心がドロドロしているんです

質問

私の心は今、ドロドロしていて
友達の出来事を素直に喜んであげれないのです。

あの人のあんなとこやこんなところが嫌だとか、
あの人の子育てはなんなんだとか。

人は人。
自分は自分。

それでいいのにって思うのに、
過去の会話を思い出してまで、ドロドロした気持ちになっています。

とてつもなく、心に穴が開いたような気分にさえなります。

気分転換をしようと、
岩盤浴に行って汗を流して、
足つぼマッサージをしてもらったり、
スポーツをしようと、教室に行って体を動かしたり。

友達とランチに行ったり、飲みに行ったり。
そんな約束もしているのに。

全然さみしさやむなしさが埋まらないのです。
どうしてこんな風にネガティブになるのか。
こんな時はどうしたらいいのでしょう？？

まだ症状は軽いけど、
若干の鬱傾向なのでしょうか？？

回答No.1

pipipi911 · ベストアンサー

子は親の鏡と言われますが、アナタさまの親御さんは
どうだったのでしょうね。あるいは、この秋から晩秋という
時節だけの心の現象ならば、古来からの女性特有の感覚という
こともありそうですね。

あるいは、過去のことが甦ってくるようになって、
現実の暮らしで燃焼できなかったり、楽しめない傾向があるとしたら、
更年期障害の初期症状が始まりつつ有るのかもしれませんね。
いまいまの寂寥感や虚無感の原因は何なのか、見つけ出してみませんか。
我慢するなど意識的に抑えていることはありませんか。
「○○をしてみたい」「○○をしてみたい」と心を解き放って、
普段はしないないものねだりを書き出してみてください。
併せて「○○だから淋しい」「○○だから虚しい」のような感じで
書き出してみませんか。書くことでイメージが鮮明になって、
何かが見えてくるのではないでしょうか。

個人的には、自他肯定がお勧めなのですが
自己肯定他者否定の傾向があるようでしたら、要注意です。
自己否定他者肯定はよくない傾向ですね。
自己否定他者否定は非常によくない傾向です。

全く興味のなかった分野の人と親しくするようにしたり、
嬉しかったこと感動したことを日記に書くようにしてみませんか。
手帳サイズの絵画を描いたり、ミニ剣山に小さな花を生けるなど
小さな美を大切にしてみませんか。いまいまの状況は芸術には
好ましい状況です。

心の健康センター、保健所、保健センターで
相談してみませんか。無料です。

「美しい人になる心のメッセージ」を読んでみませんか。

お礼

参考になるアドバイスをありがとうございました。

回答No.2

yuzu7x1

的外れな回答します

>まだ症状は軽いけど、
若干の鬱傾向なのでしょうか？？

質問からは、心のドロドロを
内面やご自身の内向的な部分を指して考えていらっしゃると感じました。

もしも質問者様が無人島で暮らせるとしたら、
自分の内面なんて考えません。だって
人がいてこそ自分を内側を知れるのだから。

質問者様の心ドロドロは対人関係の悩みの末
起こってる問題ですね(言うまでもなく)

解決策としては、何か感謝されることや
人が喜ぶ事をしましょう。
家事や育児などではなく、普段とは違う事で
人から「ありがとう」を聴くのです。
もし、毎日ありがとうを聞いているのに
気が晴れないのであれば、その何倍も何十倍も

『じぶんは人に必要とされている!!』

と感じる努力をしましょう！

幸せで充実している人は、
人に対して頼まれてもないのにアレコレ批判したり、考えたりする時間はなく
じぶんでいっぱいいっぱいなのですよ。

お礼

実は今、私はとても周りに必要とされて居ます。
それは必然的な理由もあり・・・。
人に喜ばれることも最近は何度かありました。
「あなたがいてくれてよかった」
そういったことも聞いたのに、
なぜなんでしょう。
それでよかったのだろうかと思ってしまう自分もいます。

ある程度の年齢になると、自分の幸せだけ考えていては
生きていけないことも多く、
家族や子供や学校関係や・・・。
そういった人の事を考えて行動することも多いです。

気が付けば、自分の事だけを考えて生きていることはほとんどないかも。
自分の事だけ考えて行動すると、ありがとうと言ってもらう事はほとんどないですが、
人のために行動すると、ありがとうはたくさん聞きます。

それでは満たされてないということですね・・。