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20代で精神障害、30代で立ち直る
- 20代を精神障害で棒に振った経験から、30代で立ち直る方法を教えてください。
- 20代の精神障害からの立ち直りについて、教えていただきたいです。
- 20代の精神障害による苦難を経て、30代で立ち直る方法をご教授いただけますか？
- kumanomi3333
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- Misaki-27
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体験談と言うことで良いですか？回答としての期待はしないで下さい。 私の場合、18才の時にバイト先で横領の罪きせられて学校中退。その後、新犯人が 出てきたので取り敢えず修復。ただ、その時の家族の対応で不信感が芽生えた。 両親も離婚しましたし、独り暮らしを開始。でも、リストラだの倒産だので、 仕事は安定せず、ちょっと長く働いた所は過剰労働。疲労に気付かず、無意識に 道路飛び出し(自殺の意思はない)、で10ヵ月入院。貯金が無かったので借金地獄。 親に怒られ、近所に言いふらされ、家族も友人も信用出来なくなった。 本当に自分が壊れたのはこの時。23才。でも、その前から兆候はあったのだと思う。 ある程度意識のある時は、正常に戻らなきゃって意識が強い。なので色々と挑戦する。 しかし、その時の自分って体力任せで無理しまくってる。出来ない事に固執して、 出来るまでやめない。いわゆるブレーキの壊れた車で走ってる感じ。 走ること、仕事をこなす事に熱中して、その目的を忘れる。地図を見ないで ただ道があれば走る。なので迷子になるし、障害物があるとそれをどかす事に必死。 避けて他の道を探すとかは考えられなくなる。 さて、今の私は40代。何となく吹っ切れたと思う。 一番最初はネット上の悩み相談。そこから信頼出来る相手を見付けた。 勿論、失敗も多々。でも、「頑張ってるじゃん。何がダメなの？」って聞かれて 何か衝撃走った。今迄誰も認めてくれなかったし、自分で自分をダメ人間だと思ってた。 うつ病って診断されてから、色々と壊れてた気がする。 時間や記憶の混乱は薬の副作用とか聞いた。だからと言って飲むの止めたら意識障害起こした。 なので薬は止められない。とにかく、自分の出来る事と出来ない事を考える。 今日が何日か忘れるのであれば、毎日テレビを付ける。まあ、それでも自分の頭が壊れてると 「テレビ壊れた？なんで日付ずれてんの？」とか考えてしまうけど、多分、日付はテレビが 一番確実に日時を言ってくれる。それと付箋。何日に何をするってカレンダーに書いてたけど、 カレンダーの解読無理でした(汗)なので予定は付箋に書いてテレビに張る。終わったものは 捨てるって事をすれば、予定をこなしたか、すっぽかしたかが分かる。 荷物は目的別に分ける。片付けるの苦手で、物をよくなくす。よく考えたら、出掛ける度に 荷物を入れ消えたりで、移動させる過程で物が無くなってるのだ。だったら移動は最小限にする。 筆記用具、ノート、財布、ハンカチやちり紙等をひとつのセットとして、病院用、買い物用、 仕事用……等々分けて作ってクリアケースにひとまとめ。出掛ける時はクリアケース１個を ただ鞄に詰めればいい。 なんと言うか、無理をしないで頑張るって意味を考えた結果だ。 出来ない事は出来ない。それならどうする？こうしたら楽だって事を考える。 他人に負い目を感じるのは、自分がまともじゃ無いからって考えるせいだと思う。 正常な人のイメージだと身の回りの事が当たり前に出来て、約束ちゃんと守って…… トラブルも難なくこなす。いわゆる完璧な人ってなる。でも実際には完璧な人なんて 居ない。失敗を失敗と思わせないコツを知ってる。また対処法を知ってる。 私は、最近だと失敗しても良いやって思う事にした。 だってどんなに頑張っても評価なんて得られないんだもん。むしろ次々と要求が増える。 仕事をこなし続けていくうちに、唐突に限界を感じたんだ。その時は障害者施設にいた。 となると、自分より出来ない人が多々居る。「○○さん、××さんのサポートしてあげて」 そう言われて、やりがい感じた事もある。でも、そのうちに私だって障害あるのに 誰も助けてくれないって思ってしまったのよね。で、ネットで知り合った友達に相談。 「何でもやるし、こなしてしまうから仕事が増えるんだよ。たまにはわざと失敗してみ？ 納期送らせてみ？仮にそう言う事故があったとしても、それは頼んだ側の責任。 大概は、何かしらの対処法がある。雑な仕事でも表面上取り繕うとか、人手増やすとか？ 仕事は団体責任。ひとりで背負い込んじゃダメだよ。」この言葉で吹っ切れた。 失敗しても良い。何か力入りすぎてた。そして、異常に自分が疲れてる事に気付く。 仕事は疲れない様にやる。過剰に引き受けない。そして、帰ったらしっかり休む。 だいぶ脱線しましたが、人間関係ってやっぱり生活の立て直しからかなと思う。 順番はどうでも良いけど、意識的な改善。失敗しても良い。失敗したら次ってなる。 相性の合う合わないだってあるでしょ？たまたま相性合わない人が周りに集まっただけ。 人の相性ってさ、相手のどこが好きでどこが嫌い、我慢できる出来ないのバランス。 色々と分析した上でお互いに納得出来れば親友や恋人になれる。実際に合致するのは 計算上かなり確立低め、奇跡に近い物じゃないかな？ 仕事や生活と同じように、対人関係も一生懸命になりすぎる。 誰も傷付けたくないし、傷つけられたくない。理想の自分を夢見て完璧を演じる。 多分、凄く疲れますよね。誰かを傷付ける事もある。傷付けられる事もある。 問題はその後にどうフォローするかだ。ある程度、自分なりの相性分析が出来てると 対処しやすくなるので後々に響かない気がします。 後、「お前はネガティブに考えすぎ」とか言われる事もあったけど、だらしない自分も、 完璧を演じる自分もどちらも自分だと思ってる。on/offの切り替えが上手く出来ると 理想なんだけど、それはまた徐々にって事で、やっぱり出来ない自分を認める事って 大事だと思う。常に明るく振る舞ってたら疲れるもん。たまには弱音も吐きつつ、 明るさも作れたら良いな。明るさ演じる力はかなりあると思うのよね。その反動で 弱音がドドドーンって来るから驚かれるだけ。何度か練習してバランス取れると理想だな。 長々と失礼しました。何かヒント見付かるといいな。でも、私の書いた言葉も完璧じゃない。 あくまで私の体験。万人に受けるかと言うと違うと思う。だから、参考程度に考えて下さい。
お礼
Misaki-27様 コメントありがとうございます。 最初から最後まで読ませていただきました。 結局、人間関係で人は変わっていくのですね。 私は経済的な理由から実家で母・兄と共に暮らしていますが、自分のずるさや怠惰な部分、幼い部分を見られたら、努力して築いた人格が藻屑となって、小学生の頃のように一切の信用を失ってしまいそうだという恐怖に苛まれています。 いい加減、自分は汚い人間であるのに、子供は授かりものだなどという話をされる度、ギャップに辟易します。どこまで綺麗な存在だとみられているのか、恐ろしいです。 合う人間、合わない人間がいるということですが、合う人間は遠ざかり、合わない人間は近くにいます。合う人間を見つける術を身に付けておかなければだめでしたね。自分の意見に対して否定的になってしまう癖が災いの素に感じます。 自分の限界を超えた活動をしている自覚はあります。仕事では、大きなミスはしないものの、小さいなミスはよくあります。誰にも負けない仕事がしたいのに、今の職場では単なる夢で終わりそうです。こういう誰にも負けないというのも、完璧主義なのでしょうね。 自分の価値観を生きやすく変えるような出来事がネットでもオフラインでも起こることを切に願っておりますが、まずは死なないようにやれることをやろうと思います。 また、疲れない程度に人と接触をもって、せめて家の外の世界は住みやすいようにしていきたいと思います。 乱文失礼いたしました。
お礼
Misaki-27様 お返事ありがとうございます。 つらつらと内省してみると、大学のサークルであまりに仕事ができなかったので、それまで勉強（というか暗記）が得意で学校で苦労してなかったのに、全然役に立たなくなってしまって、そんな自分にたえ切れなくなってしまったみたいです。両親は勉強も仕事もできる方なので、また理知的な兄とも比べて、自分を卑下していたように感じます。 仕事のできない自分を認めて、その中でやれることをやるというのか自分の出した答えです。 悩みの本質が見えて、家の中での対人関係が変わるかもしれません。そしたら、外の対人関係も変わるかもしれません。色々な言い方をして相手の反応を見るということは、自己主張があまり上手でないので、頭の片隅に置いて、折りを見て試そうと思います。 ペイ・フォワードという映画は知りませんでした。レンタル屋にあるかどうか見てみます。 最後に、こんな独りよがりな人間の言葉に、正面から答えて下さってありがとうございました。解決の兆しが見えたので、こちらの回答をベストアンサーにして、回答を締め切りたいと思います。