アキレス腱に違和感を感じます

質問

僕はテニスをしています。
昨日から、アキレス腱に違和感を感じ始めました。
原因としては、一昨日のこむら返りが起きそうになったことだと思います。
具体的には、階段を上ったり、跳ねたり、歩いているときに、多少の痛みと違和感があります。
これは何でしょうか。
病院に行くとすればどこに行けばいいのでしょうか。

回答No.3

eroero4649

＃2です。やっぱアキレス腱炎だったか。

基本は「休養」です。使い過ぎが原因なんですからね。ただ、そうはいってられないでしょうから、その場合は運動後のアイシングが基本です。アイシングは20分以上連続してやると、かえって深部の血管が開いちゃうから最長でも15分まで。
湿布は前回回答したように意味がないなら使っちゃだめです。冷やすならアイシング。湿布は冷却感はあるけれど、実際に冷やしているわけじゃないから意味がないです。また、それでも湿布が効くのは、痛み止めが塗ってあるから。皮膚から薬の成分が入っていくのね。なんで使ってはいけないのかというと、痛みがなくなると治ったような気がしちゃうじゃない？でもそれは、単に痛み止めの作用で痛くないように感じているだけで、治ったわけではないのね。治ってないのに痛みだけは感じないから無理ができちゃうので、どうなるかっていうと最悪アキレス腱を断裂しちゃうってわけ。それなら、まだ痛くて動かせない方が断裂する前にストッパーがかかるからマシでしょう？そういう理由です。
痛くて気になって眠れないというのであれば、寝るときに限定して使ってもいいです。

治療には中周波を使った電気治療が手っ取り早いのだけれど、一般的な整骨院や病院に置いてある電気治療器は低周波か干渉波しか出ないから、これだとアキレス腱は筋肉じゃなくて腱だから電気が伝わらなくて、ほとんど意味がないのですよ。近くに中周波が出せる機械を置いている稀有な整骨院や病院があるといいんだけどね。
どちらにせよ、治療の基本は休養だと思ったほうがいいです。運動の頻度は、痛くなったらやりすぎだと思えばいいです。

お礼

ありがとうございます
おかげでマシになってきました。
的確なアドバイスをありがとうございました！

回答No.2

eroero4649

アキレス腱炎と考えるのが一番穏便な考え方でしょうね。最悪の場合はアキレス腱断裂が起きるので注意が必要です。ウォーミングアップで軽くジャンプしたら切れたなんて話がよくありますよ。
運動が終わったら、水を入れた氷袋で10分から15分アイシングすることですね。その後、ふくらはぎをゆっくりストレッチすること。膝を伸ばしてふくらはぎを伸ばすと腓腹筋が、膝を曲げてふくらはぎを伸ばすとその奥のヒラメ筋が伸びます。両方やること。

病院は整形外科ですが、そこらへんのお医者さんはスポーツ障害は不得手な人が多いからあまり期待しないがよろしい。湿布は単なる痛み止めにしかすぎませんから、絶対やっちゃだめ（治ってないのに痛みがないから治ったと勘違いして無理して断裂するリスクがある）。

運動直後にアイシングして、寝る前にお風呂で温めるというのが王道です。

補足

今日整形外科にいって、エコーを撮ってもらい、アキレス腱炎と言われました。
ケアは書いていただいた通りにやろうと思うのですが、運動としてはどれぐらいが良いのか
また、やはり湿布を処方されたのですが、これはどうすれば良いのか
サポーターなどはどうすれば良いのかなど、教えていただければと思います。
とてもわかりやすい回答で、ありがとうございます。

回答No.1

donguri_boy

こむら返りは程度がひどい場合は、２、３日違和感が残る事があります。

まぁ、テニスで脚を使うでしょうから、大事を取って整形外科のお医者さんの支持を仰いでも良いかもしれません。

お礼

こむら返りの違和感ではなく明らかにアキレス腱に違和感があるんです。
明日整形外科に行ってみます、ありがとうございます。