物忘れが激しい

質問

私は現在18の女です。
物忘れがとても激しくて悩んでいます。
他人が言ったことはもちろん自分が言ったことですらメモを取らねば数分以内に忘れてしまいます。
なのでバイト（スーパーのレジ）でも同じ日に入った同い年の人より任される仕事が少ないし、入ってから数ヶ月経つのに私は未だにパートの方に助けてもらうことも多く（その同い年の人は完全に自立しています）それも辛いです。
高校に入学したときからずっとこんな感じなのですが、まるで頭の中がヘリウムで満たされているような感じで突然何も深く考えられなくなり、他人から機械人間と言われるくらいに感情も表に出せなくなりました。この質問（相談）含め日常生活をすべて口からでまかせで済ますしかなくそれでも悩んでいます。
いったい私はこれからどう他人と接すればいいのか、病院に行ったほうがいいのか、アドバイスをください。お願いいたします。

回答No.8

M_Sato · ベストアンサー

以下のことを実行してみてください。

（１）勉強や仕事や会話の内容に関心を持つ（興味のないことはすぐ忘れてしまいます）
（２）小さなメモ帳と筆記用具を常に持ち歩き、伝えられたことはすぐメモする
（３）教えられたことを整理し、自分用の仕事のマニュアルを作る
（４）期限のあるものは何でもスケジュール帳に書いておき、ときどきチェックする
（５）前の晩に翌日やらなければいけないことをすべて書き出し、優先順位をつけておく

（２）のメモ帳、（３）のマニュアル、（４）のスケジュール帳、（５）のToDoリストはあなたの外部記憶として働いてくれます。

回答No.1

urbanite

こんにちは。

大変ですね。
学校の勉強の方はいかがですか？

本を読むとか、勉強をするとか、日頃から頭を使う行動をしていればそれなりにはなりませんかね？

一つだけ気になるのは、感情も表現できなくなっている点です。
最近、笑ってますか？楽しんでいますか？
友達と一緒の時だけでなくとも、一人でTVを見ている時などでもいつでも良いです。

少し脳内の神経伝達物質がうまく巡っていない感がありますね。

体重は平均程度ですか？
もし肥満気味なら運動をして痩せる事をお勧めします。
食事制限ではなく、運動で痩せる事です。

野菜や魚などは食べれていますか？ジャンクフードの食べ過ぎは？
栄養バランスの整った食事と、早寝早起きなどの規則正しい生活。
肥満でなくとも適度な運動とストレッチ。

それから面白くもなんともなくて良いので、とりあえず口元に笑みを浮かべる様常に心がける事です。
できれば、というかできるだけした方が良いのですが、面白くも何ともなくてもかまわないので、とりあえず「あっはっはっは」と笑顔を作って声を出して作り笑いでもなんでもして笑いの練習をします。
その内なんにも無くても爆笑できる様になります。

10代だと笑いの練習とか抵抗があるかもしれませんが、可能な限りやってください。
それと運動とストレッチ、バランスの良い食事と規則正しい生活。
これらを軸にして可能な限り理想的な生活を心がけます。

また、掃除や料理、洗濯などの家事も進んでやるようにします。

人にあったら可能な限り必ず笑顔で挨拶。

電子機器を見る時間を減らします。

これらはどの位現状で出来ているでしょうか？
あまり気負わずに軽い気持ちで答えてください。

補足

回答ありがとうございます。
本を読みたくても頭に全く入らずただ紙面を眺めているだけの状態で、勉強は口からでまかせと同じような感じで「なんとなく」で平均点は取れています。
体重も平均で、運動は体育があるので週に2回ほどしています。
野菜や魚は好きなのでよく食べていますし学校がありますので早起きはしています（なかなか寝付けなくて遅寝ですが…）

バイト内容が接客なので営業スマイルはできている（つもり）です。
電子機器は…暇さえあれば見ていますね…。