憎しみが消えません

質問

以前、働いていた会社で先輩に言われもない噂を流されいじめを受け、深く傷つきながらも我慢して働いていました。
上司に相談しましたが、その先輩がいわゆるその仕事場のボスだったので上司も波風を立てたくないと聞く耳を持ってもらえませんでした。
毎日先輩の顔色を見、気を遣いながら仕事を続けていましたが、精神的に追い込まれてしまい鬱病になりました。
治療を受けながらも生活の為に仕事をしていましたが、日に日に限界がきてこの苦しみから逃れたい一心で自殺未遂したんです。
でも発見が早かった為に一命はとりとめました。
しばらく入院し、治療も受け半年後に退院はできましたが、あの時に受けた苦痛が蘇り苦しいです。
会社は入院中に体調が良くないという理由で退職しました。私が自殺未遂したことは先輩、同僚も知りません。

今更ながら、どうしてあの時、直接本人にどうしてそんなことができるんですか？と問いたださなかったのかと悔やんでいます。
時間は戻すことはできないのはわかっています。ただ、何も知らずに普通に今でも仕事をしている先輩を思い浮かべてしまい強い憎しみだけが増えていき、苦しいのです。

憎しみを抱き続けることが苦痛で仕方ありません。過去の事をいつまでも引きずり前に進めない自分自身が情けなくて。
今から、あなたのせいで私はこうなったんですよ！私の気持ちわかりますか？と聞いてみたくなります。
ふと、あいつも同じだけ苦しめばいいのに！と醜い心が出てくることもあります。

主人に相談しても、いつまでこだわってるの？例え相手に真実を伝えたところで、そんな人は全くおぼえてないよ。と言います。

どうすればこの憎しみを過去のことだと忘れ前向きになれるのか‥苦しんでいます。
憎しみの気持ちを乗り越えた方がおられましたらご助言おねがいします。

回答No.6

ootemon

紙にそいつへのうらみつらみを箇条書きにして全部書き出して、
うおああああとかいいながらぐっちゃぐっちゃに塗りつぶして、
いかりにまかせてそいつを思い浮かべながら破り捨てるを繰り返すとだんだんすっきりしてきますよ。
お試しあれ。

回答No.5

yoruaru-q

＞直接本人にどうしてそんなことができるんですか？と問いたださなかったのかと悔やんでいます。

　「こうだったら諦める」という引き際を決めて取り組む前提になると思いますが、今から問いただす・復讐をするとしたら、裁判じゃないでしょうか。証拠（何月何日に何を言われたといった一覧や噂が飛び交ったメールなどがあればそのコピーなど）をそろえて弁護士使ってお金をかけて…。
　「謝罪の言葉がほしい」とか「謝罪の気持ちをお金で償ってほしい」といった可能性に向けて、気が済むまで何ができるか調べてみるのも１つの手かもしれません。
　何があったのか、何がほしかったのか、そのためのコストはどのくらいかかるのか、ということを整理して見極めれば、実際裁判になって勝つようなことをしなくとも、前に進めるかもしれません。

　弁護士を探すためのサイトのURLを掲載します。

参考URL：

http://www.houterasu.or.jp/

回答No.4

d194456

憎しみを持ち続けると、その影響は心身に痛みなどの症状として残ります。
医学科医が認めている症状は２０にも及びます。
痛みから、関節痛、心身の不良はウツ病にもなります。

ではどうすれば憎しみを忘れたり、無いことに出来るのか。
幾つもありますので、あなたの気持ちを安らげてくれる方法を選んだら良いです。

(1)　論理療法
物事は、原因があって、結果が出来たのではありません。
原因と結果の間に、あなたの解釈があって、初めて憎しみと結び付きます。
解釈は、あなたの納得のできるものを作り出せば良いと思いますよ。

(2)　裁かないこと
憎しみが生じたのですから、その不条理な行為を罰したいと思うものです。
罰しない限りは、憎しみは消えないでしょう。
でもあなたが思うように罰することは出来ませんよね。
その様な時には、神様に裁くことを任せるのが良いです。
日本なら、昔からお天道様が罰してくれていました。
今回も、お天道様荷捌きを任せてみてはいかがですか。

(3)　憎しみの姿を消してしまう
憎しみにも色々な大きさがあります。その憎しみをパッケージしてしまうとどの位の大きさになりますか。
何時でも取り出して、針の先で突っついて、憎しみを小さくしていきますか。
全く見えなくなるように、砂浜に大きな穴を掘って、埋めてしまいますか。
姿かたちが消えてなくなるように、大きな風船に括り付けて、空高く飛ばしますか。
ついでに、タイマーで、爆発させてしまい、舞い上がった黒い煙に向かって、憎しみの声を浴びせますか。
扱い方は、自由に出来ますから、あなたが安心できる方法で、消えてもらいましょう。

いずれにしても、その先輩は、尊敬するに値しない人なのですから、色々考えない方が利巧かと思います。
認知行動療法と同じ様な論理療法で、あなたの気持ちが前向きになれる解釈を持ち出した方が良いと思いますよ。

回答No.3

noname#210959

良いんじゃない・・？

そのまま　何時までも憎んでいれば・・

憎む為のエネルギーは放出のみで疲れます・・やがて　あなたの身体を蝕む事になります・・

赦しを乞う為には　其処まで行かなきゃ赦されない・・

憎悪とは　そういう力なのだから・・

回答No.2

natnat1107

そんな余裕があるかわかりませんが、私は嫌な事をされた時や経験をした時はまず、相手に対してはこんなにまで一人の人を傷つけたのだから絶対に同じ事がその人にも起こるし、幸せな事があるわけないと思うようにしています。あと、そんな平気で人をいじめる人なんて、心や過去に問題ありな人でしかないのです。あの人はちょっと普通の人ではないんだな、とか今まで愛されたり、人に優しく接された事がないんだろうなぁと思います。上司ですら何も言えないという事は普段から周りの人が何か言いづらい雰囲気を発してる人なのでは？そういった人は不幸な人です。怒る人や何かを本人に直接言ってくれる人がいないって不幸です。人としても尊敬されないし、成長できないし、孤独な人だと思います。
以前に渡辺和子さんというシスターの言葉で「人を恨み続けるということはその人に支配されているという事と同じ」という言葉を聞いた事があります。（原文ままではありません。）
そんなに憎いのに実はその人にまだ感情を支配されているなんて余計悔しくないですか？
であれば許すまでしなくても「かわいそうな人だな」と思い、質問者さんが前向きになって楽しい人生を送る事が一番のリベンジです！！

渡辺和子さんの本を読むのも良いと思います！

回答No.1

obrigadissimo

隠蔽的攻撃ですね。
女性の職場にはスッタ&モンダが付きもの
ですし……そうしたことの原因は、以下の
ヒルティや宮本輝の言葉のようなことが考えられますね。
【人間のすべての性質のなかで、嫉妬は一番みにくいもの、虚栄心は
一番危険なものである。心の中のこの二匹の蛇から逃（のが）れることは、
素晴しく快いものである。　　　Carl Hilty　『眠られぬ夜のために』】
【女の最大の悪徳は嫉妬と愚痴である。　　宮本輝】

スパッと気持ちを
切り換えられるのも
女の器量の1つですよ。
過ぎたことですので、早期に
忘れませんか。それが無理ならば、
その人を【マイナスの恩人】と思うことです。
それができれば、質問者さまは進化したことになります。

いまいま可能なことで、
社会貢献・地域奉仕してみませんか。
愛に関わる行為をつづけることで、
質問者さまは癒されるでしょう。

（隠蔽的攻撃を誘発するトリガーになったことは
何なのでしょうね。質問者さまに受動的攻撃になるような
ことはなかったのでしょうか。その人の嫉妬心等を刺激する
ような何かしらがあったように感じるのです。ですので、
もはや過ぎたことでの被害者意識とは絶縁して、次のステージで
完全燃焼できるように環境を整えることに専心してくださいませな）

マイナスの恩人
は、検索してみてください。

【The joy of living is the joy of giving. 『Lover Come Back』】
All the Best.