大きい疲れはより回復させる？

質問

旅行に行ったりして、疲れて帰ってくるじゃないですか。
眠いし、足はパンパンだし。。
でも、翌朝、筋肉痛はあれど凄く目覚め良い。
深く眠れた感じ。
気分も爽快。

翌日疲れてダメだろうなあと思ったけど、逆。
通常の日より健康的な朝となる。

日常の少しの疲れや不眠を取り除くのは、
それより大きい疲れを体にかけることできれいに取り除けるのでしょうか？

回答No.2

ココカラファイン 薬剤師（@cocokarafine）

こんにちわ。
ＧＷ、満喫されているみたいですね。
お天気も良く楽しめたことと思います。

さて、眠りの深さで疲れのとれ具合が異なることは
既にご存じの事と思います。
当然、深い眠りが得られれば翌日の疲れも取れます。
身体的に疲れていれば、眠りも深くなりますので
すっきりした目覚めになりますよね。

日常、すっきりしないという事であれば
眠りが深くならない原因が何かあると思いますので
寝室環境を工夫したり、サプリメントを服用することで
深い睡眠に改善できることがあります。

私も眠りが浅い方ですが、睡眠によい入浴剤をいれて
ゆっくり湯船につかってから眠るとぐっすり眠れます。

ご自分にあった方法があるかと思いますので
いろいろお試し頂くとよいかと思いますよ。

参考URL：

http://www.cocokarafine.co.jp/healthcare/value/howto/2014/03003427.html

補足

参考になりました。
ありがとうございます。

ココカラファイン 薬剤師（@cocokarafine） プロフィール

ドラッグストア・調剤薬局を全国約1300店舗展開しているココカラファインのWEB担当薬剤師です。 健康、美容についての気軽な相談相手として「お友達以上お医者さん未満」のような存在を目指してます。 ...

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