希死念慮？について

質問

初めて質問させていただきます。
高校二年生です。
わたしは中学二年のあたりから苦しい、消えたいと思い、最近では自傷行為(アムカ、OD、首吊り紛いの行為など)をも行ってしまいます。夜中も言い難いような不安感や焦燥感に襲われて少し苦しいです。自傷行為についてはこれらの感情を誤魔化す為であって、決して自殺をしようという意思ではありません。

今までの人生において、わたしは決して努力をしてきたわけでもありません。むしろ適当に生きてきた方だと自覚しています。また、人にひどいことをされてきたわけでもありません。

わたしは今まで努力もせずに楽ばかりをして生きてきたのに、なぜ死にたい、辛い、殺して欲しい、などと考えてしまうのでしょうか？
努力をしていないあまりの甘え癖であったり、大人になるにつれて負わなければならなくなる責任から逃れたいだけでしょうか？
また、どのようにしたら気持ちは晴れるでしょうか？

最近ずっとこのことについて考えてしまう為、良識のある方々に意見をお伺いしたくこのような質問をさせていただきました。
拙い文ですが、回答をいただけると嬉しく思います。

回答No.7

ido-kawazu · ベストアンサー

ANo4
再度、konoonnaちゃん、こんにちは。
そこで、こんな方法もお試しください。
人生でつらいこと。そのことの大部分が自分の思いこみにすぎない解釈なのです。・・・
たとえば、長く付き合ってる彼氏がいて。
前は毎日電話をくれたのに、最近はほとんど連絡がないとしたら？もう私のこと好きじゃないのかも、 きっと嫌われたんだ、 浮気相手がいるのでは？、こう思ってしまう。
しかし、これらはすべて「解釈」にすぎません。
彼氏は単に忙しくて電話できなかった、本当に彼女が好きだから、あまり連絡しすぎて束縛するのはやめよう、と思ってたかもしれない。
この様に事実と解釈は別物な事をしっかり理解した上で！大変当たり前のことなんだと想ってください。
事実は「彼氏から電話がかかってこない」と言う事で、この事を自分で解釈したのが「彼氏に嫌われた」「どうも変だ」となる。
先生や親に叱られた＝私はなんてダメなんだろう。
不注意からなどで彼氏にふられた＝私は二度と結婚なんてできないんだ 。
私の良さが分からない人ばかりで30歳で無職だ＝私を雇ってくれる企業なんてないんだ、
何処でも良い訳ではない。
左が事実で右が解釈。
この普通な人の考えは、事実と解釈がごっちゃになって、一つで頭の中にある。
人間の潜在意識は、事実と解釈をうまく区別することができない。
つらいときがあったらどうするか？それには、事実と解釈を切り分けて考えること。
頭の中でやってもなかなかうまくいかないので、紙とペンを用意して「これは事実」「これは解釈」と分ける。
すると、悩み事のかなり多くが「解釈」側のものだと分けられる。
悩みごとが解決するわけではないけど、しかし、何が「事実」で、何が「解釈」かを分かって（分けて）いると、かなり気持ちが楽になる。
そうなんです、解釈はどんな風にでも加工出来、どんなものでも作り上げてしまう。
こんなお化けを自分の頭の中で作って、振り回されて、悩んでも現状は良くならない。
肥大させた自分の解釈によって勝手に傷つく事は避ける。

お礼

たしかに悲観的な思考をしてしまっているかもしれません…。思い込みが悪化してこのような状態にまでなってしまったのかもしれませんね。今一度自分を客観視して、どのような状態に自分があるのかなど、きちんと認識できるようにしようと思います。
再回答までしていただき、ほんとうにありがとうございます。

回答No.6

obrigadissimo

希死念慮という言葉をご存じなのですね。言葉は
不吉なのですが……知識は素晴らしいですね。
質問者さまには、一方的な期待心、環境を考慮しない無理な
願望、承認欲求、偏執的自己愛、被害者意識etc.はなく、
ご両親や他のご家族との関係性は良好なのでしょうか。
他、ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた
食事を継続的に摂取できていて、良好な睡眠もとれている
状況ならば、自身を責めたり、
自他比較による自己嫌悪などにならなくても、
大丈夫ですよ。

〈ふろく〉
【人生における悩みは、
できることを、やっていない。
できないことを、やろうとしている。
ここから生まれてきます。　　　阿妻靖史】
【「悩み」の根源は、物事を自分中心にすべて思い量るところにある。　 多田哲朗】
といった言葉を参考に、お悩みの根源を見つけ出し、
クリアしてみませんか。【マインドマップ】を書いてみる
こともおススメします。

宮本輝さんの『田園発　港行き自転車』や
（先の選挙で東京都北区の議員になった、
聴覚障害者の）斎藤理恵さんの『筆談ホステス』等を
読んでみませんか。人生観・美意識・価値観・人間観・
人生哲学etc.が変わるかも
しれませんよ。
（高校生であっても）森瑤子さんの
『女ざかりの痛み』もおススメです。

【自他肯定：I am OK, and you are OK】のスタンスで
日々、プラスのストロークを積み重ねていれば、
質問者さまに
いいことが起きつづけるようになるでしょう。
いまいま可能なことで、社会貢献・地域奉仕も
つづけませんか。
【The joy of living is the joy of giving. 　 『Lover Come Back』】

【毎日が新しい一日
毎日が新しいスタート　　　加山雄三】　
【Every day is a new day.　　 Ernest Hemingway
　　 『The Old Man and the Sea』】
Good Luck！
All the Best.

お礼

親子関係は良好で、むしろ他の家庭よりも良いのでは、と思う程です。マインドマップやおすすめしてくださった本など、試して見ようと思います。丁寧な回答、ありがとうございました。

回答No.4

ido-kawazu

こんにちは。
心を開示した問いかけに私の心を伝えます。
今日における敵の存在は、己が感性の鈍化か？
対峙するべき課題や問題を見出すことができないと、こうした慢性的な精神の弛緩と麻痺が起こりうる。
拠り所とするべきものが脱構築されていくなかで、自己の機軸とすべきものを見出す事を見失い、それゆえにその空間の中で苦悩することを自己の存在の機軸としようとする態度となる。
「そうした姑息な態度が誠実さの証である」とする時代は確実に終焉して居ると想う。
この様に自己の人間としての深層的能力を鍛錬することなしには為しえない、
今に於いて必要とされる努力とは、こうしたものなのかも知れない。

お礼

大変学ぶことの多いご意見ありがとうございます。ちゃんと自身の心の拠り所となるような存在を見つける為にも、今ある問題から逃げずにきちんと対峙しようと思います。

回答No.3

noname#213191

これから高三になってその後のことを考え始めたんじゃないですか。
こんな努力もしない何不自由なくのほほんと生きてきた自分がこれから先一人で生きていけるのだろうか
って考えたら生きられない生きたくない死にたいって思うようになったんじゃないですか。
みんな生きてる
あなたも生きられる
生きるしかないんじゃない？
みんなやってること
あなたに出来ないわけがない。

お礼

回答ありがとうございます。努力をしていないことからくる不安感だという発想は無かったので、とても為になるご意見でした。どの方も生きていますもんね。頑張って生きようと思います。

回答No.2

kaitara1

できないことをやろうと焦っているのでは。普通の人が普通にやっていることを丁寧にやってみては。勉強でも同じですが、毎日食べているごはんだって丁寧に食べてみると新しい気持ちになって、自分の体を傷つけようとすることが、もともとできないことだと納得できます。「できることを丁寧に」がキーワードです。

お礼

たしかに、振り返ってみるとすこし焦っていたように感じます。自分に出来ることを、しっかりとこなせるようにしていこうと思います。為になるご意見ありがとうございました。

回答No.1

d194456

人は生きていくために、五つの欲求を持っていると言う考えもあります。
その中に自死を思い止まらせる欲求として「希望」がありました。
多分、あなたに無いことが「希望」なのでしょう。

あなたの年齢になると、人は何の為に生きているのか、などの存在意味を考えます。
自分自身の存在意味が考えられ無いと、死を考えるようです。
努力もしていない、楽をして生きてきたとのことですから、「希望」も「意味」も見つからないのでしょう。
希望に向かって、一生懸命に努力している人は、挫折して、希望を失ったときに死を考えます。
あなたは、そのスタートの「努力」が無かったので、生きていることだけにも「意味」があることを知っておくべきでした。

難しいかも知れませんが、あなたの存在意味を考えて見ませんか。
人は「何をする為に、この世に産まれて来たのか?」を考えてみて下さい。
人の悩みの８０％は「温かい触れ合いが無いこと」だそうですよ。

お礼

貴重なご意見ありがとうございます。しっかり自身のことを考えて、希望を持てるように頑張りたいと思います。