メール依存からのメール恐怖症？

質問

閲覧ありがとうございます。
２４♀　院生をやってます。

質問はタイトルの通りで、２，３年前まで私は友達とのメールのやりとりが大好きでした。返信が１時間も返ってこないと不安で寂しくて「なんで返信かえしてくれないの？」と再度メールするタイプでした。

しかし最近、メールを見るのが嫌、怖いと思う事が多々あります…。
送り手は、教授からのメール、顔見知り程度の相手からのメールなど。
親友からのメールはすぐに見られて、すぐに返信できます。恋人からのメールは依然として待ち遠しいです。なのに、上のような方々からメールが来ると、目をつぶって既読にして放置してしまいます…。
特に、自分の研究やその他の相談をした後、謝罪や御礼をした後の返信。
既読にした後で、「あと１時間したら見よう…」と気合を入れて漸く見られる時もあれば、そのまま怖くて見ないまま（しかし頭の中では常にぐるぐる回っている）ということもあります。
facebookをやっていますが、１か月見ないで放置ということもあり、「生きてる？」と友達から何度もメッセが入っていることもあります。慌てて「元気だよ！」と返信しますが、その後再びパソコンから離れます。

依存症っぽいな、と以前から自覚があったので、LINEはやっていません。ガラ携のみを携帯し、友人からからかわれても素知らぬ顔で通しています。
でも、最近バイト先やインターンシップ先で知り合った同世代に「LINEをやっていない」と言うと呆れた顔をされたり、仲間内の全員が知っている情報が全く入ってこないという事態があり、そろそろまずいんじゃないかとも思っています。
メールにしても、返信しなければならないメールを無視しているような状態は絶対に良くないと思っています。思ってはいるのです…。
私はどうしたらいいでしょう。どうしたらこの状態は治るのでしょう。

因みに、電話は出られますし、出られなかった時はすぐに折り返します。人と関わる事も好きな方です。
でも、もしかしたらネットでメインのやりとりをしない、直接顔を合わせるしか殆ど連絡を取る方法がない相手（家族、バイト先＝塾の生徒、連絡先を知らない教授）と関わるのが一番好きかもしれません。

以上、アドバイスいただけたら幸いです。

回答No.1

noname#204101

教授や顔見知りの人達とはどのくらいの頻度でやっているのかわからないのですがそれらの方とは必ずメールしたり連絡をとったりしなければいけないのでしょうか？
もしそれが仕事に関わる重要な事情でやっていることなのであれば怖いだろうが何だろうがとにかく読むしかないでしょう。

仕事とは別に関係のないことでやりとりをしているのであれば友達と言うほどの関係ではないので相手からメールが送られてきたりしても少しくらいなら無視していてもいいのではないですか。

質問の話を読んでいると貴女は知り合って間もないような人と仲良くなり過ぎです。
連絡先の交換をしたりするのはもう少し後にしてからでもいいと思いますよ。

お礼

御回答ありがとうございます。

知り合って間も無いような人と連絡先交換している……そうなのでしょうか。そんな気もしますしそうでもないような気もします（笑）
研究職（卵ですが）なため　同僚≒友人　でして。
仕事と他の用事がいっしょくたになってしまうのかもしれないです。

塾のバイトでは誰にも連絡先は教えていません。

でも、引き続き　携帯での関係は相手を選んだ方が良いですね。
御回答どうもありがとうございました！