締切済み

すぐ泣く対処法

2016/01/28 14:39

はじめて質問させていただきます。現在、不登校で相談室登校をしている中3です。私はちょっとしたことで泣いてしまいます。例えば、今日は美術の課題を出しに行った時先生に「もっと早く出しにこい」と、ちょっと怒られただけで泣いてしまいました。美術の先生は日頃からあまり口が良い方ではないのですが、それにしてもこんなことくらいで泣くのは恥ずかしいです。美術の先生も泣いている私を見て「何も泣くことはない」と困っている様子でした。相談室に戻ってからも、相談室の先生に泣いている理由を話したら「そ、それだけ？」と戸惑っているようでした。この前も、担任の先生にちょっと注意されただけで、泣いてしまいました。いつもそうです。家族に怒られてもそうです。泣いている姿を見られるのは本当に嫌で、家族にも見せたくありません。もう高校生にもなるのに、ただでさえ未熟な人間なのに、すぐに泣くだなんて本当に恥ずかしいです。泣くな、泣くな、と堪えようとしてもうまくいきません。感受性が豊かなのは良いことだとは思いますが、どうにかして治したいです。まとまりがない文で申し訳ありませんが、どなたか対処法なんかを教えていただけると助かります。よろしくお願い致します。

noname#215021

心の病気・メンタルヘルス
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専門家
吉田修（@osamucom0409）産業カウンセラー

2016/01/28 18:53 回答No.4

こんにちは。読ませていただきました。すぐ泣いちゃうんですね。泣くことはとても心の健康を維持するためにはよいことだといわれています。泣くことで、自分を癒すためのホルモンが分泌されますから、これはあなたにとってストレスを癒すための対処法なんだと思います。あなたは泣くことで自分の気持ちを癒しているのかもしれませんね。ちゃんと理由があると思います。泣くことそのものは悪いことではないのですから、泣きたいときには人に迷惑も掛からず安心できるところで、思いっきり泣いてください。本当は、思いっきり泣き切れていないからちょっとしたことで泣いてしまうのかもしれません。毎日、自分で泣いてもいい場所や時間帯や状況などの条件を決めておいて、思いっきり泣くとよいかもしれないですよ。そこで思いっきり泣いておけば、本当は何について自分は悲しいとか辛いと思っているのかも少しずつ分かってきますし、安心安全な場所で泣くまでは我慢できます。泣いてしまう自分を責めるのではなく、本当は自分は泣きたいんだと自分の気持ちを受け入れて、泣いていい条件では思いっきり泣かせてあげるくらいの気持ちでいてください。そして、泣いている時の自分の気持ちを大切に受け止めてみてください。きっとあなたの不登校もよくなるかもしれないですよ。応援してます。

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