ビタミンE(天然)の摂取量

質問

少しでも効果を実感したくて天然のビタミンEを購入しました。
容器には1日1錠400IU(268ｍｇ)と書いてありますが、
美容のためには800ｍｇ飲まないと意味がないとAmazonのレビューに
書かれてありました。わたしも肌のためだけに飲んでいるのですが、
1日1錠じゃ効果は薄いのでしょうか？

回答No.1

yasuraka03 · ベストアンサー

ビタミンEはとりすぎると、骨粗鬆症になるそうです。

女性は最大700mgまでなので、800mgは少しオーバーです。
食事からも摂取するのですから、サプリだけで計算されるのはきけんだと思います。

ビタミンEは健康にも美容にもとても良いものですが、食事内容と照らし合わせて考えてみてください。

私は以前別のビタミンを書かれているよりも多目にとりつつづけていましたが、ビタミン剤のせいかは分かりませんが、段々胃の調子が悪くなって、そのうち飲む度に胃が焼けるような感じがして、２ヶ月位でやめました。

少し多いくらいは問題ないようには思いますが、気をつけてください。

回答No.2

ucyuuneko

普通に魚やアーモンド食べた方がいいですよ。