嫌な思い出の切り替え方

質問

いじめを受けていました。
掃除の時に毎回机を運（自分は他の場所の掃除）んでくれないとか、
話したことないクラスメイトから睨まれたり
他のクラスの知らない男子にも「お前知ってるぅー」と近づくナみたいな顔されたり
研修の先生に手紙を皆で出して数日後、私の机の傍に出したはずの手紙が落ちていたとか
私がある病気で診断書を持っていくと担任は机の上に置きっぱなしで誰でも見れるように置いて放課後そのままにしてあるのが何日も続いたり。
一見、仲良くしてるように振る舞いながら凄く排他的ないじめで、
その時見て見ぬふり＆加担していた担任は校長になっていました。
時々思い出しては切り替える努力をしますが、結構時間がかかってしまいます。
皆さまはどういう切り替え方で乗り切りますか？
よろしくお願いします。

回答No.1

yrwkxue548 · ベストアンサー

頭のなかで嫌な思い出をくしゃくしゃにしてゴミ箱に捨てるイメージをすればいいですよ。

お礼

それはいい考えですね。
ありがとうございました。

回答No.6

dottimiti

今以降未来のことをたくさん考えるようにする。

お礼

ありがとうございました

回答No.5

o09080706o

問題をごまかして「問題を起こさない先生」を演じて校長になったということなのでしょうか。

そうであれば、まあ、内部告発してもいいのかもしれません。

お礼

内部告発とは斬新ですね。
ありがとうございました。

回答No.4

misae29

わたしも中学の時にいじめられました。
男女2列で並ぶ時、わたしのとなりだけ誰もいませんでした。
クラスの机、わたしのとなりだけ席をズラして空けていました。
30歳になり子供が居ますが、その時の事はいまでも引きずっています。男性数人がいると、ブスだの言われるんじゃないかと怯えてしまいます。誰も見ていない、自意識過剰と思われるかもしれないけど思春期の心の傷は深く残ります。

切り替え方ですが、わたしは無理矢理別の事を考えて嫌な事を思い出さないようにします。

今わたしが思い出しても何も変わらないし暗い気持ちになる事はわたしの時間の無駄だからです。
辛い経験ももしかしたらこの先役に立つかもしれません。子育てとか☆
自分の人生の時間、暗い思い出に費やすのは勿体無いです。かわりに楽しい時間を積み重ねていけたら良いですね☆

お礼

自分と似たような経験をされてる方のお話を聞けて、この方も頑張ってるんだ！自分も頑張ろう。と
元気をいただきました。＾＾
言いにくいことを話してくださって本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#245987

その思い出している時間が無駄だと言う風に、考えてみてはどうでしょうか？

自分が思い出して鬱々としていることで、楽しみを逃しているんだ、と。

お礼

ありがとうございました

回答No.2

sentencespring

そんな昔のことをわざわざ思い出す必要はないのでは。
今のこととこれからのことだけ考えればいいと思います。

お礼

悪意を感じると思ったら、
「いじめはいじめられる奴が悪い」と考える方だったか。
フラッシュバックというのがあるんですよ。