ストレス発散したいんです

質問

嫌なことがあると黙り込んでしまいます。
何もしたくなくなるので、遊びに行って発散とかもできません。
どうやって発散すればいいんだろう。ストレスは溜まるばかりです。

回答No.4

Iamcancer

まさかそれはウツじゃないですかね？
とりあえずそういう気分になる根本的な原因を解決しないとなかなか気分は晴れないと思います。職場を変える、引っ越す、親しい人に相談する、嫌な人から距離を置く、等。
とりあえず気分転換にボクシングジムへ行きましょう。思い切り体を動かしたほうがいいですね。

回答No.3

kagamibasi

私は溜まったら「カラオケで大声を出す」のが一番の発散ですが…

仕事上休みの時しか行けないし
引っ越した先に近くに無かったのでなかなかいけなくなってしまったのですが…

もう駄目だ…と思ったら「先ず寝る」のが一番。
もう何にも考えずに帰ってきたらお風呂に入って食事もそこそこにただ寝る。
休みの日には軽食と好きな本を近くに置いて、目が覚めたらそのまま食事してボーと本を読んで寝る。
（何にも考えないトコがみそ）

寝る事で頭の中が整理されるので、自然に目が覚めるまで寝たら結構スッキリするはずです。

一時それしか出来なかったので
布団カバーや枕、柔軟剤から香りから、BGMまで…全部自分の好きなリラックスするモノで固めて居ます。

良いリラックス方法が見つかると良いですね。

回答No.2

siro64

こんにちは。私も近頃ストレス溜まりまくってます。というのもいつの間にか生活の全てが恋人になっていたからです。いないときはほぼ毎週のようにカラオケに行っていて、心身ともに安定しており小さなことでイライラすることもありませんでした。最近久々にカラオケに行ったところ一週間くらいはストレスを感じなくなりました。人それぞれ発散方法はありますが、大声を出すことが私の中で一番のストレス解消方法です。外に出たくなければ、部屋の中でところ構わず大声で叫んでみてください!!

回答No.1

deka0831

私はスポーツジムで、エアロビやダンス系の有酸素運動
をするのが一番のストレス発散法になっておりますよ！