自律神経失調症と健康について知りたい

2015/06/08 00:01

このQ&Aのポイント

自律神経失調症や健康のために必要な情報をまとめました。
自律神経失調症の症状や原因、対策について解説します。
健康な生活を送るための食事や運動、心のケアについてお伝えします。

いい加減にしたくていろいろ調べてみるのですが

症状や、治せない事が多くて本当のところ何がどうなのか、全くわかりません以下にまとめると… ・集中出来ない・やるべきが分かっていても手につかない・ダメだとわかっていても治せないなどの自制が効かない精神状態・胃もたれ且つ空腹感に弱い・甘い物欲がすごい・辛い物が好き・喫煙者・食欲旺盛過食やどか食いをする・翌日調整しようと日中努力するも夜失敗する・胃下垂気味で食後が苦しい・食後お腹が出る・過食あとゲップやおならが出る・無月経・疲れやすい・疲れが取れない自律神経失調症便秘気虚胃熱アルコールに弱くなった八分目が分からないカフェイン好き下剤は使用しません嘔吐はしません手足の肌が乾燥むくみ 153cm 体重は現在38～39キロ 1年前は36キロその更に1年前に胃の不快感で内科を受診して、食欲不振になってしまい体重減少（おそらく半年ほどで10キロ弱から5キロ弱&腸機能のため散歩や運動も、この時はしましたが）仕事が、デスクワークから立ち居の飲食店に変って以降食欲が落ち着かず疲れやすく過食しやすくなってしまいました。普段、自炊していて、食事や栄養には気をつけるタイプでもあります傷つきやすく、落ち込みやすい踏ん張りが利かず考えこみやすい人間関係にナイーブ普段、婚約者と二人暮し内科受診以降性欲不振考えられる根本原因を知りたいです健康にあかるく普通に食べ普通に排便し普通におやつを楽しみやるべき事や夢への努力に勤しみ普通に元気に暮したいです

5004mayu
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心の病気・メンタルヘルス
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noname#250927

2015/06/08 16:01 回答No.3

根本原因は精神的な負荷ではないでしょうか。少しずつ、楽な気持ちになれる環境を整えていくことで、軽減されるのではないでしょうか。私も過食タイプですし、アトピーもちで、ホルモンバランスが悪いなどいろんな問題を抱えてきました。ただ、体調が悪い時や気分が落ち込んだ時の対処法を見出すと、やり過ごしやすくなります。特に食べ物については、自分に厳しくせず、食べたい時には食べます。そしてこのまま行くと危ない、と思う時には工夫します。とにかく口に何かを入れていないと落ち着かない時は、ポップコーンを作ったり、異常な食欲の対象が炭水化物になる時は、途中からチーズなどの蛋白質系でごまかしたり、甘い物を食べ続けてどうしようもない時は、途中からココアなどの甘い温かい飲み物に切り替えたり。また、そんな食欲過剰デーはDVDを見たりして気持ち的にも落ち着かせ、翌日の夕食はリンゴだけにするなどにしてバランスをとっています。あと、小さい時からひどい便秘なのですが、結婚して劇的に改善されました（これまでも体操をしたり、マグネシウムを飲んだり、いろいろしましたが、そこまでの効果がなかったのに）。そこで気が付いたのは、考えごとをせずに創造的な活動に脳を使う・食事量が減る（普通になる）と、便通があります。私の結婚相手は難しいことを考えず、日々できることをして、淡々と生活をしています。思考を過去や未来に飛ばず、日々前進あるのみ、という感じです。彼に影響を受け、考えても仕方がないことにエネルギーを注がない意識をするようになりました。また、彼の朝食は、バナナとリンゴのみ。白湯をとにかくたくさん飲みます。「水を飲めばおなか一杯になるよ」と言う彼に影響を受け、私も白湯を1日中飲んでいます（レモン濃縮液や梅干しを入れることもあります）。時に豪華な紅茶（輸入物でハーブとスパイスがブレンドされたYOGI teaなど）を飲むと、気持ちが落ち着きます。目標となるヴィジョンがあることはとてもいいことです。ヴィジョンを明確にした後は、日々、その生活に近づける小さな選択をするだけだと思います（考え事をし続けている自分に気が付いたら、それを止めて何か楽しめることをするとか）。まずは「やるべきこと」「努力」ではなく、楽しめること・楽になれることをして疲れをとり、活力を増加させることから始めたらいかがでしょうか？　心身ともに健康な状態になれば、夢に向かって行動する活力も生まれてきます。今は、ゆっくり一歩ずつ、自分に優しく、で！

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cornet00
ベストアンサー率14% (4/28)

2015/06/08 00:24 回答No.2

症状見る限り、メンタル系な気がするのですが、メンタルクリニックにはかかりましたか？日常生活が送れているなら精神病というほどではないのでしょうから、軽い気持ちで行ってみてもいいかもしれませんね。メンタルクリニックで他の科を案内されればそこに行けばいいでしょうし。まぁ気軽に行きましょう。大丈夫、きっと良くなる。

質問者

お礼 2015/06/08 00:39

心療内科には、痩せ始め少しして且つ過食が始まって辛くなった初期に診てもらいに行きましたその時も、頑張り屋のあなたで夢もあるしきっと大丈夫だと元気付けられ食事に関しては1200キロカロリーほどでコントロールしてれば太ったり不安になったりしないからと付加して漢方薬を二種もらい落ち着きましたが… 漢方薬は現在飲んでいません定期受診もありません同じ事を繰り返している自分が、情け無いです。何かまた漢方薬を飲んだりするのも手だろうかと今また思いました明るい文面でのご回答ありがとうございます

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