バナナとサラダの生活

質問

※アンチの回答はやめてください

朝と夜はバナナ、昼はサラダ（鶏もも肉・ミニトマト・レタス）の生活を2週間しようと思っています。

目的は減量と食生活改善です。
ここ最近、食生活が荒れています。
3食しっかり食べているのにも関わらず、夜食に白米やカップラーメンを食べてしまったり、間食にパンやお菓子などを食べ過ぎてしまったりしている状況です。
胃もかなり広がってしまっていて、なかなかお腹が満たされずに食べ過ぎてしまっています。

体重が増えてしまい、このままの食生活ではいけないので、バナナとサラダで広がった胃を正常に戻して、体重も戻ればいいなと思います。
また、適度な運動も取り入れていこうと思います。

普段から野菜はたくさん食べているし、栄養バランスも考えています。
2週間したら普通の食生活に戻します。

栄養バランスが悪いとか、2週間後にもっと食べそうとか、そういったことはなしにして、
2週間バナナとサラダで減量と胃は縮むでしょうか？

自分勝手な質問ですが、体重や食に関して常に考えてしまい自分ではどうしようもないです…
このままよりは何か行動して改善に向かいたいので質問しました。

回答No.2

Nk11330815

置き換えダイエットなら
断然、プロテインをお勧めします。
プロテインといっても
最近は女性向けのものが沢山あります。
大豆がメインで出来ているものソイプロテイン
というのですが

置き換えダイエットとして
効果的です。

ソイプロテインには
女性に嬉しいイソフラボンが
豊富なのでお肌が綺麗になったり
髪質が良くなったりします。

プロテインだからといって
筋肉がすごい付く様なことも
ありません。

軽い運動の後や、寝る3時間程
前に飲むといいです。

または夕食の代わりを
ソイプロテインに置き換える事も
オススメです。

回答No.1

MACHSHAKE

そういうお方は大抵噛んでないんですね。バナナとサラダでも結構ですが、
よく噛んで食べてください。
噛むと満腹中枢が刺激されて少ない量でも我慢できるようになります。
胃で消化しなくてもいいくらいの勢いで噛んでください。