胃腸を丈夫にしたい

質問

なにか病気というわけではないんですが、加齢にともない脂っこいものが食べにくくなったり、胃もたれしやすかったりすることが増えました。
若い頃のように食を楽しむには、どういうことを心がければよいでしょうか。

回答No.4

bardfish · ベストアンサー

内臓脂肪を減らす。
就寝前4時間は固形物を食べない。
酒は控え、最低でも2日に1回は休肝日を作る。
腸内フローラを良好な状態に保つために食物繊維の多い食事を心がける。

要は、酒、タバコはやめ体を動かして汗をかき、野菜中心の食事にして肉など脂っけの多い食事はたま～にを心がける。
ということです。

体は年齢とともにポンコツになっていくんですから、食事もそれに合わせて変えていきましょう。

例え安い酒でも、たま～に飲む酒はすごくうまいですよ。
タバコも一ヶ月吸わなければすごくうまいです(笑)
食事も同じ。
いくら豪勢な料理でも頻繁に食べていたら有り難みが麻痺してしまいます。

お礼

やっぱり食事も年齢により変えていく必要があるんですね。
ありがとうございます。

回答No.5

trytobe

脂身を食べるのではなくて、脂のうまみをダシとして染みこませた食材を食べましょう。

お礼

なるほど、ありがとうございます。

回答No.3

manmanmann

普段から腹八分目を意識することですね。

お礼

なかなかむずかしくて…ありがとうございます。

回答No.2

noname#231796

量より質にチェンジすれば良いと思います。

お礼

ですよねえ…ありがとうございます

回答No.1

MuntiBBA001

量を減らしておいしいものを食べれば良いです。

お礼

やはりその方向性ですかねえ…ありがとうございます