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変わりたい(顔を見せてかなすのが苦手)
中学時代まで顔の事でいじめられていました、高校生になり仲の良い友達ができ毎日楽しく過ごしていました。 最近友達と話すときなど普通は相手の顔を見て話すのが普通とゆうか当たり前ですよね しかし顔を見ながら話すのが苦手です。昔みたいに顔を見ながら、見つめながら話すと「また顔の事で何か言われそう」とかすごい不安になってしまいます。 自分でもこれではだめだとわかっています。ので、ずっと下を向いたままではなく相槌?を打ちながら相手の顔を見て話したり話を聞いたり心がけています。けど「あ、自分の顔を見ている、何か思っているかも、いじめてくるかも」と心の闇が消えません。 説明が伝わらなかったらすみません、人の目を見て話す、聞くけど顔に自信がないから顔を自然な振りをしてしてを向いたりしてしまう、そんな性格を治すにはどうしたらよいのでしょうか?
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ご回答ありがとうございました なるほどと感じました