眠りかた

質問

私は腰がいたくて横向き(主に左が下)でばかり寝ていましたが
最近は首が痛くて上向きにしか眠れなくなりました。
皆さんはどちら向きで眠りますか？

回答No.10

ミッタン（@michiyo19750208） · ベストアンサー

基本上向きです

寒かったりしたらエビちゃん状態で左が下になるよう丸まって寝ています

寝返りは知らず知らずにやっているんでしょうが、あまりにもヘンな寝相だと翌朝どこかが痛いです

首も腰も全てつながっていますので保険適応の接骨院に週1ぐらいは通ったほうがいいと思います

だいたい1回￥1000です

普通のマッサージ店だと60分で￥3000～が多いです

私も仕事の祟で稼いだバイト代が全てマッサージに消えた時がありました

延長で最初から120分コースでも気持ちいいのはその日だけ

翌日からまた痛いんです

アホらしくなったので、仕事を辞めました

枕の高さなども関係しますので、1度センセーにお尋ねされてはどうでしょう？

腰痛の原因を取り除くのも一手です

どうぞおだいじに

回答No.13

manmanmann

右下ですね！なんか寝やすいんですよね～

回答No.12

dell_OK

仰向け。

回答No.11

noname#215808

起きた時に気がつくのですが、だいたい右か左かを向いて寝てるようです。

回答No.9

sunifukinn

あおむけですね。しかし胃酸がやや多いので枕を少し高くして寝てます

回答No.8

josq3223

私も質問者様と全く同じで横向き（左が下）で寝ています。また私も腰痛がひどく明け方痛みで目が覚める程です。毎月通っている整体の先生曰く、上向きが一番理想だそうです。横向きだと骨格（特に骨盤周り）が歪みますよ。と指摘を受けました。

なるだけ上向きで寝ようとしていますが、どうしても楽なので横向きにもなりがちですが、そのせいで腰痛がひどくなるのも悔しいので少しづつ癖を直しています。あと、座っている時に足を組むのを一切辞めました。質問者様の腰痛や首の痛みが少しでも軽減しますように。どうぞお気をつけ下さい。

回答No.7

Nas_life_is_gd

主に左が下ですかね。
寝る前にスマホで本や漫画を眠さ限界まで読まないと
寝れないので、右手がフリーになる状態に自然となりました。

寝る前にスマホとかよくないですけどね。

お礼

寝ながらスマホは難しいですね

回答No.6

izu_dance4649

おもに右が下の横向きです

お礼

医学的には良いねかたかもです。

回答No.5

ts0472

私は背中を圧迫すると痛みが出る持病を持っていますので　うつぶせが多いです
ブロック注射で痛みが取れた後は仰向け
横向きは枕の高さが合わなくなるので　ほとんどしないです

胃の出口が右側　朝胃がもたれる
心臓が左側なので　圧迫
右側が下の方が良いという見解が多いようですね
横向きは腕の血行が悪くなるという見方もあります　敷物の固さしだい？
同じ姿勢ではなく　ある程度寝返りを打った方が良いとされる場合もあったり

腰痛改善が一番のように思いますが　簡単には治らないのも現実で　寝具合わせも難しいですね　膝の下に何か入れて腰を伸ばしきらないようにするとか
予備の枕を用意しておいて横向きね寝る場合は背骨と頭が真っ直ぐになるように高さを調整するとか
お金を掛けるといろいろ便利なものが販売されているようですね
抱き枕を使うと旦那に嫌がられるかな？　でも旦那は重い

お礼

うつぶせとは珍しいですね。
今の私は自殺行為かも
医学的には右側のほうなんですね
ありがとうございます。

回答No.4

reva

仰向けです。たまに右脇を下にして寝てます

お礼

基本仰向けですか、ありがとうございます

回答No.3

koboy0808

基本は、楽なので、仰向け（上向き）で
時々右向きや左向きに変えます。
テレビとデジタル時計のあるDVDレコーダーは
左向きじゃないと見れないので
見て直ぐに眠る時は、左向きです。

お礼

見ながらだと横向きですね。
ありがとうございます