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傷ついた方々への質問：ストレス発散方法と寛容になる方法
- 嫌がらせや傷つけられた経験を持つ方々に質問です。ストレス発散についてはどのようにされていますか？また、寛容になるための方法を教えてください。
- 私自身も知らないおばさんから傷つけられ、その感情が消えません。しかし、やり返すことでは解決せず、同じことをしてしまうと被害者から加害者になってしまいます。
- 周りの友達は悪いのは相手の方であり、そのような人に関わることは無駄だと励ましてくれました。しかし、私はなかなか寛容になれず、怨みの念が消えないと悩んでいます。どうしたら寛容になれますか？
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＞どうしたら、寛容になれますか？ ここが最大のポイントですよね？ 私も沢山の人達から傷付いた経験を持ち、それを引き摺って生活してますが、傷付いたと思う相手に対しては、無理に寛容しない事にしてます。 つまり、（言葉は悪いですが）恨んだままにして、相手との接触を徹底的に避けるのです。 これが関の山ですが、下手に行動を起こしたり、相手の事を思案するよりかは、私にとって余程マシな手段になってます。 恐らく、寛容的になろうとすると、そこからジレンマが出て来て、余計に混乱するでしょう。 一番スッキリさせるには、当人と真っ向から向き合って腹を割る事だとも思いますが、聞き分けがない人なんてゴマンといますので、「君子危うきに近寄らず」が大正解だと思うのです。 私は、その結果として日常的には人と直接会う事（生活する上で避けられない人との接触は除く）が殆ど無くなりましたが、精神面は以前に比べると落ち着く状態が多くなりました。 これに加えて、ある時期から「世間とは何か？」という事に気付く機会があり、「世間」を理解して出来るだけ距離を置く事で精神面に良い影響が出ている事もあります。 最終決断は貴方自身にあると思いますので、どうしても煮え切らなければ、リスクを覚悟の上で当人と真っ向から向かい合うべきでしょう。 それでスッキリするなら、一番の近道だと思いますから。 ですが、何らかの代償も抱える事になる可能性もありますので、それが嫌でしたら、当初申しました様に、『恨んだままにして、相手との接触を徹底的に避ける』のが得策だと思います。
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- t78abyrf9c
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#1です。 連投をお許し下さい。 他の方の回答に対する御礼を拝見してまして、以下の箇所について言いたい事がありましたので追記します。 ＞その礼儀正しさにつけこんで、要求がエスカレートする人が居て 私は、正に上記の様な人の「カモ」になるパターンが多かったのです。 ある人からは、「相手を信じこむ性格が悪い」と指摘された事もありましたが、あろう事か、その指摘をした人も、私の礼儀正しさ（というか「優しさ」と言った方が正確でしょうか）につけこんで、要求がエスカレートする羽目になったのです。 その人は、口では「対等」だと言いつつ、蓋を開ければ完全なアンバランス状態に陥ってました。 お互いに何度か修復を試みましたが、結局相手の方がアンバランスになるパターンに陥ったので、結局（敢えて）相手に対して暴言を吐いて終わらせる事にしました。 終わり方自体は後味が悪いものになりましたが、今は時間が解決したので、殆ど過去を引き摺る事が無くなってます。 これも、（良くも悪くも）相手との距離が物理的に大きく離せる環境にあったから、落ち着いていったのだと解釈してます。 こんな人達との出会いが圧倒的多かったので、歳を追う毎に人との接触を減らし、孤独死も覚悟するまでに至ってますが、今現在の平安が先決だと思ってますので、もう人と直接関わり合うのは沢山だというのが正直な心境です。 この意見も参考になれば幸いです。
お礼
真剣に私の質問及び、他の回答に向き合って下さいまして、有り難う御座います。 結果的には、後味が悪い、良くないやり方だとしても、心を鬼にして、そうせざるを得ない場合ってありますよね。でも、ご回答者様は、きちんと反省なさっていらっしゃいますし、気を負う必要は無いと思います。 私も色々な人を見てきて、色々な人と関わってきました。でも、あれですよね。その…きっと、差別出来ない性格だから、 そう教わってきたから、全ての人と対等に接する…それが蓋を開けたら、何で？！って思う様な場面に遭遇してしまうんですよね…私もそうでした。それで対人恐怖症にもなりました。 ですが今は違います。分かってくれる人は分かってくれるんだと気付きました。幼稚園の頃は先生にいじめられたこともあるので、私は、どこに行ってもまた嫌な思いをする、ママ友いじめにも遭いそうだ、きっとそういう運命だから怖いなって、ずっと思ってました。 でも、今は私自身、発達障害を持った子供を育てて居ますが、周りのママ友さん、本当に優しいので、アレ？私、今、平和に過ごせてる？って拍子抜けしてます。あの知らないおばさんのことさえ忘れられたら、不思議な位、本当に幸せなのです。 周りの方々は同じ様な子供の発達に関する悩みを抱えてるからか、嫌がらせも全くないですし、それどころか、同じ様な経験をし、励まし合える良い関係です。世の中捨てた物じゃありません。中には、本当に良い人も居ますので、ご回答者様が、この先、信頼出来る関係を築ける人と、お茶でも飲みながら、寛げる関係の人が現れて欲しいと、スマホの画面越しに本当に思ってます。 見ず知らずの私が、こんなこと言うなんて、偽善的で可笑しな回答かも知れませんが、本心ですので、それは疑わないで下さい。私自身、沢山嫌な思いをしたからこそ、同じ境遇の人には、本当に幸せになって欲しいと思うんだと思います。 幸せになって、嫌な人を見返して下さいね！ 長くなってしまって、すみません。
- t78abyrf9c
- ベストアンサー率47% (3029/6402)
#1です。 ご丁寧な御礼を有難う御座います。 ＞そうですよね…最終的に判断するのは、私自身だとしても、怨んだ気持ちを消さないままだとしても、「関わらない」ことが確かに精神的にも無難ですよね。 そうだと思います。 自分自身からは、どんなに全力疾走したところで逃げられないのです。 嫌でも自分自身が付いて回ります。 ですが、「他人」の場合は、全力疾走しなくても、少々距離を置くだけで「完全分離」が可能になります。 案外、問題の発端になった相手の人は、貴方の事を気に掛けてないかも知れません。 それどころか、貴方の存在自体を意識してないかも、です。 それが貴方から見え隠れしてしまうから、余計に苛立つ面もあるのではないかと察しますが、そうなると「相手の思う壺」状態だと思いますので、ここは一つ貴方も相手と同様に「無視」を決め込むのが得策だと思う次第です。 今回の一件は、血の繋がりが無い相手だったでしょうから、良かったと言える面もあるのではないでしょうか。 私の場合は、血の繋がりがある者達から、多大なダメージを受け続けましたので、そこから抜け出すのに凄く時間が掛かり、本当に大変でした。 今では、身内に対しても完全に接触を断ってますので、概ね心の平安が訪れてます。 ただし、相手を寛容したり許した訳ではありません。 単に、物理的な距離を（あらゆる手段で）置いただけです。 今住んでいる場所の近所にも、恨み続けている人がいますが、その相手は（一見）呑気に生活してるのが垣間見れます。 その度に、少し「イラッ！」としますが、絶対相手に近づく事はしませんので、時間が経てば気持ちが落ち着きます。 これを繰り返すと同時に、時には精神科の治療も取り入れて、出来るだけストレスを抱えない状態を作る様にしてます。 （睡眠を充分に取る事も心掛けてます。） 余りに収まりが着かなければ、精神科の治療も検討された方が良いかも知れませんが、それは最終手段にして、まずは相手との物理的な距離を出来るだけ離す事を優先にしながら生活されては如何かと思います。
お礼
1さん いえいえ、此方こそ、何度も親身になって頂きまして有り難う御座います。 流石、的を射ていらっしゃいますね…ビックリしました。そうなんです。相手は私のことなんて、何をやったかどころか、顔すら覚えてないと思います。だからこそ、 どうして、あんなことしたのかやっぱり聞きたいって気持ちも強く消えないんだと思います。 但、仰る通り、本当に知らない人だったというのは不幸中の幸いだったと思います。 ご回答者様の場合、身近な関係にある方から嫌な思いをさせられたとのことで、ある意味では切っても切れないので、凄くお悩みになったことと存じます。 ですが、接触を避けることが出来るようになったという点は安心ですね。 住んでる場所の近くに嫌な人が居るのも 嫌ですね。ご近所トラブル…私もちょっとだけあったので、それは、それで、お気持ち察し致します。 お互いに平和の中で生きていけると良いですね。 何度も本当に有り難う御座います。 ※追伸・心療内科には通いましたが、良くなりませんでしたので通うのを辞めました。処方される安定剤も内科で出されるのと同じ物で、弱い為、全く効かなくて…本気で悩んでること相談しても、本気だと思われないんです。(命の母も効かないので、新しい病院かカウンセリング探して通う予定はして居ます。) 良い意味でも、悪い意味でも、よく知らない人に話掛けられるのですが、友達には、言い返さなそうで、おとなしそうだから色々言われちゃうんだよっても言われました。身の上話で、すみません。 生きて居れば、また嫌な思いをすることも きっとあると思いますが、ご回答者様のお言葉を思い出しながら、「どうでも良い」と割りきる日が訪れる様に気持ちを切り替えることに勤しみたいと思います。 色々と聞いて頂いて、本当に有り難う御座いました※
参考になるのか解かりませんが、私の場合はこう考えています。 人は善意も悪意も自分がやられて感じた通りに相手にやり返したくなる。 失礼な人が失礼相応に扱われ、礼儀正しい人はそれ相応に扱われる様に。 身近な人間関係であればあるほど自分の扱われ方に直接跳ね返る。 わざわざ自分が追い討ちなどしなくとも、 やられたらやり返したくなる因果の中で相応の扱いを受けその人は苦しむ。 だから放っておけという考えが私の考えです。 もう１つの私の考え方は、 人に限らず学習する動物は理不尽な目に遭うほどに不満を吐き出そうとする。 愛され満たされ話を聞いて貰い他者の立場を諭され生きれた者はそうならない。 自分が傷付いた言動をする者は元から負の循環の中で苦しんでいる者に過ぎない。 そこまでの生き方に陥らずに済んでいる自分は恵まれた方だなという考え方。 まぁこれは物事の捉え方程度の問題かもしれませんけどね。 これらは自分で経験し自分で考え出した結論なので あまり参考にはならないかもですが、 私はそうやって感情的になるのを抑えたりしています。
お礼
ご回答有り難う御座います。ご回答者様のご意見を何度か繰り返し読ませて頂きました。 こちらがわざわざ何かをせずとも、因果応報として、それなりの報復があるという事は分かったのですが… すみません。私自身の話ではなく、周りの友達を見て、何でこんな人にも動物にも優しい良い子が、お局様みたいな人に八つ当たりされてるんだろう？グループの仲間外れにされてるんだろう？ ご回答にも有りましたが、礼儀正しい人は それ相応というお考えは私も同意で、それが当たり前だと思うのですが、その礼儀正しさにつけこんで、要求がエスカレートする人が居て(例えば、この人は、こういう人だから大丈夫。だって、それが礼儀だと思ってる人だからという解釈で、物ごいする、しかしそれが叶わないと分かると態度が変わり嫌がらせする人とか居るじゃないですか)、それが理不尽って物では？と正直感じたことがあります… なので、これは、因果応報とも違う様な… 何でまともな人が利用されるの？詐欺もそう！人の優しさにつけこんで、家族と偽り、人からお金を騙しとるなんて、こんなの因果応報じゃない！！と、正直思うこともあります。 感情的にならないのは、とても素晴らしいことだと存じますが、私の足りない頭では分からずに、間違った解釈をしている様な回答になってしまいました、申し訳ありません。 けっして意見を否定している訳ではありませんので、その辺りは誤解なさらないで頂きたいのですが、嫌な思いをさせてしまったら申し訳ありません。 ご回答有り難う御座いました。
お礼
そうです、そこが最大のポイントです。 前は絶対に口にしちゃいけない言葉を意識して、言わないことが出来て居たのに、その人に遭遇して以来、毎朝寝起きに、あの時の出来事がフラッシュバックして、恐ろしいことを平気で口にしてしまう罪悪感と、子を躾をしなければいけない立場である親としての自覚の足りなさに辟易してしまったのと、どんなに酷いことをされても、こんなに人を怨んだことが無かったので質問させて頂きました。 とても参考になる御回答を、お時間を割いて書いて頂きまして有り難う御座います。 そうですよね…最終的に判断するのは、私自身だとしても、怨んだ気持ちを消さないままだとしても、「関わらない」ことが確かに精神的にも無難ですよね。 失う物が大きいのは嫌ですので、黒い感情が芽生えてる今こそ、気持ちを切り替えることを意識し、嫌な人からは遠ざかろうと思います。 聞き分けがない人が沢山居る世間…それも納得です。割りきることって、やっぱり大事ですよね。 沢山嫌な思いをしていらっしゃった分以上に、御回答者様に良い事が有ります様に。 本当に有り難う御座いました。