答No.2

Willyt

街へ出てフィッシュ＆チップスを食べるというのはいかが？　安価で栄養満点です。しかも美味しいのです。イギリス中どこの街角でも売っている筈です。

お礼

フィッシュアンドチップスですね！
探してみます！ありがとうございます！