教えてください！至急！

質問

教えてください！至急！
人から悪口や嫌みを言われたときにイライラしない、落ち込まないようにする方法を教えてください！

回答No.7

dottimiti

ビジネスの手法としてアンガーマネジメントというのがあるみたいです。
チェックしてみてはいかがでしょうか。
http://next.rikunabi.com/journal/entry/20151019

回答No.6

o09080706o

即座に、別のことを考える。

「今日の有ご飯はなにかなあ」というようなことでもいいので。

回答No.5

yossy_kt

悪口や嫌味を言うような人は、人間として未熟だと思うことでしょうか。
そして、そんな悪口や嫌味を真に受けない自分は、相手よりも人間が大きいと思うことでしょうか。
難しいですが、頑張って下さい！

回答No.4

E-1077

アンテナは高く、腰は低く
とつぶやく。
心頭滅却すれば火もまた涼し
とつぶやく
自分では見えないところを指摘してくれて、苦言を呈してくれてありがとう！
とわざと明るい方向で受け取る
人の噂も七十五日
と割り切る
人の口に戸は立てられぬ
と諦める

ですかね。
「ねたみそねみいやみ」については、「勝手に言ってれば？」とスルーするのです。
「羨ましいの？」と切り返してみる。

色々方法はありますが、真実以外なら（真実なら真摯に受け止めるべきですけれど）放置が一番です。

回答No.3

3m2s6tlple

あなたが人の悪口を言いたくなる時
嫌味を言いたくなる時を想像してみたら？

自分自身に納得できない時ではありませんか？
もっと努力しなきゃいけないのにできない時
中途半端に頑張っただけのせいで負けた時
自分の情けない部分を見せられた時
そう言うときに人は他人を悪く言うのです。

悪口＝自分は情けない人間ですという自己紹介
だと思ってください。

ただし何か理由を言ったうえで悪く言われたなら
それはあなたの至らない点があったのでしょう。
改善できるならそれでいいので落ち込む必要はないと思います。

回答No.2

Dr_Hyper

あなたが、どうしても考え込んでしまうのであれば、
徹底的に分解して考えてしまうというのも手です。

いつも仲の良いと思っていた友達に、しね。といわれたとします。

何で？
その友達の状況は？
その前後に私と友達の間に何があった？
あなたがその立場なら同じ事を言う？
それとも、理由が分からない？

もし理由が分かれば、それは勇気をだして謝ること？
それとも理不尽な事？
どうして勇気をだして謝れないの？
相手が悪いと思っているから？それとも自分が悪すぎて？

こんな感じでyes noでもいいので、どんどん、今いだや、腹が立つ
ショックで立ち直れない。

と漠然と思っていることを分けて、分けて考えて行くとします。

最初は、単に、あのこともう会えない。
と思っていた理由が、自分がそもそもあのこを気持ちで避けていた。
ということが自覚できれば、正直に謝ることも、もう戻れないのだからあきらめるのも。
次に進めるのであなた的には漠然ともやもや、いらいら、または落ち込むようなことは、すくなくなります。
すくなくとも、考えている間に自分の考えもハッキリして、悩みのレベルがすごく落とせますよ。

ただわりとメンタルがつよくないと途中で萎えてしまうかも知れません。
ご参考になれば幸いです。

回答No.1

noname#220592

とりあえず深呼吸をしましょう。