過喚起症候群?

質問

今日、仕事中に急に動悸と息切れがして
お医者さんへ行きました。
内科だったのですが。過喚起症候群との事で
袋で深呼吸をしたら不思議に収まりました
以前に何かで読んだ事があったのですがまさか自分がそんな風になるとは・・
手足がすごくしびれ頭がくらくらして立っていられず、本当に死ぬかと思いました。
病気？ではないのかな？
先生も詳しい説明はしてくれなかったので、いまいち良くわかりません。
いろいろ検索してみたのですがいまいち具体的に分かりません。
過喚起は習慣化するのでしょうか？
性格が大きい要因の様です。
急にその後ろ向きな性格をなおせと言っても難しく、、
気にしないように生活すれば大丈夫でしょうか？
あんなに苦しい思いはもうしたくないのです。

回答No.4

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
それはびっくりしたでしょう。

＞習慣化・・・というわけではないのですが、余りに死にそうな思いをするので、トラウマとなり、また起きたら怖いとか人前で起きたら・・・とかで、一種のノイローゼになって繰り返す人はいます。

これを防ぐには、正しい知識をもつだけで随分防ぐ事ができます。

一つは、お医者さんでやった袋を当てる方法をきちんと覚える事。
常に手ごろなサイズの紙袋を携行し、いざなったらすぐにそれができるようにする事です。
紙袋がいいのは、万が一、袋をかぶったまま失神するような事があった場合、ビニール袋だとヤバイですが、紙袋は通気性があるので、かなり安全だからです。

それからもう一つ、その発作は大変怖い思いをするのですが、絶対に死ぬ事はありません。

過換気で手足のしびれなんて想像もつかないでしょうけど、呼吸性アルカローシスという症状で、炭酸ガスはただの廃棄物ではなく、体の中で一応働いているので、全然なくなると血液がアルカリ性になってしまってそういう全身症状が起きるのです。

この二つの知識をきちんともってるだけで相当予防ができます。
また、人前で心配な時は、回りの人に、「過呼吸発作を起こしやすいから、そういう時は・・・」と紙袋の件を伝えておけば、それだけでも安心して発作を起こしにくくなります。

こういった正確な知識をきちんともったら、あとはゆっくり性格改善にでも取り組んでください。

また、心療内科、精神科などでは、ある程度押さえる薬もありますので、あまり頻発するなら、そちらを受診しましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます
実は以前に薬疹で呼吸器がふさがり、
息が出来ずに救急車で病院に行った事があります
本当に苦しくて、あのままふさがったらたぶん死んでしまったと思います
あの時の恐ろしさが思い出され、落ち着け落ち着けと思っても
どんどん焦ってしまいました。
きちんと知識を持てば大丈夫ですね
死に至ることはないようで安心しました。
暫くは紙袋を持って生活しようと思います。

回答No.7

tkg31

こんにちは。大学1年の♀です。私も高校1年の時に過呼吸になって以来、習慣化してしまいました。
きっかけは激しい運動だったのですが、次第にちょっとしたことでも発作が起きてしまい、高校の間は友達や先生にいっぱい迷惑をかけてしまったことがとてもつらかったです。死ぬことは無いとわかっていても、(このまま死ぬのかも)と考えたこともありました。手足や顔のしびれ、できれば思い出したくありません。。。しかし！！！
私は周囲の理解のおかげで救われていました。自分の性格のこともわかってくれていたし、過呼吸になってしまった時も、私を落ち着かせようと力になってくれました。今考えても甘ちゃんだなと思いますが。
ahokennさんの周りに心から信用できる方はいらっしゃいますか？その方に、ご自分の症状について話しておくだけでもずいぶん違うと思います。自分の中だけで悩みすぎるとこわれてしまいます。
他の方のアドバイスにもありましたが、紙袋の中で呼吸して、自分のはいた二酸化炭素を吸うと、だんだん落ち着いてきます。酸素を吸いすぎて苦しいのです。まずは息を吐くことからです。私は受験の時にお守りとして紙袋を持ち歩いていました。発作は起きませんでした。ここ3ヶ月くらい過呼吸になっていません。相変わらずネガティブですが、一生懸命生きてます(^-^)
友達に、「なったらやだなって考えてるからなるんだよ。もっと気楽に生きようよ。」と言われたことが心の支えになっています。私の話ばかりですみませんでした。
対処方法がわかっていれば大丈夫です。もしなっても、私は大丈夫！！と大きな気持ちでいてください。そのうち気にならなくなります。私のような小娘が意見してすみません。あまりがんばりすぎないでください。失礼いたしました。

お礼

今晩は
御返事ありがとうございます
＜私のような小娘が意見してすみません
なんてとんでもないです！
本当にありがとうございます
（実際、貴方とそんなに年は離れていないと思います。）
最近環境が変わって、本当の私を分かって心から相談出来る相手はいません。
倒れたりして迷惑をかけたくないし、
仕事を休むことも迷惑になってしまうし、
体調を崩して食事の支度を出来ないと夫が可哀想だし。
自分では家事など手を抜いてそんなにがんばっているつもりはないのですが、
無理が少しずつ積もっているのかもしれません。
正直、今後またあの苦しい過呼吸が起きない自身がありません。。
ストレスをどう取り除いて良いのか、分からずにいます。
でもこうして顔も知らない私の文を読んで
たくさんのアドバイス、励ましの言葉を頂けると本当に心強いです
がんばります。ありがとうございます

回答No.6

Syo-ya

仕事中、急になったということで、特に思い当たる原因が無いのでしょうから、今後も不安があると思います。

で、私もパニック障害というので、大変だったんですが、あの時期はコーヒーを大量に飲んでいましたし、いろいろな精神的な問題があって、酷かったんです。カフェインは摂りすぎるとパニック障害の元になりますので留意してください。

で、皮肉にも呼吸の不全を回復する一番良い方法が呼吸法です。
座禅の呼吸法(吐く息を長く）を実践することでセロトニン神経というのが鍛えられます。このセロトニンというのが呼吸量を脳内で伝達していたり、生命の根源に関わる仕事を数多くしているんです。
このセロトニン神経が弱ると、鬱病、パニック、摂食障害等々に発展するようなので、日頃からの座禅の呼吸法をお薦めします。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

私のHNをクリックすれば呼吸法をご紹介してますし、
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=904672
こちらの２，５，６にもご紹介してますので、何時でも、何処でも試してみてください。コツさえ分かれば、これほど気持ちの良いものはありません。

こちらも参考にしてください。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaen/aen_1.html

お礼

今晩は
御返事ありがとうございます
事務職なので息が急に切れる事は今までなく驚きました。
コーヒーは好きだけれど、日に1.2杯で昔に比べたらずいぶん減りました
胃も弱いので。
ただ、ここ一ヶ月位軽い、胸の苦しさというか呼吸が苦しい感じに気がついていました
ｈｐご紹介頂きありがとうございます。
早速拝見、実践しみてますね

回答No.5

myeyesonly

こんにちは。またきました。

以前に薬疹による喘息を経験されているのですね。
それは大変大事な情報なので、その時、使った薬の名前がわかればその薬の名前と、以前喘息発作を起こした旨を書いて財布や定期入れなど、日常持ち歩くような物に入れておきましょう。
首からぶら下げるものもあります。
薬局やアウトドアショップ、防災用品店などで置いてると思います。

http://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=491273&buddy=0001034955175

それから、そういう喘息の発作でも、実は、呼吸が停止してからでも救急病院に担ぎ込めばほとんどの場合は助ける事ができるのです。
ですので、本当に呼吸が止った場合（過呼吸では苦しくはなりますが本当に呼吸停止することはありません)でも必ず救急車で運んでもらえばまず助かります。

以上は、覚えておくといいと思います。

お礼

御返事ありがとうございます
お薬手帳に薬名を記載してあるのですが
持ち歩かなければ意味がありませんもんね
もともと胃が弱くて・・
本当にあの時は怖かったのです。
喘息というのか、最初唇や顔面が腫れて来て、
すぐに薬をもらった胃腸科に行って他の薬を処方してもらいましたが、
腫れは収まらず他の病院に行ったら。’今日はもう終わりです。’と言われまして
すごすご帰ったのですが
その後腫れはどんどんひどくなり、喉がつまっていくのが良く分かりました・・
あの呼吸が途切れてきて手足が冷たくなっていく感触をどうしても忘れられません。

回答No.3

kokorogaitai

こんにちは（＾ｖ＾）
何度も症状が出るようなら、メンタルクリニッツクにかかることをオススメします。
　袋以外でもタオル等で口を押さえ、深呼吸すれば治まります。
　１度過喚起になると、習慣化する可能性は大きいです。過喚起で死ぬ事はありませんが、またなってしまった時の為に、袋やタオルを用意しておけば安心です。
　外出先では袋は怪しいのでやめましょう（爆）

お礼

ご回答ありがとうございます
袋でなくタオルでも代用できますか？
それならば仕事中など不安を感じたら
すぐに対応できますね
急に袋でスーハーしてたら少し怪しいものがあるので・・
ありがとうございました

回答No.2

noname#7397

過換気症候群です。

心理的なものが原因となっているらしいです。

またなるかもしれないと怖がらないで、袋をいつも持ち歩いて、持ってるから大丈夫！と笑い飛ばしてください。
気持ちの問題ですから　ネ！！

参考URL：

http://www1.odn.ne.jp/kurokawa/kakanki.htm

お礼

明るい御返事ありがとうございます！
なんだかそんなに深刻にならない方が良いなと思えました。
袋があれば大丈夫ですね。
気持ちの問題なので安心材料として持ち歩くようにします
ありがとうございます

回答No.1

akiramusi00

私も以前に過換起症候群といわれたことがあります。
酸素をたくさん吸うことによって起こる症状のようです。極度の緊張や急な運動などなりたくないと思っていてもなってしまようです。
袋で深呼吸をすると治るのは二酸化酸素を吸いなおしているようです。

専門家ではありませんので性格が左右しているかはわかりません。動悸や息切れを感じたら大きく深呼吸をしてみてはいかがですか？私もこんなに苦しいのは嫌だなとは思っていましたが、自分を調整して動悸や息切れが起こらないように心がけています。

前にも書きましたよう専門家ではありません。参考程度にしてください。
早く症状が改善されることをお祈りいたします

お礼

ご回答ありがとうございます
自分自身が一番あわててしまてって
落ち着け落ち着けと思ってもどんどん慌てて苦しくなりました。
深呼吸と紙袋で大丈夫なのですから、
焦らないように気をつけます。
まだどきどきが収まりません・・