※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：急な膝の痛み）
急な膝の痛み、24歳女性の症状と対処法は？
このQ&Aのポイント
急な膝の痛みで困っている24歳女性のために、症状や対処法についてまとめました。
立ち座りの際に両膝の上部に強烈な痛みがあり、負担のかかる動作で痛みが続いています。
対処法としては、温めたり冷やしたりしながら自己管理することが重要ですが、受診までの間は膝への負担を軽くするために休むことも大切です。
24歳女です。
今日の夕方、急に立ち座りの際、両ひざの上部に強い痛みが生じるようになりました。
直前に原因となるような心当たりはありません。
仕事やおせち作りで前かがみになることが多く、膝に負担がかかっていたかもしれませんが、急に痛みが出たため、驚いています。
膝に負担のかかる動作（立ち座り、しゃがむなど）の際の強い痛みがそれから続いていて、少しずつ強くなっているような感じです。痛みのため手でほとんどの体重を支えなくては立ち座りは出来ません。
単に曲げるだけでは痛みはありません。
腫れ、浮腫み、熱もありません。
お風呂で温めても改善はありませんでした。
年始と言うことで、他のことでかかっている接骨院も休み。他の病院も営業していません。
どうすれば5日に受診できるまで、膝への負担や痛みを軽くして過ごせるでしょうか？
温めればいいのか、冷やせばいいのかも分かりません。シップも温シップなのか冷シップなのか判断できません。
よろしくお願いします。
お礼
早速ありがとうございます サポーターは急に用意できなかったのですが、湿布をしてしのごうと思います。