【緊急】教えてください！脈の乱れについて

質問

【緊急】教えてください！脈の乱れが不安で仕方がありません。

最近、汗をかいたり少しだけ緊張したりすると
脈が異常に早くなります。

↓こんな症状が出るんです。

●旅行中、冬の生暖かい日に外出したら脈がトクトクが止まらなくなり、夜まで不調が続いた
●一人で外出していると勝手に体が緊張して汗をかき、脈が乱れる
●ウォーキング中に買い物をしていると汗が吹き出し、脈が異常に早くなる

旅行中以外は、すぐに収まりました。
いずれも気温の上下が激しかったり、
季節の変わり目に起きている気がします。

もともと緊張しやすい性格だと思います。
片頭痛という持病もあります。

以前はパニック障害に似た症状になったこともあり、
その時の症状とちょっとだけ似ているような気もしています。

普段は何も症状はなく、家で仕事している分には
全く症状はありません。

外出している時だけですから、支障はないのですが
これから旅行の予定もあり、出先でまた不調になったら・・・
と思うととても不安です。

最近仕事ばかりで夜も遅く、ゆっくりお風呂に入るなど
リラックスはできていませんが、
気分的に「ストレスが溜まった」という感じはありません。

ただ、体の症状が気になるばかりです・・・

病気ではなく、交感神経の不調だと思うのですが、
こういった症状を抑えるためにはどうすれが良いでしょうか。

本気で悩んでいます・・・
対処法をご享受いただけますと大変助かります。

回答No.4

ebisu2002

＞確実に130以上はあると思います。
緊張が体で分かる感じです。

とのことはやはり数えて無いんですね！

落ち着いて、じっと椅子にすわって、1分間しっかりと数えてみてください。
なんでも無いときに練習しておくといいでしょう。
自分で数えれない場合は他の方に数えてもらってもいいですが、
パニックの方は数えられないと言われることが多いです。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.3

ebisu2002

＞出先でまた不調になったら・・・と思うととても不安です。

これはパニック障害の方の訴え方に多いものです

もしお茶や紅茶ウーロン茶コーヒーなどカフェイン類を摂っていたら止めてみましょう

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

ebisu2002

＞脈が異常に早くなる
とありますが、手首で数えて1分間にどれくらいでしょう？
緊張すれば130程度までは上がっても不思議ではありません

お礼

ありがとうございました。

補足

トクトクトクトク・・・と、早い脈が止まらなくなる感じです。
確実に130以上はあると思います。
緊張が体で分かる感じです。

回答No.1

meitoku

心臓機能の病気も考えられます。
循環器科のある医療施設を受診してください。
場合によっては24時間ホルダー型の心電図機器を装着して検査すると思います。

お礼

ありがとうございました。