うつ病の方 ストレス発散等はどうしてますか？

質問

うつ病の方に質問します
ストレス発散や遊び等はどうされていますか？

私はずっとPS3かパソコンしかやっていません
何かいいストレス発散方法はありませんか？

回答No.1

noname#242248 · ベストアンサー

いいストレス発散かどうか分からないですが・・・。

ゆっくりしたいときは、家で本を読んだり、音楽を聴いたりしています。
また、入浴剤を入れたお風呂でリラックスするようにしています。

ゲームは頭がうまく働かないせいか昔みたいにできなくなってしまって長い間やっていませんね。
家にこもっているのもストレスになるので、近くを散歩したり、外でボーっとしています。
外出も遠くに行くのはなかなかできないです。遊んでいる罪悪感に苛まれてしまうので。
もし、遠くに行く場合は、早く帰宅するようにしています。

宿泊を伴う旅行に行ったことがあるのですが、罪悪感があって早くかえってきてしまったこともありました。

回答No.4

noname#216959

なかなか、人により
体調も違うから、
健康なひとには、わからないこと
辛いですね。

今の季節なら、お湯を沸かして
温かい飲み物を飲んだり
ラジオやpodcastを聴いています。

回答No.3

rokutaro36

うつ病患者ではありませんが、ひとこと。

ストレスというのは、あることをするための心と体の準備のことです。
なので、嫌なことをするときも、好きなことをするときも、
どちらでもストレスがかかるのです。
つまり、ストレスを発散する＝ストレスがかからないようにするには、
何もする必要がない状態に身を置くことです。
つまり、ストレスを解消するには、リラックスしかありません。
つまり、ぼうっとして、何も考えず、のんびりすること、です。

世の中には、ストレス発散と言うことで、
酒、カラオケ、ゲーム、運動など色々とありますが、
あれは、ストレスの転換、
つまり、Ａというストレスを、Ｂというストレスに変えているだけで、
ストレスの発散にはなりません。

回答No.2

fx602p

>ストレス発散や遊び等
恐らくあなたのは鬱病ではないです。その病気を患っているときはやる気はなくゲームどころではない、布団の中に入って寝たい、脳を停止させたい、考えを巡らせたくないですよ？
ゲームや遊びは健康な状態でしかできない、つまりやる気があるときだけです。
病気の時は病院へ行って処置や緩和する薬などを処方して安静するか寝るものです。
ストレス発散？そんなことできるなら病気じゃないよ。何か勘違いをしていないか？