飛行機で足がだるくなります

質問

予算上ヨーロッパへエコノミ―で行くことが多いのですが
エコノミー症候群などではなく
膝から下の足が毎回すごくだるくなります。
トラベル用品で足のせラックのようなものも売っているようですが
なにか対策方法ありませんか。
足を椅子の高さくらいに上げたくなります。
なるべく立って歩くようにはしていますが
毎回だるいです。
どんな些細な事でもいいのでぜひアドバイス下さい。

回答No.4

nolly_ny · ベストアンサー

私も、旅行そのものに慣れていなかった頃は、人前でお行儀が悪いことはしてはいけないと思って、つらくてもそのまま姿勢を崩さず我慢してましたが、約30回を超えたぐらいからでしょうか、現在は、暗い機内では誰も気にしないんだからリラックスできる姿勢をしてもいいだろう、と思うようになっていろいろ工夫してます。

椅子への座り方ですが、靴を脱いで正座してみたり、体育座り(なんて言うのが正しいんでしょう？膝を両手で抱えるような姿勢)をしてみたり、隣りの席が空いていればその席も使って足を延ばしてみたり、あぐらをかいてみたり、いろいろ体勢を変えてます。
ぜひやってみるといいです。これだけでも、かなり楽になると思いますよ。

なお、私からは着圧ソックスはおすすめしません。体全体、締め付けないゆるゆるがいいです。
まあこれも、何が快適と感じるかは個人次第だと思いますので、ご自分には何がいいのか、いろいろ試してみるといいんですが、私は、高価な着圧ソックスは、買って1回使っただけで(苦しく感じて不快でした)無駄にしました。

お礼

ありがとうございました。

回答No.6

malaytrace

以前テレビで紹介されていたのですが、靴を脱いで前後逆に置き、その上に足を乗せる。

これだけで不思議と夜行列車でも熟睡します。何より無駄な荷物いらないし。

一度、お試しあれ。

回答No.5

edokkosan

長時間飛行になると、私も昔は足がだるくなったり、むくんだりしていました。そしてテレビではエコノミー症候群なる言葉がはやり出し、中年の女性が冷えた機内で足に血栓ができ、飛行機を降りた後、その血栓が心臓や肺に達し、亡くなられたと聞いて、私は私なりに対策を取りました。

それは皆さんとは逆で、靴の紐を緩めることはすれ、決して脱ぎません。機内では足元の方が温度は低いと思われ、靴は脱がずにさらに毛布で腿から下を覆います。歳を取ったせいかもしれませんが、最近の方が機内の温度が低いような気がします。それで下半身は汗をかいてもいいぐらい温めるよう心がけています。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

足がだるいのは、気圧とか温度の関係もあります。

しめつない服装と
着圧ソックスお勧めします。

ちょっと矛盾していますが、ひざ下がだるくなるのは
ご存知のように血行が悪くなるからです。

その他には、毛布を2枚もらって腰から下をぐるぐる巻きにして
おくと温まって血行がよくなりだるさが軽減されます。

靴も出来れば脱いでスリッパのほうがいいです。

ご参考にあれば幸いです。

こんな人もいるみたいです。
http://soratabi.jp/e11class.shtml

http://youpouch.com/2012/12/12/95359/

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

Nebusoku3

>エコノミー症候群などではなく・・・
とありますが、その一種と思います。その症状は有名なサッカー選手でファーストクラスでもなったそうです。

私の場合は、定期的に席を立ち、軽い足に関する柔軟運動をします。　邪魔にならない位置、例えばトイレの近くでやりますが、最後にトイレに入ってから席に帰ります。場合によっては15分から30分ほどたち続けることもあります。

1時間毎ぐらいでやり、席に着くのはテレビを見るか寝るとき程度です。パソコンの作業と同じ程度と考えてもOKではないでしょうか？（若干間隔を長くしてほかの方の迷惑にならない程度に）

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

仕事で北米など長時間乗ることが多いですが、ビジネスバックを足元に置き靴を脱いで足をカバンの上に置いてます
椅子の高さまでは上がりませんが、太股が座面から浮くほどひざが上がるので楽ですよ
後は、トイレに行って屈伸をする程度ですね
一度ギャレーで屈伸をしてたら邪魔だと叱られた

お礼

ありがとうございました。